Отримайте великі круглі сідниці, не задаючи іншого питання про сідниці (спорт, харчування, жінки)
як отримати гарне кругле дно, не набравши ваги? якщо я з'їм більше, то не тільки моя попка товщі xD, чи можете ви робити для цього певні вправи? а коли я займаюся спортом, моє дно стає більше або менше, тому що воно згоряє?
7 відповідей
Присідання. Допоможіть дуже добре зробити це найкраще з вагою, я отримав окружність дна 107 см, і він дуже щільний і має гарну форму
На жаль, з цим мало що можна зробити, це, в основному, є спадковим.
Ви можете тренувати м’язи, але там, де накопичується жир, є генетичним. Їсти більше допомагає лише до тих пір, поки ви хочете отримати трохи більше в іншому місці.;)
Ваша попка, звичайно, не стане меншою завдяки тренуванням, тому що навпаки, жир спалюється не спеціально там, а по всьому тілу. Тож тренування м’язів - це єдине, що може принести вам що завгодно. І звичайно, не надто тонкий - трохи жиру, природно, робить дно трохи круглим;)
Я думаю, це красиво. Але тільки якщо ви займаєтеся спортом або не маєте целюліту.
вам потрібно тренувати сідничні м’язи:) Ви можете робити це під час чищення зубів, просто затисніть сідниці і потримайте їх, кілька секунд, а потім знову розслабте їх тощо;)
Велика попка - це чудово, і трохи більше на стегнах теж виглядає краще. Тож просто набирайте вагу!
подібні запитання
З новим роком, у мене було приємне кругле дно, але я хотів тренувати його ще більше. Я роблю вправи для прикладу 2 тижні. І зараз схоже, я отримую подвійний приклад. Хіба це лише так на початку і зникає, коли я продовжую тренуватися?
Привіт,
як отримати велике кругле дно? Я хотів би бути струнким по всьому тілу, але мати більше дно.
Які спортивні вправи роблять особливо великий сідничний м’яз? ?
Під час більшості вправ я спалював жир на дні, і він ставав меншим, а не більшим:(
Гей, я не хочу слухати про "просто їж", бо ти всюди набираєш вагу. Тож якщо у вас є якісь поради, не обов’язково, що це спорт, це лише те, що робить мою попу більшою, тому що у мене справді дуже, дуже плоска сідниця, а також дуже маленька. Чи можу я навіть отримати там кругле дно?
Тож я чув, що вправи на сідницях роблять сідниці круглішими і твердішими, але насправді не більшими. Ви можете його «з’їсти» більшим, але тоді ви всюди по-різному вкладаєте жир: D
Чи існують певні продукти, які «прикріплюються» до дна (тим самим стають більшими) і при цьому залишаються стрункими? і які вправи корисні?
Привіт Я маю надмірну вагу (1,63, 55 кг та f/13), але все ще маю погано рівне дно. Я хочу зробити його круглим і такої красивої форми, розумієте, що я маю на увазі? Моя просто така рівна. Що я можу зробити, щоб зробити його більшим, круглим і красивішим? Я занадто зламаний для тренажерного залу.
Привіт, у мене важливе питання. На мій погляд, я насправді маю дуже гарне кругле дно і ходжу до спортзалу вже 1 місяць. Я не роблю багато вправ на по, тому що я вже маю хороший по. Але зараз моє питання. Я боюся, що якщо я часто треную сідниці, і в якийсь момент мені вже не хочеться відвідувати тренажерний зал, я повністю втрачу сідниці. Чи може це статися?
Насправді у мене гарне дно від природи, але я взагалі боюся втратити свій «жир» на дні за допомогою вправ. Але зараз я прочитав, що вправи лише покращують його. Тепер моє запитання: чи втрачаю сідниці, коли я перестаю робити вправи? (М’язи + жирова тканина)
Як потрібно тренуватися, щоб отримати таке «особливе, екстремальне і кругле» дно? Є певні вправи ?
Гей, я хотів запитати, що тижневі вправи найефективніші для отримання гарного твердого і круглого дна? Я не задоволений своїм дном (малюнок) і скільки часу мені знадобиться, щоб побачити результат? Спасибі заздалегідь
Гей, хлопці, ви знаєте, як отримати симпатичний великий і тугий приклад? Незабаром я зроблю татуювання на дні і тому хочу, щоб моє дно виглядало ще красивіше. У мене немає потворного дна (я отримую багато компліментів), але це може бути трохи більше: D. Чи є у вас якісь вправи та прийоми, як це працює найшвидше чи найкраще? Спасибі заздалегідь:)
Привіт! Я хотів би тренувати сідниці більшими і круглими, тому що я вже знаю вправи, але вони також тренують мої стегна тим, що я не хочу, вони повинні залишатися такими. Чи знаєте ви вправи, призначені лише для сідниць? Заздалегідь спасибі
Це правильно? І з якими вправами?
Привіт, хлопці, я чоловік. І це мене надзвичайно турбує, коли мої сідниці стають більшими або вправляються, а отже, збільшуються. Мені надзвичайно соромно, бо я вважаю це жіночою справою. Мені байдуже, що про це думають інші. Але це мене надзвичайно турбує, і це була одна з причин, чому я втратив мотивацію в силових тренуваннях і перестав займатися силовими тренуваннями, тому що моя попка зростала і зростала. Я з’ясував, що присідання приносять тобі більше дна. Моє питання, чи не так? Я робив інші вправи, такі як жим лежачи, кросліфт, тяга, військовий прес і жим лежачи. Чи існує ризик збільшення сідниць при виконанні вправ? Чи є хороша альтернатива присіданням, бо, звичайно, я хочу тренувати з ними ноги. Без моєї дупи не стає більше.
привіт:) Я шукаю вправи для сідниць, які лише тренують сідниці. Роблячи присідання, також тренуються литки і стегна. У мене вже досить природи м’язистих телят. не хочу, щоб він був більшим. Чи знаєте ви такі вправи? Спасибі за вашу допомогу:)