Дієта 8 - фрукти та овочі для схуднення - Confidences de MamselleCat
Дієта: 8 фруктів і овочів для схуднення
Привіт всім,
Після короткого опитування на HelloCoton, ви зацікавлені в тому, щоб я дав вам мої поради/продукти для схуднення.
Я зроблю це з кількох частин.
Перш за все, потрібно трохи пояснити:
За 1 рік я схудла на 10 кг. З тих пір я нічого не брав назад. Я не займався жодною дієтою, просто збалансував їжу та спорт. Поради, які ви знайдете в моїх статтях, працювали мені, просто потрібен час. Сідати на дієту і схуднути на 5 фунтів за 2 тижні - це добре, але якщо це потрібно для того, щоб відновити їх згодом, це відстій.
На цьому, насолоджуйтесь своїм читанням:)
Їжа № 1: ананас
Він є активатором перетравлення білка. Це джерело вітамінів. Він багатий клітковиною і тому полегшує транзит. Це 52 ккал на 100 г. Рекомендується при поганому кровообігу. З іншого боку, переважно вживати його у свіжому вигляді. Забудьте ананасовий сік або консерви (у цих формах аспект перетравлення білка зникає, і більшість часу додається цукор!)
Їжа № 2: морква
Це природний автозагар. Він очищає та детоксикує при ремінералізації. Не забудьте почистити його хоча б тому, що вітаміни концентруються в «шкірці» моркви. Він низькокалорійний: 41 ккал на 100 г
Їжа №3: брокколі
Це частина сімейства капустяних і є найбільш засвоюваною з усіх. Завдяки альфа-ліпоїдної кислоти ви спалюєте цукру та ліпіди, а не зберігаєте їх, коли їх споживаєте. В основному, брокколі є «спалювачем жиру». Це становить лише 25 ккал на 100 г. І це мало б профілактичні властивості проти певних видів раку.
Їжа № 4: лимон
Це Детоксикація. Це допомагає «очистити» організм, краще вивести токсини.
Це найбагатша їжа вітаміном С. І це лише 25 ккал на 100 г.
Їжа № 5: огірок
Він чудовий! Це становить лише 15 ккал на 100 г! Він проти затримки води і є чудовим сечогінним засобом. Це зменшує голод, і він зливається. Їжте його зі шкірою (у цьому випадку віддайте перевагу органічному), воно буде лише більш засвоюваним.
Їжа № 6: полуниця
Він багатий вітаміном С, діуретиком. Він такий солодкий, як хочеш, тому цукор не потрібен. Це всього 35 ккал для 100G
Їжа № 7: яблуко
Це заспокоює апетит. Ідеально підходить для перекусів або нападів голоду. Він містить флоридин, який є природним спалювачем жиру.
Він стабілізує рівень цукру в крові; це запобігає діабету. Це стимулює і прискорює кишковий транзит.
Враховуйте 80 ккал на яблуко (приблизно 150 г)
І остання їжа: редька
Це засіб для схуднення. Це їжа проти затримки води. Він дуже низькокалорійний: 15 какл на 100 г і багатий калієм. І це сезон редьки:)
тут, це лише чернетка. Загалом, всі фрукти та овочі корисні для здоров’я, «допомагають схуднути», забезпечують вітамінами, клітковиною. Саме цих 8 я їжу найбільше.
Чи їсте ви ці фрукти та овочі?
Які з них ви рекомендуєте?
До нових зустрічей із моїми порадами для схуднення.