Дієта 5 рецептів десертів для схуднення для гурманів! Блог мадемуазель
Нехай ласун заспокоїться: делікатеси та легкі десерти, він існує! Тому ми можемо продовжувати отримувати задоволення, навіть під час дієти, і, таким чином, дотримуватися гарних рішень, які ми прийняли з часом, і таким чином втратити ті 3 фунти або більше, які нас турбують. Забудьте 0% сиру і вирушайте на кухню, щоб отримати 5 справді смачних рецептів десертів для схуднення.
(Ми дякуємо сайту http://www.enviedebienmanger.fr за ці рецепти!)
Шоколадний торт
Хто не мріяв про хороший шоколадний торт, перебуваючи на дієті? Більше не обділяйте себе дівчатами! Цей легкий і збалансований рецепт спокусить вас лише 343 ккал на 100 гр, тобто хорошу порцію.
Для цього вам знадобиться спеціальний кулінарний маргарин, 120 г темного шоколаду, 4 яйця, 100 г борошна, 80 г цукру або підсолоджувача та 1 пакетик розпушувача. Розтопіть маргарин і шоколад, а потім додайте решту інгредієнтів. 35 хвилин варіння при 200 градусах, і ваш торт для схуднення готовий.
Вишуканий татиновий пиріг з яблуками
Яблучний пиріг для гурманів, але для схуднення, нічого не може бути простішим: вам просто потрібно приготувати власну скоринку для пирога з маргарином, а не вершковим маслом. А для жадібної сторони ми обираємо татин, попередньо випікаючи яблука з корицею та цукром протягом 20 хвилин у духовці. Тоді вам просто потрібно накрити тістом і випікати 20 хвилин.
Шоколадний мус ... легкий !
Для хорошого, легкого шоколадного мусу секретом буде розтоплення шоколаду разом з кулінарним маргарином та додавання пакетика ванільного цукру. Потім, як зазвичай, збийте яєчний білок до стійкості і обережно влийте суміш: лише 370 ккал на 100 г !
Ванільний чізкейк
Чізкейк ми любимо, але привіт калорій! Ну, подумайте ще раз: вибравши нежирний сир та кукурудзяний крохмаль, з цим збалансованим рецептом можна отримати дуже хороший нежирний десерт. .
Для цього спочатку змішайте 500 г макарону з цукром і кукурудзяним крохмалем, а потім додайте 3 жовтки і цедру лимона. Збийте яєчні білки і включіть їх у суміш. Вилийте у форму і варіть 45 хвилин при 180 ° C. Насолоджуватися дуже охолодженим після охолодження !
Дрібниця манго
Дрібниця - це абсолютно смачний англійський десерт, який можна полегшити, вибравши 0% простого йогурту та нежирного пісочного тістечка. Потовчіть коржі на дні верріна, а потім змішайте нежирний йогурт з пюре з манго та невеликою кількістю цукру. Перелити. Потім накрийте шматочками манго і закінчіть легкими збитими вершками. Після недовгого перебування в холодильнику вам доводиться смакувати.