Дієта 222 і 333
Дієти 222 і 333 вважаються одними з найпростіших і найефективніших дієт. Мало дотримуючись дієтичних правил і необмежені порції, дві дієти, засновані на роз’єднаній дієті, можуть допомогти вам схуднути не менше 5 кілограмів за 9 днів!
Дієти 222 і 333 надзвичайно схожі. Починаючи з дієтичного плану дієти 333, народилася дієта 222. Для того, щоб зрозуміти дієту 222, важливо знати, з чого складається дієта 333.!
Дієта 333, дисоційований режим схуднення
Дієта 333 - це дисоційована дієта, заснована на індивідуальному споживанні кожної категорії їжі, рекомендованої в раціоні, протягом періоду поспіль 3 дні. Дієта триває 9 днів і розділена на 3 пов'язані фази, стільки категорій їжі дозволено в меню. Кожна фаза триває 3 дні, коли їдять продукти з однієї категорії продуктів.
Перші 3 дні дієти
У перші 3 дні дієти меню буде складатися тільки з м’ясних страв. Фрукти, овочі та інші категорії продуктів харчування виключаються. М'ясо буде їсти тільки відварне, приготоване на пару або на грилі, а не смажене.
Єдиною додатковою дозволеною їжею є яєчний жовток, а меню можна доповнити зеленню, спеціями, лимоном тощо. Рекомендується уникати жирних видів м’яса, таких як баранина, свинина тощо. і зосередьте своє меню лише на птиці, яловичині, рибі тощо.
Наступні 3 дні дієти
Після «м’ясних» днів слідують фруктово-овочеві. Усі 3 дні споживатимуть лише свіжі або варені фрукти та овочі (варені, приготовані на грилі, на пару). Два прийоми їжі щодня повинні складатися зі свіжої їжі. Рекомендується обмежити споживання квасолі, гороху, картоплі, груш, винограду, бананів тощо.
Останні 3 дні дієти
Останні дні дієти присвячені молочним та яєчним білкам. Ви можете споживати будь-який із наступних видів молочних продуктів: молоко, сир та йогурт. Не рекомендується їсти сметану або сир, оскільки вони дуже жирні і калорійні.
Дієта 222, коротша дисоційована дієта
Дієта 222 така ж, як дієта 333, з тією лише різницею, що замість 9 днів вона триває лише 6 днів, розділених на 2 дні для кожної категорії їжі. Обидва типи дисоційованих дієт високо цінуються у всьому світі завдяки простим правилам та низькому ризику для здоров’я.
До того ж вони досить дешеві і ситні. Не існує обмежень на порції жодного дня. Ви можете їсти будь-яку кількість їжі, якщо вони є частиною рекомендованої категорії продуктів у той день.
Між двома дисоційованими дієтами рекомендується перерва у два тижні, щоб тіло могло відновитися.
Крім того, бажано звернутися до лікаря перед тим, як розпочати один із двох режимів, щоб переконатись, що ви не загрожуєте своєму здоров’ю.
Ви коли-небудь пробували дієти 333 чи 222? Які результати ви мали? Якщо ні, то вас спокушає? Розкажіть нам свої поради та пропозиції у розділі коментарів нижче!