Дієта Almased Наскільки ефективним є насправді напій для схуднення
Almased - один з найпопулярніших продуктів для схуднення серед німців.
Будь то в аптеці чи в аптеці - навряд чи будь-який дієтичний продукт настільки відомий, як Almased. На додаток до більш ніж 30 інших дієт із сумішей, Almased є найпопулярнішим дієтичним порошком у Німеччині. Але чому? Можливо, це тому, що консервна банка коштує лише близько 20 євро, але, можливо, ще й тому, що, згідно з дослідженням, кожен другий німець відчуває себе надто товстим і шукає швидку та ефективну дієту. Але наскільки дієва дієта насправді? І чи здорово це в довгостроковій перспективі? Ми детальніше розглянули дієтичний порошок.
Дієта Almased - що стоїть за напоєм для схуднення?
За допомогою дієти Almased ви певний час приймаєте шейк, щоб допомогти вам схуднути. Спочатку він використовується як замінник їжі, а в міру просування дієти замінюється їжею. За словами виробника, головна мета: посилити спалювання жиру, регулювати рівень цукру в крові і підтримувати почуття ситості надовго.
ЗМІКНЕНИЙ життєво важливий харчовий рослин K порошок 500 грам
Схуднення за допомогою Almased: принцип дієти
В основному дієту можна розділити на дві різні програми. З варіантом “Almased Quick and Dirty” ви проходите два етапи. На першому етапі всі три прийоми їжі замінюються шейком Almased. На наступній фазі, на фазі зниження, відбувається струс двічі плюс звичайний прийом їжі. Мета першої програми: отримати чудову фігуру бікіні в останній момент. Друга програма - це довгостроковий варіант. Тут є третя фаза і четверта фаза. На етапі стабільності передбачається два прийоми їжі та коктейль. На останньому етапі другої програми слід дотримуватися збалансованої дієти, включаючи Алмасед.
Особливо, якщо ви хочете швидко схуднути, вам слід забезпечити організм достатньою кількістю поживних речовин, щоб енергія залишалася достатньою для базового обміну речовин. Певні фактори, такі як статура, вага, зріст, вік та стать, впливають на швидкість основного метаболізму. Індивідуальна кількість порошку Алмасед залежить від розміру тіла. Емпіричне правило: Висота в см - 100 = індивідуальна кількість Алмаседу в грамах на струс. Якщо вам подобається напій більш кремовий, ви можете, крім поданої води, використовувати 200 мл нежирного молока або 100 мл пахта. Шейк слід пити з інтервалом від 4 до 6 годин протягом дня. Крім того, слід пити достатньо води та овочевого бульйону, щоб допомогти при тязі.
Що в порошку для схуднення?
Порошок складається з трьох основних компонентів соєвого білка, йогурту та меду. Вміст білка становить 50 відсотків. Регламент дієти передбачає, що дієтичний напій повинен містити від 25 до 50 відсотків білка і максимум 30 відсотків жиру.
Схуднути за допомогою Almased - висновок дієти ELLE
В основному, ви, безсумнівно, можете побачити швидкий ефект схуднення, просто змінивши дієту на дієту Алмасед. Особливо при виконанні флеш-програми. Але швидка дієта часто має ефект йо-йо. Засіб: Після швидкої фази схуднення ви знову швидко набираєте вагу. У довгостроковій перспективі програма Алмасед з фазою стабільності є більш здоровою, оскільки організм повільно призводить до більш свідомої дієти.
Однак Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) встановлює максимальне значення 25 грамів цукру на день, і на першому етапі дієти Алмаседа ви вже споживаєте 45 грамів цукру у вигляді меду. Перевага меду: він має нижчий глікемічний індекс, ніж цукор столовий. Ефект: мед менше навантажує рівень інсуліну, що запобігає тязі до їжі.
Крім того, особливо на початку дієти, можуть траплятися проблеми з травленням, посилення відчуття холоду або головного болю, що виникає при більшості дієт.
Дієта Алмаседа може стати гарним введенням у дієту та пов’язаною з цим довгостроковою зміною раціону. Однак, якщо ви хочете здорово схуднути в довгостроковій перспективі, вам, як правило, слід збалансовано харчуватися та включати достатню кількість фізичних вправ у своє повсякденне життя.