Дієта 4 етапи дієти

4 ЕТАПИ РЕЖИМУ

Пакет на 2 тижні ідеально підходить для фази 1 (4 або 5 пакетиків на день). Ви перебуваєте у фазі 1 протягом 2 тижнів. Якщо у вас є лише 6-8 кг схуднення, ви можете перейти безпосередньо до фази 2.

• Не зменшуйте кількість пакетиків (ви ризикуєте
втратити м’язову масу).
• Напої: 2 літри на день необхідні: бажано
вода (мінеральна, газована), підсолоджені напої з аспартаму (наприклад, дієтичний кокс, легкий спрайт.). Кава або чай без молока або цукру. Заборона: алкоголь, солодкі напої, молоко (навіть знежирене молоко).

Пропозиція
• 3 сухарі на день як замінник хліба, як аперитив, як закуска ...
• Приймайте харчові добавки: кальцій і вітаміни та калій. Наша Bio cmp поєднує в собі кальцій, калій і магній.

• важливо увійти у фазу кетозу
що ви не їсте фрукти, хліб, макарони, рис, картоплю, випічку, цукор, жир, ....
• Овочі дозволені по всій території
день, вони забезпечують вас вітамінами і
волокна.
• Втрата ваги: 1,5-3 кг/тиждень

Саше завжди має найкращий склад. Жодне печиво та готова їжа не мають такого низького рівня вуглеводів або жиру, як саше. Приготування: Сире, варене, приготоване на пару, тушковане або готувати як суп. Овочі забезпечують вас клітковиною і попереджують
запор, приймати проносне через 2 дні запору. Регулярно виконуйте вправи (їзда на велосипеді, прогулянки) до
стимулювати схуднення та зберегти м’язи. Уникайте інтенсивного спорту.

Всі види салатів (зелений салат, айсберг, зелений салат, салат з горіхами) - крес-салат - шпинат - гриби - огірок - цикорій - редька - соління (в оцті) - цвітна капуста - цикорій - спаржа - брокколі - китайська капуста - кабачки - квашена капуста - селера - петрушка

Ви досягли своєї ваги або майже (1 або 2 кг скинути). Тепер ви переходите до фази 3. Перехідний етап, щоб привчити ваше тіло до нової ваги та ввести вуглеводи Dex у формі фруктів та трохи хліба. фази 3 і 4 є важливими для результату
стійкість вашого раціону. - Овочі дозволені протягом дня, вони забезпечують вас вітамінами та клітковиною.
Втрата ваги: 500гр-1кг/тиждень

• Важливо:
Не зменшуйте кількість пакетиків (ви ризикуєте
втратити м’язову масу).

• Напої: 2 літри на день необхідні: бажано
вода (мінеральна, газована), підсолоджені напої з аспартаму (наприклад, дієтичний кокс, легкий спрайт.). Молоко в помірних кількостях

• Кава або чай без молока чи цукру. Заборона: алкоголь, солодкі напої