Дієта Almased Що робить засіб для схуднення EAT SMARTER?

Бекон повинен йти! І, будь ласка, якомога швидше. Такий коктейль для схуднення здається дуже спокусливим - зрештою, він обіцяє зручний і швидкий засіб. Так само дієта Алмаседа. Але наскільки здоровий такий дієтичний порошок насправді? EAT SMARTER пояснює, що на дієті Almased.

Зміст

Харчова дієта - що це таке?
Принцип Almased
Almased - що всередині?
Приготуйте білкові коктейлі самостійно
Потреба в білках
Схуднути назавжди за допомогою Almased?
Знання, щоб забрати

Харчова дієта - що це таке?

Дієта Almased заснована на коктейлі, який повинен допомогти вам схуднути і перейти на здорову дієту. Білковий напій використовується як замінник їжі і замінюється їжею в міру просування дієти. Кажуть, це сприяє спалюванню жиру, регулює рівень цукру в крові та змушує вас почувати себе ситими.

Слоган виробника чіткий: "Almased - худніть швидко і здорово". Це твердження насправді суперечить самому собі, оскільки за даними Німецького товариства з харчування, втрата ваги від 0,5 до 1 кілограма на тиждень є здоровою. Дієта Алмаседа, здається, є першим каменем спотикання тут.

Принцип Almased

Almased пропонує дві різні програми: У "Almased швидко і брудно"-Варіант пройде лише дві фази. У першій фазі, стадії початку, всі три прийоми їжі замінюються шейком Almased. На другій фазі, на фазі скорочення, спостерігається подвійний струс і звичайний прийом їжі.

За допомогою цієї програми фігура бікіні повинна бути можливою в останню хвилину.

Друга програма - Довгостроковий варіант. Після першої та другої фаз є ще дві фази. Третя фаза, фаза стабільності, включає два прийоми їжі та коктейль.

Четверта і остання фаза - це фаза життя, в якій слід дотримуватися збалансованої дієти, включаючи Алмасед.

На додаток до коктейлів Alma, у вас повинно бути достатньо води та підтримки Овочевий відвар бути п’яним, щоб досягти бажаної ваги без ефекту йо-йо.

Almased - що всередині?

Шейк для схуднення Almased складається з трьох основних компонентів: соєвого білка, йогурту та меду. Вміст білка в Almased вищий, ніж у багатьох інших життєво важливих харчових тонких напоях (таких як Amapur), і становить 50 відсотків.

Згідно з постановою про дієти, дієтичний напій повинен містити від 25 до 50 відсотків білка і максимум 30 відсотків жиру - обмежене значення вмісту вуглеводів не існує.

Дієта Almased забезпечує хороших 15 грамів цукру на порцію. Виробник зазначає, що це не промисловий цукор, а "висока якість". меду"Дійте, але цукор залишається цукром. До речі, виробник не надає жодної інформації про вміст цукру, лише вартість 25 відсотків містив меду.

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) встановлює максимум 25 г цукру на день (близько шести чайних ложок). На першому етапі три порції коктейлю Almased вже дають вам 45 грамів на день, що майже вдвічі більше, ніж рекомендується!

Решта 25 відсотків порошку для схуднення - це 23 відсотки знежиреного йогурту та два відсотки доданих вітамінів та мінералів.

Коктейль Almased також майже не містить волокон. Це може негативно вплинути на здоров’я кишечника в довгостроковій перспективі та призвести до запорів.

Харчові цінності коктейлю Almased детально:

(50 грам порошку Алмасед і дві чайні ложки рослинного масла (шість грамів) на 200 мілілітрів води)

Харчові цінності	На 100 мілілітрів	На порцію (230 мілілітрів)
енергія	89,84 кілокалорій	230 кілокалорій
жиру	2,7 грама	7 грам
від цього: насичені жирні кислоти	0,2 грам	0,5 грам
вуглеводи	5,9 грам	15,3 грам
з яких цукри	5,8 грам	14,9 грам
Клітковина	0,1 грам	0,2 грам
білка	10,3 грам	26,7 грам

Приготуйте білкові коктейлі самостійно

В принципі, при збалансованій і багатій білками дієті додатковий прийом білків не потрібен. Тим не менш, ви також можете приймати білок у рідкій формі - але тоді найкраще робити білкові коктейлі самостійно. Тільки так можна бути впевненим, що в напої не потрапляє жоден прихований цукор та інші добавки.

