Дієта Алілуя
Що таке дієта аллелюя
Дієта «Алілуя», відома англійською мовою як «Дієта Алілуя», - це низькокалорійна вегетаріанська дієта з великою кількістю добавок, в якій ви будете споживати приблизно 85% сирої органічної їжі та 15% вареної їжі. Це дієта на основі віри, створена преподобним Джорджем Малкмусом та його дружиною Рондою. Вони створили книги рецептів та рецептів на своїй фермі в Алілуя Акри, щоб допомогти віруючим слідувати "Божим шляхом до оптимального здоров'я".
"Наші тіла створені Богом для отримання сирої або живої їжі, де життєва сила та харчування живлять наше тіло та запобігають хворобам" говорить Джордж Малкмус, який спирався на особистий досвід при створенні дієти. "Дієта Алілуя - це наш метод повернути людей до початкової дієти, створеної для того, щоб стати найкращою програмою схуднення на планеті Земля".
Під час дієти ви точно схуднете, тому що список продуктів, які ви можете їсти, дуже низький, а крім того, їжа має мало калорій. Поки ви дотримуєтеся цієї дієти, майже неможливо набрати вагу, враховуючи невелику кількість споживаних калорій. Проблема в тому, що, дотримуючись таку обмежувальну дієту, ви не будете споживати мінімальних добових калорій і завжди будете відчувати голод.
Вичавлювання овочів для отримання натурального соку є важливою складовою дієти. Преподобний Джордж Малкмус вважає, що натуральні соки - це найефективніший спосіб отримати необхідні поживні речовини. Зазвичай організм людини витягує з їжі 35% поживних речовин. Але коли ми отримуємо натуральний сік, організм поглине 92% поживних речовин, говорить Джордж Малкмус.
Дієта «аллелюя» також зосереджена на дієтичних добавках. Чи будете ви споживати різні дієтичні добавки, включаючи вітамін В12, олії, травні ферменти, ячмінний порошок, «очищаючий» продукт? та інші, усі продаються на сайті â € žАлілуйська дієта.â ?
Рекомендується займатися по 30 хвилин на день - розтяжка, регулярні фізичні вправи, силові тренування. Також рекомендуються виходи на вулицю.
Що можна їсти
Під час дієти ви будете їсти сирі органічні фрукти та овочі, тричі на день ви будете приймати харчові добавки, а раз на день ви будете їсти їжу, що складається із зерен та овочів, приготованих з невеликою кількістю олії. Це приблизно все, що вам дозволено їсти. За два прийоми їжі та перекуси ви будете їсти сирі овочі, лише за вечерею дозволяється їсти варену їжу. З дозволеної кількості їжі щодня 15% - це фрукти.
Забудьте, як проходить день у дієті алелуїя:
Заборонені такі продукти харчування: продукти тваринного походження, молочні продукти, білий або коричневий цукор або цукрові сиропи, рафіноване борошно, спеції, включаючи сіль і перець, алкоголь, кофеїн, чай, какао, безалкогольні напої, штучні фруктові соки або консервовані соки, консервовані або підсолоджені фрукти, сушені неорганічні фрукти, прості крупи, білий рис, насіння, горіхи, фундук, маргарин, все, що містить гідрогенізовані олії, конверти, жувальна гумка, консервовані овочі та смажені овочі.
Як діє дієта алелюя
Ви схуднете, тому що дієта алелюї дуже обмежує і дуже низькокалорійна. Настільки бідна, що вона може бути не в змозі підтримувати необхідний рівень енергії, не може змусити вас почувати себе ситою і не в змозі забезпечити всі поживні речовини, необхідні для здоров’я.
Джордж Малкмус каже, що, виключивши зі свого раціону їжу, що викликає звикання - наприклад, цукор, сіль, кофеїн, продукти тваринного походження, продукти з пшеничного борошна - ви більше не будете відчувати бажання їсти ці продукти і усунете 90% своїх проблем. фізичні ефекти, які впливають на ваш організм.
"Цукор нейтралізує нашу імунну систему і заважає їй працювати, тому, якщо ви її усунете і дасте своєму організму чисту дієту, він може відновити пошкоджені клітини", - сказав він. - каже Джордж Малкмус.
Джордж Малкмус каже, що коли ви їсте фрукти та овочі, ви більше не будете відчувати голод і не матимете неконтрольованої тяги. «М’ясо тварин походить від живих рослин, які тварина вживала в їжу, тому, вживаючи продукти тваринного походження, ми отримуємо поживні речовини з вторинного джерела рослини. Боже бажання їсти сиру їжу безпосередньо з джерела, â € ? - каже Джордж Малкмус.
Ті, хто хоче дотримуватися цієї дієти, можуть приймати її поступово або раптово. Але в останньому випадку вас попереджають, що раптова зміна харчових звичок може спричинити «симптоми детоксикації»?.
Що говорять експерти про дієту Алілуя
Джордж Малкмус робить особливий акцент на вичавлюванні овочів та отриманні натуральних соків таким чином. Преподобний вважає, що таким чином організм засвоїть 92% доступних поживних речовин, замість 35%, як організм засвоює звичайними продуктами харчування. Але експерти не згодні з Джорджем Малкмусом. Кажуть, що віджимання овочів зменшує клітковину, але не збільшує швидкість засвоєння поживних речовин. Навіть якщо овочі подрібнити і перетворити на сік, поглинання поживних речовин відбувається на клітинному рівні, після того як ферменти в шлунку підготують їжу до засвоєння.
Оскільки дієта аллелюї дуже обмежена, експерти вважають, що ті, хто її дотримується тривалий час, можуть мати дефіцит харчування. За даними Американської дієтологічної асоціації, вегетаріанські дієти повинні бути збалансованими та ретельно спланованими, оскільки в них не вистачає білка, заліза, цинку, кальцію, вітаміну D, рибофлавіну, вітаміну B12, омега-3 жирних кислот та йоду. Вам рекомендується проконсультуватися з дієтологом, щоб переконатися, що ви дотримуєтесь збалансованої, здорової дієти, яка відповідає вашим харчовим потребам.
Дієтологи вітають дієту, яка передбачає вживання великої кількості фруктів, овочів та цільного зерна. Але, незважаючи на ці фактори, дієти алелулії не вистачає наукових доказів, щоб показати, що вона діє. Дієта аллелюї також суперечить тому, що, на думку експертів, необхідно для здоров'я людини.