Дієта 8020 - Чому Том Брейді все ще домінує в НФЛ у 41 році - Журнал проти старіння
Рік за роком НФЛ у США розпочинає новий сезон, але результат на конференції NFC завжди здавався однаковим: після 16 ігор регулярного сезону та кількох плей-офф «Нові Англії Патріоти» - на вершині. Великою причиною цього є захисник Том Брейді, який на 41 рік досі є найкращим гравцем ліги на своїй посаді. Однією з причин цього є великі зусилля, які Брейді та його дружина Гізеле Бюндхен докладають до поля.
Жодних ознак "старості"
Том Брейді, звичайно, знайомий більшості любителів американського футболу. Інші знають надзвичайно симпатичного Брейді насамперед як чоловіка не менш немолодшої та красивої супермоделі Жизель Бюндхен. Винятковий спортсмен - це не лише рекордний захисник для своєї команди, "Нові Англії Патріоти", він також є одним із найстаріших активних гравців у віці 41 року. На відміну від багатьох колег, яким у тому ж віці часто давно доводилося кидати активну кар'єру, у Брейді все ще немає ознак зниження його кваліфікації - навпаки - він стає все кращим і кращим. Основою для цієї стабільно виняткової діяльності спортсмена НФЛ є також щоденний раціон, який стоїть на столі в Брейді/Бюндхен.
Успіх завдяки досвіду та наполегливості
Як п’ятикратний чемпіон НФЛ, ніхто у світі американського футболу більше не веде Тома Брейді. Разом з головним тренером Біллом Белічіком 41-річний хлопець, який зараз приніс успіх у Новій Англії. Втретє після 2007 та 2010 років Брейді востаннє виграв титул MVP, найціннішого гравця сезону. Незважаючи на можливу поразку в Супербоулі проти "Філадельфії Іглз", захисник "Нової Англії" провів вельми особливий вечір на галявині Міннесоти. 505 ярдів за три приземлення стали новим рекордом у фіналі НФЛ. Його видатна статистика в регулярному сезоні також виправдовує його лаври. Брейді мав 4577 ярдів і 32 приземлення з 8 перехопленнями. Тож не дивно, що Патріоти є найбільшими фаворитами для перемоги над Суперкубком у Betway у наступному сезоні з коефіцієнтом 6,50 (станом на 25 квітня 2018 року). Команда зобов’язана цій видатній ролі, серед іншого, великому досвіду Брейді, а також його спортивним шедеврам.
Харчування на рослинній основі як джерело сили та молодості
Протягом останніх десяти років подружжя харчувалося дієтою 80/20, яка в основному була на рослинній основі. 80/20 означає, що 80 відсотків усіх продуктів - це органічні овочі з органічного землеробства. Також є коричневий рис, лобода та квасоля. Інші 20 відсотків складаються з нежирного м’яса, наприклад, з органічних стейків, іноді з качки та курки. Коли є риба, це, як правило, лосось. Особистий кухар Аллен Кемпбелл гарантує, що його філософія завжди дотримується. Це базується на свідомих рішеннях щодо придбання їжі, які також стежать за майбутнім нашої планети та людства з точки зору сталості.
Що не можна їсти Тому Брейді?
Загалом, згідно з цими фактами, дієта 80/20 не здається особливо складною і дотримуватися її досить просто. Однак це змінюється, якщо поглянути на продукти, які Том Брейді виключив зі свого раціону. Наприклад, ранкова кава не є варіантом, як і молочні продукти. Білий цукор і біле борошно заборонені так само, як гриби, оливкова олія, помідори, перець (усі рослини пасльону) та всі фрукти, крім бананів.
Насправді ця форма харчування бере свій початок від його дружини Гізель Бюндхен, яка займалася модельним бізнесом і переконувала Брейді в її дієті, навіть якщо за її власними твердженнями це було критично спочатку. Тим часом він перетворився на великого прихильника плану і пропагує його у власній книзі "Метод туберкульозу 12". Отже, здоровий спосіб життя є потенційно великим фактором з точки зору успіху в певній професії, будь то спорт чи деінде.
Гнучкість і міцність
Деякі з жорстких, самонакладених заборон для Брейді зовсім не є, оскільки, згідно з інтерв'ю CBS, наприклад, 41-річний ніколи не пробував кави. Натомість він випиває до 25 склянок води на день. Окрім харчування, основна увага приділяється гнучкості, тоді як інші гравці НФЛ зосереджуються насамперед на силі. Брейді має лише ту перевагу, що отримує значно менший фізичний контакт із суперниками на позиції захисника, ніж у інших позиціях. Таким чином, метою є підтримка м’язів сильними, активними та гнучкими. Ця частина є великим секретом довгострокового успіху Брейді, навіть у похилому віці.
Theraband у вищому класі спорту
Для досягнення цієї гнучкості Брейді використовує еластичні стрічки, які надають певний опір. Так звані стрічки Thera можна недорого придбати в Інтернеті, вони також є підходящим тренувальним пристроєм для спортсменів-аматорів. На Gesundheit.de ви можете знайти відповідні вправи для всіх рівнів складності. Є також кілька вібропристосувань - від поролонових роликів до масажних куль. В кінці тренування спеціальні масажі продовжують працювати над працездатністю м’язів.
Том Брейді стоїть за кермом НФЛ. Як п’ятикратний чемпіон, йому більше не потрібно нічого доводити, і він міг довго відпочивати на зароблених мільйонах. Ви повинні віддати йому кредит за домінування в лізі рік за роком. Щоденна робота в тренажерному залі та відповідна дієта відіграють велику роль у житті Брейді.
Коментарі (1)
Ultra Diet Labs Keto Відгуки
Я навіть не знаю, як я опинився тут, але я подумав цей пост
який чудовий. Я не знаю, хто ти, але ти точно підеш до відомого блогера
ще не;) На ура!