Якщо білковий напій має замінити їжу або використовуватись як постачальник білка для спортсменів, склад повинен виглядати приблизно так:

Білок: наприклад, кварк або сир (приблизно 150 грам)
Вуглеводи: наприклад, вівсяні пластівці або фрукти, багаті вуглеводами, такі як банани (приблизно 50 або 100 грам)
Жири: наприклад, оливкова олія, горіхи або насіння льону (приблизно 2 столові ложки)

Потреба в білках

Потреба в білках може бути забезпечена збалансованою дієтою. За даними Німецького товариства з харчування (DGE), дорослі повинні споживати 0,8 г білка на кілограм маси тіла щодня. При вазі тіла 60 кілограмів це було б 48 грамів білка на день. Силовим спортсменам рекомендується навіть 1,7 грама білка на кілограм ваги в день (1) .

Білки важливі для структури, функціонування та метаболізму всіх тканин в організмі, а також для формування та підтримання маси тіла. Вони наповнюють вас і можуть допомогти вам схуднути: Наприклад, на кожні 100 грамів споживаного білка для травлення використовується 24 кілокалорії.

Їжа, багата білками, особливо досконала ввечері - це підтримує спалювання жиру та регенераційний метаболізм протягом ночі.

Схуднути назавжди з Almased?

Формулові дієти, такі як дієта Алмаседа, вважаються допоміжним засобом для людей з надмірною вагою, проте дієта на основі білка з натуральними продуктами (також у поєднанні з домашніми білковими коктейлями) може це зробити.

Крім того, шейк для схуднення споживає багато цукру - це суперечить здоровому харчуванню.

Особливо на початку, нестача поживних речовин може призвести до таких побічних ефектів, як зниження здатності до концентрації уваги, поганий настрій, проблеми з травленням, посилення відчуття холоду або головного болю.

У будь-якому випадку супутні захворювання, такі як серцево-судинні захворювання або Алергія бути виключеним заздалегідь лікарем. Тривале і часте вживання протеїнових коктейлів може призвести до запорів та проблем із кровообігом.

Якщо ви хочете харчуватися здорово та збалансовано, вам слід не тримати руки поза формулою.

Високий вміст білка в дієті Альмасед сильно навантажує нирки - в довгостроковій перспективі це може пошкодити нирки і в гіршому випадку навіть призвести до ниркової недостатності.

Тривала втрата ваги за допомогою Almased або будь-якого іншого протеїнового коктейлю неможлива. Як і при всіх дієтах, ефект йо-йо загрожує, як тільки шейк зникає з меню і колишні шаблони повертаються до.

Хоча дієта Алмасед повинна повільно призводити до зміни дієти, це, як правило, важко без професійної підтримки дієтолога.

У ході досліджень Алмасед показано, як успішно схуднути та як впливає втрата ваги, згідно з якими випробовувані втратили б до шести кілограмів за два тижні. Але підвох: дослідження фінансуються компанією Almased.

Це є порушенням Постанови ЄС про претензії до охорони здоров’я, оскільки лікарям заборонено рекламувати продукцію. Тому сумнівно, наскільки достовірними є ці результати дослідження.

Справа в тому, що: При дуже низькому споживанні калорій ви втрачаєте вагу - незалежно від того, є це рідкий напій чи ні.

Тож дієта Алмасед теж не є чудодійним напоєм для того, щоб бути стрункою - адже цього засобу не існує. Здорової ваги можна досягти за допомогою збалансованого харчування з великою кількістю овочів, корисних жирів, складних вуглеводів та регулярних фізичних вправ.

Тому слід уникати порошку Алмасед, а натомість покладатися на натуральну та багату білками їжу.

Знання, щоб забрати

Дієта Алмаседа складається з чотирьох фаз - усі три основні прийоми їжі спочатку замінюються шейком. Потім один струс обмінюється на їжу на фазу. У турбо варіанті спостерігаються лише фази перша і друга.

Almased складається з 50 відсотків соєвого білка. Тому тривале вживання може бути сумнівним для щитовидної залози - навіть алергікам на пилок берези слід бути обережними. У будь-якому випадку прийом слід уточнити у лікаря. Крім того, дві порції дієти Алмасед вже перевищують добове споживання цукру, рекомендоване ВООЗ.

Дорослі повинні споживати близько 0,8 грама білка на кілограм ваги кожного дня - силові спортсмени навіть 1,7 грама білка на кілограм ваги - для задоволення своїх потреб.

Протеїнові коктейлі можуть полегшити початок роботи людям із надмірною вагою, але, будь ласка, зробіть це самостійно. Тривале вживання протеїнових коктейлів, таких як ті, що сидять на дієті Алмасед, може призвести до проблем з травленням. Крім того, ефект йо-йо загрожує, як тільки напій вже не вживається. Збалансована дієта з високим вмістом білка в поєднанні з фізичними вправами - це здоровий спосіб.