Збалансована дієта - ppt відео онлайн завантажити
Збалансоване харчування Здоров’я Добре самопочуття Довголіття Збалансоване харчування + Фізична активність
Збалансована дієта Визначення? Допомагає запобігти так званим цивілізаційним захворюванням, таким як надмірна вага, серцево-судинні захворювання, діабет, ... Дозволяє організму розвиватися гармонійно. Покриває потреби в енергії у будь-якому віці Існує багато способів визначити збалансоване харчування ... Оптимально задовольняє потреби особи як кількісно, так і якісно 22 грудня 2004 р. CHU Charleroi - Hôpital. Дієтологічна служба Везалія
Споживання їжі = потреби організму 22 грудня 2004 р. CHU Charleroi - Hôpital. Дієтологічна служба Везалія
CHU Шарлеруа - Hôpital. Дієтичне обслуговування Везалія раз на тиждень ! 22 грудня 2004 р. CHU Charleroi - Hôpital. Дієтологічна служба Везалія
Збалансоване коливання ваги дієти дисбаланс між споживанням їжі та фізичною активністю. Якщо вага : З цих різних визначень, давайте спочатку пам’ятатимемо, що внески повинні бути пропорційні потребам нашого організму. Будь-які коливання ваги повинні передбачати дисбаланс між прийомом їжі та фізичними навантаженнями. Якщо вага збільшується, потрібно буде зменшити споживання їжі або збільшити витрати за допомогою фізичних вправ або навіть того і іншого. Прийом їжі Фізична активність 22 грудня 2004 р. CHU Шарлеруа - Hôpital. Дієтологічна служба Везалія
CHU Шарлеруа - Hôpital. Везалій Дієтична послуга Ідеальна вага Бажана оцінка ваги ? 22 грудня 2004 р. CHU Charleroi - Hôpital. Дієтологічна служба Везалія
CHU Шарлеруа - Hôpital. Весель Дієтична служба B.M.I. або індекс Кетле P Реальна вага в кілометрах T² (зріст у метрах) ² = Середні Екстремальні значення Бажане Надмірна вага Ясне ожиріння Чоловіки 22 20,5-25 25 30 Жінки 20,8 18,7-23,8 24 28,6 22 грудня 2004 р. CHU Charleroi - Hôpital. Дієтологічна служба Везалія
CHU Шарлеруа - Hôpital. Вегас Дієтичні послуги 22 грудня 2004 року CHU Шарлеруа - Hôpital. Дієтологічна служба Везалія
CHU Шарлеруа - Hôpital. Дієтичні послуги Везалія Ми зазвичай споживаємо занадто багато їжі з тваринного світу (м’ясо, молочні продукти, жирна їжа, холодне м’ясо.) Невелика кількість їжі з рослинного світу (фрукти, овочі) Недостатньо мінеральної води 22 грудня 2004 р. CHU Шарлеруа - Хос. Дієтологічна служба Везалія
CHU Шарлеруа - Hôpital. Vésale Дієтичне обслуговування Вода = єдиний необхідний напій! Щонайменше 1,5 літра на день 22 грудня 2004 р. CHU Charleroi - Hôpital. Дієтологічна служба Везалія
CHU Шарлеруа - Hôpital. Дієтична послуга Везалій Крохмалисті продукти = основа піраміди Присутні у всіх прийомах їжі, у достатній кількості складні вуглеводи (крохмаль) білки вітаміни групи В мінерали (залізо, магній) Повна форма Регулювання кишкового транзиту 22 грудня 2004 CHU Шарлеруа - Гоп. Дієтологічна служба Везалія
CHU Шарлеруа - Hôpital. Vésale Дієтичний сервіс Овочі стиглі ! Сезон ! багатий водою, багатою віт., мінералами та мікроелементами, багатими клітковиною з низьким вмістом жирів та цукру Великий обсяг, але мало калорій На добу: 2x варені овочі 1x сирі овочі 22 грудня 2004 CHU Шарлеруа - Hôpital. Дієтологічна служба Везалія
CHU Шарлеруа - Hôpital. Везалій Дієтичне обслуговування Фрукти Зрілість ! Сезон ! багатий водою, багатий віт., мінералами та мікроелементами, багатий клітковиною з низьким вмістом жиру змінний вміст цукру На добу: 3 раціони сирих, варених фруктів, у соку 22 грудня 2004 р. CHU Шарлеруа - Hôpital. Дієтологічна служба Везалія
CHU Шарлеруа - Hôpital. Дієтична послуга Везалій Молочні продукти, багаті білком, кальцієм, багаті вітамінами групи В, багаті жиром ! вітамін А У напівжирній формі, присутній у всіх прийомах їжі 22 грудня 2004 р. CHU Charleroi - Hôpital. Дієтологічна служба Везалія
CHU Шарлеруа - Hôpital. Везалій Дієтичні послуги М'ясо, птиця, риба, яйця, багаті білками, багатими залізом, багатими вітаміном В12 та мікроелементами Змінюйте джерела та частоту/тиждень Риба 2x Птиця 2x Яйце 0-1x Біле м'ясо 1x Фарш 0-1x Червоне м'ясо 1x не потрібно їсти його двічі на день Компенсація за молочні продукти 22 грудня 2004 р. CHU Charleroi - Hôpital. Дієтологічна служба Везалія
CHU Шарлеруа - Hôpital. Везалій Дієтична послуга Видимий жир = верхній поверх найнеобхідніших продуктів, багатих ліпідною енергією ars Парсімон. споживання вітамінів A, D, E споживання незамінних жирних кислот Змінюйте джерела. ! Смаження: максимум кожні 15 днів ! 22 грудня 2004 р. CHU Charleroi - Hôpital. Дієтологічна служба Везалія
CHU Шарлеруа - Hôpital. Весель Дієтичні послуги Різне Категорія Соціальне життя Не важливо Кондитерські вироби Печиво Шоколадна фабрика Снігові цукерки Багаті калоріями, які потрібно вживати зрідка 22 грудня 2004 р. CHU Charleroi - Hôpital. Дієтологічна служба Везалія
CHU Шарлеруа - Hôpital. Везалій Дієтичні послуги Алкогольні напої = не є важливим в інших. здоровим не рекомендується дітям підліткам вагітним і годуючим жінкам Опора: від 0 до 2 склянок максима ! 22 грудня 2004 р. CHU Charleroi - Hôpital. Дієтологічна служба Везалія
CHU Шарлеруа - Hôpital. Везалій Дієтична служба Загальна порада Змінюйте їжу щонайменше 3-разове + перекуси Збалансуйте кількість протягом дня Займайтеся фізично Пийте регулярно, не ходіть за покупками на голодний шлунок. Складіть список Не почувайтесь винними 22 грудня 2004 р. CHU Charleroi - Hôpital. Дієтологічна служба Везалія
CHU Шарлеруа - Hôpital. Дієтичний сервіс Vésale Ми формуємо своє здоров’я своєю виделкою! 22 грудня 2004 р. CHU Charleroi - Hôpital. Дієтологічна служба Везалія