Дієта 15-20 кг за 90 днів - Femina intim - Форум Desprecopii, Дискусії про батьківство та дітей
№1
Я також пропоную дієту для зміни обміну речовин. Вона не голодна, і я тримаю її вже місяць, і мені вдалося скинути 7 кг. Дієта триває 90 днів. Кава або чай п'ють несолодкими (я кладу підсолоджувачі), і раз на місяць вони поститься після фруктового дня (я не думаю, що буду це робити). Але дозвольте сказати, як це.
Сніданок: фрукти, без сухофруктів та бананів
День I ПРОТЕЙН:
Обід: - 200 г вареного або смаженого м’яса (бажано на грилі) або 3 варених або смажених яйця або 200 г сиру;
- скибочку хліба (бажано чорного);
- салат з овочів та свіжих овочів за бажанням;
- 200 мл м’ясного супу
Вечеря: така ж, як на обід, але без супу.
День ІІ ВУГЛЕВОДИ:
Обід: - варені овочі (квасоля, горох, горох, картопля, морква, селера тощо), заправлені бульйоном, томатним соусом, кетчупом, сіллю, перцем
- скибочка хліба;
- салат зі свіжих овочів і зелені, за бажанням;
Вечеря: така ж, як на обід, але в менших кількостях;
День III ВУГЛЕВОДИ:
Обід: - 300 г гострої пасти або піци з кетчупом або солоним, солоним;
Вечеря: - 2 невеликі скибочки торта або торта або 3 кульки морозива;
- 100 г темного шоколаду;
День IV ФРУКТИ:
Обід і вечеря: будь-які види фруктів в необмеженій кількості.
Приблизно все. Три таблиці взяті між собою окремо. Між прийомами їжі нічого не їдять. Я не знаю, чи потрібно мені вказувати джерело, бо це був старий журнал. Чекаю думок тих, хто раніше сидів на дієтах.
Аріна1, щаслива мати дівчинки та хлопчика
№2
Чесно кажучи, на мій погляд, вони здаються занадто великими кг за короткий час.
Я схудла близько 25 кг, але за набагато довший проміжок часу, і, я думаю, це єдиний спосіб зберегти свою вагу.
Нічого не засмучує, але я думаю, що повільне і тривале схуднення набагато здоровіше.
Я знаю, що хтось хотів би втратити n-кг за ніч, але, на жаль, багато разів після такого результату багато кг повертаються, як бумеранг.
Щастя має ваше обличчя. Андра, наш!
№3
Bonjour, добре, що запрошення відкрилося, я вже деякий час думав про це, але, чесно кажучи, я не встигаю часто заходити, і тому я не ініціював такого. На жаль, я дотримувався цієї дієти лише 1,5 місяця, як зазначено в книзі, і все одно схуд на 10 кг. Тільки сьогодні я розпочав це знову, і я перший, хто приєднався до вашої групи, якщо ви хочете, я обіцяю розміщувати якомога частіше рецепти з видами журавлів на день, ви можете їсти багато за допомогою цієї програми. У день м’яса з овочами його їдять поруч з овочами на грилі та м’ясом на кришці з овочами, м’ясними супами з овочами. безліч комбінацій. Сьогодні я їв курячі ніжки, покриті горохом. Спробую викласти рецепт пізніше.
Правда, досить просто, рідко буває чистою і ніколи простою. Оскар Уайльд
No4
Так, те, що ви знаєте, змінює обмін речовин. Боже, чи є ще якісь відхилення від цього ? Мені здається найкрутіший день, четвертий день з ранку до ночі. саме те, що стимулює відгодівлю ! Ви також читаєте книги, написані дієтологами, такими як Михаела Біліч.
№5
Рорі, чому фрукти стимулюють відгодівлю? Я думаю, що це божевілля.
так чи інакше.Я не прихильник дієти.но я думаю, що все, що ви писали б вище з дієтою на дні.ви можете робити всі комбінації їжі і напевно худнути.супроводжуючи фізичні вправи для формування слизу.
Крістіна та Алін, супер щасливі батьки риби [bibe] Tudor (світло наших очей) 12 березня '09
№6
Перш за все, це не збалансована з погляду харчування дієта, я б навіть не називав це дієтою!
Фрукти - це продукти з низькою калорійністю, але вони містять, крім клітковини, вітаміни, мінерали, фітонутрієнти, ферменти і "ворога і загальноприйняте". в якому вигляді ми їх споживаємо (солодощі, борошно, фрукти, картопля тощо). отримати бажані результати. вони бідні необхідними поживними речовинами.
