Дієта 8 небезпечніших продуктів, ніж білий хліб - AMP Page
Усі ваші подруги, які починають дієту, кажуть, що відмовляються від білого хліба, оскільки набирають вагу. Дійсно, білий хліб товстіє, поки його їдять рясно, але є принаймні 8 інших продуктів, які є небезпечнішими за хліб для вашої фігури.
Хліб містить вітаміни, мінерали та клітковину, необхідні організму. Крім того, це важливе джерело вуглеводів, що повільно спалюються, і забезпечує енергією організм.
Однак його слід їсти в помірних кількостях - не більше двох скибочок під час кожного основного прийому їжі.
Будь то білий, грем або житній, хліб такий же жирний. Різницю має вміст клітковини. Чим менше хліба обробляється, тим більше він зберігає свої поживні властивості, каже лікар Михаела Бірліч.
Білий хліб містить у 3 рази менше вітамінів і в 5 разів менше магнію, кальцію та фосфору, ніж хліб із непросіяного борошна, але це не означає, що він гірший за інші продукти. .
Ось 8 продуктів, небезпечніших за білий хліб.
Ніщо не будить нас краще вранці, як запах кренделів з кунжутом, маком або свіжоспеченою і паруючою сіллю. А оскільки апетит великий, ми майже ніколи не купуємо жодного кренделя. Очі бачать, живіт запитує, так? Однак дієтологи стверджують, що їсти кренделі слід помірно, оскільки вони роблять вас товстішим за білий хліб. Якщо ви не хочете бачити споживання кренделів, вам доведеться піти в спортзал, інакше 250-300 калорій/кренделі зберігаються там, де ви хочете мінімум.
2. Сухарі з сиром
Ви хоч раз їли сухарі з сиром, принаймні з цікавості. Ну, вони небезпечні для вашої фігури, навіть небезпечніші за білий хліб, оскільки не мають споживання їжі. Навпаки, вони повні добавок, штучних барвників та збагаченого фруктозою кукурудзяного сиропу.
Фруктовий йогурт небезпечний як для вашої фігури, так і для здоров’я в цілому. У складі фруктових йогуртів є різні види модифікованого крохмалю та Е. Виберіть йогурт з низьким вмістом жиру або грецький йогурт і додайте улюблені фрукти самостійно.
4. Попкорн з кінотеатру
Попкорн, який ви купуєте, коли ходите в кіно, далеко не корисний для вашої фігури. Велика порція попкорну може досягати 1200 калорій. Якщо вибрати попкорн з сиром, кількість калорій значно зростає.
5. Ізюм, засклений йогуртом
Ізюм, засклений йогуртовим кремом, набагато гірший за білий хліб, тим більше, що не можна зупинятися після одного, двох, трьох зерен. Чверть склянки глазурованого родзинок може містити 20 грамів вуглеводів і 19 грамів цукру.
6. Кавові тістечка
Хороша кава в ресторані добре поєднується з булочкою, але цей продукт не рекомендується використовувати, якщо ви сидите на дієті або хочете підтримувати свою вагу. В одній булочці може бути цілих 64 грами вуглеводів і 30 грамів цукру.
7. Смузі та фруктові соки
Смузі - це здорові напої, які не мають високої калорійності. Тобто, якщо ви обмежитеся приблизно 100 грамами напою. Якщо ви перевищуєте кількість, ви накопичуєте багато грамів вуглеводів і цукру.
8. Фірмові страви на основі кави
Фірмові страви на основі кави зі збитими вершками та топінгом можуть містити таку ж кількість калорій, як основний прийом їжі, тобто близько 400. Враховуйте цукор та насичені жири і отримуйте більш небезпечний продукт, ніж білий хліб.