Дієта 801010 - живіть здорово і веганською з сирими овочами Дієта 801010 - здоровою і веганською з сирими овочами
Лікар. У своїй книзі "Дієта 80/10/10" Дуглас Грем розгорнув рух, який пропагує виключно рослинну дієту. Послідовність цифр 80/10/10 стосується оптимального співвідношення вуглеводів/білків/жирів, яке ми повинні приймати під час дієти.
80/10/10 - Короткий огляд
Лікар. Грем каже, що ми повинні отримувати щонайменше 80% калорій з вуглеводів, 10% з білка та 10% з жиру. Кількість вуглеводів легко можна збільшити за допомогою цього типу дієти, але протеїнові та жирові калорії необхідно відповідно зменшити.
Послідовність цифр 80/10/10 слід розуміти як орієнтир. Цього орієнтиру не слід дотримуватися вперто щодня, а в середньому відносно постійно протягом тривалості цієї дієти. Дієта вегетаріанська, і її можна класифікувати до групи вуглеводів - низької жирності.
Дієта на рослинній основі (веганська) з високою часткою роко
80/10/10 проти грибків Candida
Сирий веган - з чого почати ?
В іншому випадку: дієта на рослинній основі за словами доктора. Грем повинен бути "з високим вмістом вуглеводів" і "з низьким вмістом жиру", по можливості складатися з сирих овочів і уникати молочних продуктів, м'яса, риби та цільнозернових продуктів.
Програма може стати тут хорошим помічником CRON-O-метр бути. Це дає вам хороший огляд споживаних калорій, вітамінів та мінералів. До того ж ви дуже швидко дізнаєтесь, яких продуктів краще уникати.
У мене сама хвороба Крона понад 28 років. Я здебільшого дотримуюся їх 80/10/10 дієта доктор Грем. У мене є блог про хворобу Крона та виразковий коліт на Крона допомогти складений. У своєму блозі я хотів би допомогти постраждалим від хвороби, поділившись своїм досвідом та своїми поглядами на обидві кишкові хвороби. За допомогою харчування можна досягти хороших терапевтичних успіхів не тільки при хворобі Крона та виразковому коліті, але і при багатьох інших захворюваннях, хронічних чи ні.
Якщо вам спочатку важко жити виключно на сирих фруктах, овочах та салатах, ви можете наповнити смакові рецептори смачними зелені смузі стимулювати. Смузі зроблені з фруктів, овочів та салату смачні та відповідають усім вимогам дієти 80/10/10.
Якщо ви хочете отримати електронне повідомлення, коли я публікую нові повідомлення в блозі, просто введіть свою адресу електронної пошти внизу праворуч Підписатися електронною поштою a.