Дієта 4 3, ви знаєте

Дієти для схуднення
Антицелюлітна дієта
Схуднути багато
Експрес
Цільова
Здоров'я
Прогресивний
Альтернатива дієти

дієта

Після успіху дієти 5: 2 дебютує і дієта 4: 3. Це дієта, розроблена доктором Кристою Варади. Дієта, яка має деякі спільні моменти з 5: 2.

Походження дієти 4: 3

Дієта 4: 3 походить з Англії. Це було розроблено доктором Кристою Варади. Це остання тенденція схуднення. У своїй книзі "Дієта через день" Кріста Вараді описує деталі дієти, продукти, які потрібно їсти і як їх їсти, а також тривалість дієти.

Принцип дієти

Дієта 4: 3 використовує той самий принцип, що і дієта 5: 2. Так, це чергова дієта з перервами. Три дні на тиждень послідовникам дієти рекомендується поститись, тоді як протягом останніх чотирьох днів вони можуть харчуватися нормально. Дієта повинна схуднути багато кілограмів! За місяць цілком реально схуднути на 4 кілограми. Насправді 4 дні свободи використовуються для стабілізації ваги.

Що ми їмо під час пісних днів ?

Протягом перших трьох днів кожен прийом їжі включає промислово розроблений мікро-дієтичний препарат. Вранці, наприклад, ви можете випити чашку кави та два сухарі з приготуванням мікро-дієти. Опівдні овочі та йогурт супроводжують приготування мікро-дієти. Увечері ми відновлюємо обіднє меню. Дозволені майже всі овочі, крім буряка, картоплі та гороху. Решту можна з’їсти за бажанням! Ви також можете дозволити собі перекусити. Вранці ми можемо з’їсти йогурт, а вдень випити чашку кави або гарний чай.

І в дні свободи ?

Решта чотири дні тижня будуть сповнені свободи. Ви можете приймати три основних прийоми їжі. Однак потрібно збалансовано харчуватися, щоб мати можливість стабілізувати свою вагу. Для цього бажано якомога більше зменшувати багату їжу, не вживати занадто багато цукру та уникати шкідливих жирів.