Дієта 5 2, революційна дієта - Людський організм - Медична інформація, дієти для схуднення, хвороби та
Новий дієта, просто називається "дієта 5: 2"Він набирає дедалі більше прихильників у Великобританії та США, оскільки дозволяє людям їсти все, що їм заманеться, але лише 5 днів із 7", - пише Reuters, цитоване Agerpres. Ця дієта була розроблена медичним журналістом Майклом Мослі та журналісткою Мімі Спенсер і дозволяє тим, хто дотримується її, протягом п’яти днів їсти все, що завгодно і скільки хоче, але не перевищувати більше 600 калорій на день протягом наступних двох.
Їхня книга називається "Швидка дієта”І посідає перше місце серед найбільш продаваних книг у Великобританії та США цього року, перевидаючись понад 10 разів.
Майкл Мослі Ця дієта заснована на дослідженнях британських та американських дослідників, які дійшли висновку, що періодичне голодування допомагає людям втрачати більше жиру, підвищує чутливість до інсуліну та знижує рівень холестерину, що також призводить до зниження ризику серцево-судинних захворювань. і цукровий діабет.
Мослі спробував цей режим у серпні 2012 року в науковій програмі на телебаченні Бі-Бі-Сі під назвою "Їжте, швидше, живіть довше", після того, як медичні тести показали, що його холестерин занадто високий. і цукру в крові. Він був вражений отриманими результатами. "Я почав періодично голодувати рік тому, схуд на 8 кілограмів за 3 місяці, і мої аналізи крові нормалізувались", - сказав Мослі в інтерв'ю Reuters.
Після успіху цього методу Мімі Спенсер розпочала співпрацю з дієтологом Сарою Шенкер, після чого у квітні була опублікована книга "Книга рецептів швидкої дієти", яка містить 150 харчових рецептів, що містять менше 300 калорій.
З чого воно складається?
Два дні посту на дієті 5: 2 Я припускаю, що їжа така не перевищувати верхню межу 600 калорій на день - приблизно чверть обсягу калорій, необхідних здоровій дорослій людині. Меню «на піст» людини, яка дотримується цієї дієти, може виглядати так: два варених яйця на сніданок, курка на грилі та салат на обід та риба з рисовою локшиною на вечерю, не пивши нічого, крім води, чорна кава (без цукру або молока) або чай.
Майкл Мослі стверджує, що успіх цієї дієти заснований на тому, що вона дуже приваблива з психологічної точки зору (адже люди можуть легше поститись протягом 2 днів, якщо знають, що потім повернуться на п’ять днів до свого звичайного меню) і веде до поступова і постійна втрата ваги - із середнім тижневим значенням 0,46 кілограма для жінок та трохи більше для чоловіків.
Відгуки про дієту 5: 2
Якщо ви теж стежили дієта 5: 2, поділіться з нами своїм досвідом. Чи дала ця дієта для схуднення бажані результати? Чи чекають інші члени нашої спільноти на вашу пораду? Ви його не тестували, але чи плануєте? Розкажіть нам, що ви думаєте про неї, і члени нашої спільноти колись повернуть вам послугу!
Скористайтеся розділом коментарів нижче!