Дієта 5 столових ложок, щоб скинути 4 кг за тиждень - NewsMAG
Дуже часто основною причиною зайвої ваги є розтягнення живота. Це явище спричинене переїданням, оскільки чим більше людина їсть у надлишку, тим більшою і непропорційною стає слизова оболонка його шлунка. Ось як розірвати це порочне коло ...
Якщо ви страждаєте від цієї проблеми, необхідно зменшити порції їжі, яку ви приймаєте на день. Таким чином, шлунок можна зменшити до нормальних розмірів, щоб відновити процеси травлення, запобігаючи тим самим надмірну вагу, якою страждає тіло.
Дієта «5 столових ложок»:
Ця нова дієта була розроблена канадськими дієтологами і починає наслідувати дивовижні результати, шедевром яких вона є. Це легко, і його секрет полягає в точності його дозування, і ось як це зробити:
- Під час кожного прийому їжі приймайте від 150 до 200 грамів здорової їжі або 5 столових ложок.
- Жодних жорстких дієтичних обмежень немає, але для досягнення найкращих результатів з вашого меню слід виключити певні продукти, такі як торти, шоколад та газовані напої. Спробуйте пити каву та чай без цукру.
- Між 2 прийомами їжі ви завжди повинні дотримуватися інтервалу в 3 години. Мийте всю їжу водою перед тим, як її вживати, або уникайте газованих напоїв, оскільки вони змушують слизову оболонку шлунка розтягуватися.
Пропонуємо спробувати відому дієту на 5 столових ложок ми неймовірно ефективні та надзвичайно прості ...
Ось приклад відомого дієтичного меню «5 столових ложок», щоб схуднути на 4 кг за тиждень:
Дієтична програма "5 столових ложок":
7:00: Візьміть 5 столових ложок вівсяних пластівців (гречаний рис, пшенична каша, крупи, сочевиця). Через 30 хвилин випийте несолодкий чай, латте або какао на ваш вибір.
10:00: Гарного фруктового салату або фруктового йогурту.
13:00: 5 столових ложок гречки (картопляне пюре, рис, рагу, овочі). Білковий обід повинен бути обмежений 200 грамами риби або 200 грамами яловичини. Ви можете комбінувати продукти, якщо ви обмежитеся 3 ложками гречки та 2 шматками курки.
16:00: Візьміть 200 грам йогурту, огірок з помідором або 5 столових ложок свіжого салату. Горіхи можна перекусити сухофруктами. Як альтернативу, приготуйте собі невеликий бутерброд з твердим сиром.
19:00: Візьміть 5 столових ложок гречки, 200 грамів риби, склянку кефіру або 5 столових ложок овочів, приготованих на пару.
Цей план дієти допоможе вам втратити до 4 кг на тиждень не завдаючи шкоди своєму тілу та здоров’ю. Після цієї дієти ваша вага буде збалансована, ніколи не відновлюючи втрату, яку ви зафіксували, як бонус, скорочення стінки шлунка і повернення до своїх нормальних розмірів.
Розкажіть про цю дієту всім своїм друзям, родичам та оточуючим, прямо чи опосередковано, щоб кожен міг із нею скористатися нормалізувати вагу без будь-яких негативних наслідків.