Дієта
Після двох послідовних вагітностей та післяпологової депресії (після народження), яку вона «лікувала» їжею, американці вдалося скинути зі 115 кілограмів до 53 кілограмів лише за один рік.
"Кожного дня мені важко було уявити. Я ледве встигав за своїми хлопцями. Я завжди був втомлений. Я задихався, і почувався абсолютно нещасно. Мені було соромно за свій зовнішній вигляд і завжди уникала появи на сімейних фотографіях », - сказала 25-річна Хізер Фірніхоу.
ФОТО: Facebook // Heather Fearneyhough
Оскільки вона страждала на післяпологову депресію, яку "лікувала" їжею, жінка не збиралася худнути до одного дня, коли опинилася з одним зі своїх дітей у торговому центрі, зазначає Huffigton Post.
"Калеб постійно тікав від мене. Я був такий великий, що не міг встигати за ним. Одного разу він зник у мене. Я ніколи не забуду почуття, яке він відчував у той момент: якась паніка, змішана із відчуттям печіння в горлі. Тоді я зрозуміла, що мені потрібно схуднути ", - сказала Хізер Фірніхоу.
ФОТО: Facebook // Heather Fearneyhough
Щоб позбутися зайвих кілограмів, молода жінка вдалася до не дуже різкої дієти. "Протягом дієти я вносив невеликі зміни у свій спосіб життя, бо хотів, щоб результати були тривалими. Спочатку я вела щоденник, в який записувала все, що з’їла за один день », - сказала жінка.
ФОТО: Facebook // Heather Fearneyhough
Дієта, якої він дотримувався, означала їсти мало і часто. Щоб не перестрибнути через стіл, Хізер Фірні, хоч налаштовувала сигнал будильника на телефон кожні три години. Більше того, щоб отримані результати були тими, яких вона бажала, молода жінка поєднувала дієту зі спортом.
«Спочатку я ходив п’ять-десять хвилин, бо моє тіло не могло довше тривати, а потім мені вдалося пройти 45 хвилин. Через деякий час я почав працювати над DVD-дисками, що містять фітнес-програми. Я тренувався у вітальні. Врешті-решт, я закінчила робити власну програму тренувань ", - додає жінка.
Через рік Хізер Фірніхоф втратила більше половини ваги свого тіла і зараз важить 53 кілограми. Жінка повністю змінила своє життя: вона може грати зі своїми дітьми, не втомлюючись і вона повна сил.
Молода жінка зробила сторінку у Facebook, за допомогою якої ділиться різними прийомами з іншими людьми, які мають проблеми з вагою, щоб допомогти їм схуднути. "Щодня я публікую різні поради щодо дієт та фізичних вправ, які допомагають у боротьбі із зайвими кілограмами. Деякі люди, які стежать за мною у Facebook, сказали мені, що я для них свого роду зразок для наслідування ", - сказала Хізер Фірніхоу.