Цукор дає нам енергію, але, на жаль, в надлишку він лише перетворює надлишок енергії на жир.
"Визначте свою особистість краще, і ви схуднете легше"
№7
Дякуємо за відгук.
MsBB - Я також підозрював, що за короткий час було занадто багато кг, і навіть думав, що це не спрацює. Зараз, після місячної дієти, я не втрачаю 800 г кожні 4 дні, я досяг 300 - 400 г, але все одно задоволений. І найбільший мій страх - це період після дієти, коли можна помилитися і схуднути.
Silvi_2005 - Я хотів би запитати вас, як поводилося ваше тіло після вашого від’їзду (через 1,5 місяця). Ви скинули кілограми? Швидко? Я не думав про групу. Я шукав цю дієту на форумі, я її не знайшов, і я хотів поділитися з вами цим успіхом, і хто знає, можливо, це правильна дієта для когось іншого. Рукавичка мені підійшла. Я не голодний, і я відчуваю себе повним сил навіть зараз після місячної дієти. Але є дещо інше. Курячі ніжки з горошком не підходять для цієї дієти. Не гнівайся на мене. Варений горох переходить у варені овочі, отже, на 2-й день, а м’ясо в перший день.
rory76 - в описі дієти сказано, що саме зі зміною метаболізму, і це видно з того, що ще через 3 місяці після закінчення дієти можна скинути ще 2-4 кг (якщо зберігати ранкову фруктову їжу). Я б на це не покладався. Я також читав книгу доктора Міхаели Біліч та нову книгу Монтіньяка. Мені просто потрібна була чітка дієта, щоб сказати, що мені дозволено робити, а що ні. Майже все, що я вживаю за цією дієтою, має низький глікемічний індекс (за винятком картоплі, від якої я не відмовляюся на 2-й день), тому це монігнаку дещо відповідало б. І з книги Михаели Біліч я візьму другу фазу стабілізації та обслуговування з її методом повторного введення їжі до 2000 коней на день. Я не хочу в кінцевому підсумку їсти трохи, дурне і набирати вагу раніше.
karla2007 - ось чому я вас запитав. Чому ви кажете, що це не збалансовано? Я їжу на грилі (або запечене м’ясо), варені та свіжі овочі (багато салатів), фрукти. Раніше ми не їмо багато молочних продуктів. Мені не вистачає каш з мюслі та молоком. Але чого не вистачає? І ти маєш рацію, що фрукти містять багато фруктози, але на початку дієти, коли я боявся, що це дієта, і тому я думав, що зголоднію, ми їли багато фруктів. Зараз мені достатньо одного-двох фруктів і лише в обід, на 4-й день, я з’їдаю більше. У чому я помиляюся?
Цілую вас і дякую за відповіді. Я твердо налаштований пройти весь шлях. Це моя перша дієта, і я хочу, щоб вона була моєю останньою. Але якщо я з чимось помиляюся, скажи мені і поправи мене в дорозі, щоб це не прибили. Мені потрібна ваша підтримка. Мені набридло товстіти.
Аріна1, щаслива мати дівчинки та хлопчика
№8
Я їжу курку на грилі з салатом з помідорів та огірків та скибочкою хліба 1-го дня опівдні. Увечері замінюю м'ясо на омлет. На 2-й день приготовані овочі, запечена капуста, стручки часнику, горох, квасолевий салат або смажена квасоля дуже добре поєднуються з приготованою їжею. Сюди йде багато їжі. На 3-й день 300 г піци схожа на велику піцу, але з тієї, що має тонку стільницю. Увечері млинці та кондитерські вироби чудово поєднуються. Ось так проходить моя тяга до солодощів, і замість того, щоб їсти солодощі щодня, я з нетерпінням чекаю цього дня, і я їжу без жалю, що помилилася. Всього я їжу набагато менше солодощів. І замість піци я йду на макарони (300 г означає, що багато макаронів повірте мені) з томатним соусом з часником та іншими спеціями. Смачно. Тому я кажу, що ви не голодуєте на цій дієті.
Аріна1, щаслива мати дівчинки та хлопчика
# 9
Правда, досить просто, рідко буває чистою і ніколи простою. Оскар Уайльд
No10
Правда, досить просто, рідко буває чистою і ніколи не простою. Оскар Уайльд