Змішані єдиноборства для здоров’я не для бойових машин - FOCUS Online
Коли Тім Хофманн починає змішані бойові мистецтва (ММА), він багато чує: «Не ходи на нелегальні поєдинки!» Він чує, як і «Тільки неонацисти їдуть туди!» 23-річний не дав себе відкласти зараз тренується до шести разів на тиждень, якщо дозволяє час. Як і його колеги по тренуванню з ММА Берлін, він не відповідає кліше жорсткого бійця, який невблаганно користується кулаками, колінами та ліктями.
ММА, в німецьких змішаних єдиноборствах, поєднує різні єдиноборства в одному виді спорту: дзюдо, боротьба, граппінг, бокс, джиу-джитсу, кікбоксинг та муай-тай. Боротьба проводиться всім тілом стоячи і на землі.
Спорт має поганий імідж: удари в опонента, що лежить на землі, сприяли цьому, але також і професійні поєдинки, які відбуваються на звичайному боксерському рингу або в так званій клітці. Він має м'які стіни для безпеки бійців, але схожий на клітку з дротяної сітки для сторонніх. «Часто здається, що бойові машини нападають один на одного. Але якщо придивитися, ви побачите, що багато бійців виконують свої рухи контрольовано », - говорить професор Інго Фробьозе. Вчений із спорту очолює Центр здоров'я через спорт та фізичні вправи при Німецькому спортивному університеті в Кельні.
Тренування суттєво відрізняється від змагань. Ви потрапляєте м’яко, поступово відпрацьовуючи прийоми використання, задухи та удару. По-справжньому можна братися за справу лише на змаганнях. "На тренуваннях техніки штампування лише натякаються, але ніколи не реалізуються повністю", - говорить Вольф Меннінгер, тренер і керівник ММА Берлін. Ризик травми не більший, ніж, наприклад, у дзюдо.
"ММА тренує все, мою координацію, силу, швидкість і силу реакції", - говорить партнер по навчанню Тіма Яосі, 30 років. Для Тіма важливо те, що він використовує прийоми правильно та інтуїтивно, не надто над цим замислюючись. "ММА є цілісним тренінгом першокласного рівня, - каже спортивний вчений Фробёзе, - за умови, що один поважає табу та обмеження іншого".
Наслідки бойових мистецтв науково не доведено. "Бойові мистецтва можуть зробити вас впевненішими в собі, а також допоможуть запобігти насильству", - говорить Себастьян Лібель, спортивний вчений з університету Фрідріха-Олександра в Ерлангені-Нюрнберзі. Але цього не можна узагальнити. Для цього вирішальне значення мають добре підготовлені тренери та якісні навчальні програми для дітей та молоді.
Декілька шкіл ММА мають такі програми початкового рівня для дітей та молоді. Нещодавно професіонал ММА Шейла Гафф відкрила власну Академію ММА Pyranha в Оффенбаху, де навчає дітей та молодь. З трьох років це починається з легких вправ на координацію та рівновагу, таких як стояння на одній нозі та кочення вперед. "Ось так діти вчаться мати справу зі своїм тілом", - говорить Шейла.
Діти віком від восьми до дванадцяти років розвивали свої рухові навички, такі як рівновага та швидкі реакції. Для цього добре підходить складний тренінг бойових мистецтв, який вимагає всього тіла, каже Фробьозе.