Дієта 7 хитрощів, щоб зберегти свою фігуру навіть у День закоханих - дієта; Дієта - Сторінка 1
Не хвилюйтеся, є перевірені прийоми, якими ви можете скористатися, відвідуючи ресторан. З їх допомогою ви зможете повною мірою насолодитися атмосферою та їжею, не шкодуючи про те, що і скільки ви з'їли наступного дня, або побачити зайві кілограми на вазі.
Ось 7 прийомів, запропонованих доктором Лаурою Ене, спеціалістом з діабету, харчування та захворювань метаболізму в клініці харчування KiloStop:
1. Не голодуйте в ресторані чи на вечірці
Перш за все, ніколи не голодуйте до святкової трапези! Це пов’язано з тим, що голод і пожадливість є найбільшими ворогами вашої фігури, з якою вкрай складно боротися, особливо в союзі.
Отже, дотримуйтесь їжі того дня та звичайного часу їжі. Таким чином, ви зможете вибирати їжу набагато ретельніше і добре харчуватися, не потребуючи кількох днів відновлення калорій, які зазвичай вживаються під час цього святкового прийому їжі.
2. Будьте обережні з соусами та заправками
Соуси, які можна споживати без обережності, - це знежирений йогурт із зеленню.
3. Уникайте усього смаженого, запеченого або панірованого
Більше того, будь-який приготовлений хліб замочується в олії, і це збільшує щонайменше в 3 рази кількість калорій цієї їжі. Якщо у вас все ще немає з чого вибрати, просто виберіть, що знаходиться всередині сковороди, киньте ту яєчну скоринку та сухарі або тост.!
У будь-якому шанованому ресторані ви можете знайти рибу, приготовану на грилі, або ложку солі, або шматочок нежирного м’яса. Раджу вам вибрати яловичину або свинячу вирізку, щоб насолодитися особливим вечором.