Дієта або розлад харчування - Частина 1 InterAct
Хтось просто амбітний чи вже хворий? Що відокремлює залізну волю від повноцінного розладу харчування? Інтеракт знає і пропонує поради.
Напевно ви вже зустрічали когось у своєму колі друзів чи у тренажерному залі, хто приділяє надзвичайну увагу своєму харчуванню. Випивайте кілька коктейлів на день, уникайте джерел жиру та вуглеводів або споживайте обов’язкову банку тунця як їжу після тренування в поїзді.
Вражаюче стільки самовладання, стільки амбіцій, така залізна воля. Однак нерідкі випадки, коли така начебто сильна поведінка виникає через психологічну проблему. Надмірна філософія харчування вже не розглядається експертами як важливе для спортсменів, а як повномасштабний розлад харчування з патологічним характером.
Жирний або худий - їх усіх турбує
Той, хто може засяяти шістьма пачками, великими руками та широкими грудьми після багатьох років напружених тренувань, насправді чогось досяг. Лише меншість людей мають у своєму житті тіло, яким вони задоволені і які люблять демонструвати. Для більшості з них дорога була важкою та насиченою; інші впали на коліна просто тому, що мають генетичні переваги. Коли вони прибувають до місця призначення, новачкам і товстим людям часто посміхаються. Цим людям часто приписують слабку волю або відсутність витривалості. Але особливо ті, у кого низький відсоток жиру в організмі, навряд чи можуть досягти цього, якщо не діяли нездорово.
Для досягнення мети нам підходить багато. Щоб отримати достатню кількість білка, часто уникають вітамінів або якості їжі. Вуглеводи, яких сьогодні звинувачують і звинувачують у відгодівлі, також мають свою роботу в організмі і є важливими джерелами енергії для КОЖНОГО спортсмена. Жири важливі для розчинності поживних речовин у кишечнику та активні у виробленні гормонів. Тенденція полягає в тому, щоб приділяти більше уваги макро, ніж мікроелементам.
Можна майже сказати: товсті занадто мало уваги приділяють макросам; тонкі занадто мало на мікро.
Не випадково, незалежно від того, ожиріли ви чи займаєтесь атлетичним станом, ви завжди повинні прагнути до збалансованого харчування. Тільки при правильному поєднанні білка, жиру та вуглеводів (тобто макроелементів) та вітамінів, мікроелементів, клітковини та мінералів (тобто мікроелементів) гарантується оптимальне постачання. Все, що відрізняється, вже класифікується як "дефіцит харчування" і може перерости в повноцінний розлад харчування.