Перевірте свій ризик
Основний зміст
Статус: 18 січня 2018 р., 16:26
На цій сторінці:
Легеневий тест свічкою
Ви можете дізнатися, наскільки ваші легені у формі, за допомогою простого тесту. Питання: на якій відстані можна задути свічку? Здорова людина повинна тут управляти не менше 50 см. Якщо це не допомогло, можливо, ви захочете кинути палити. Ви можете приблизно оцінити справжній вік своїх легенів з максимальної відстані, яку ви можете задути свічкою:
1,5 м 20 років
1,25 м 30 років
1 м 40 років
0,75 м 50 років
0,5 м здорової людини, старше 60 років
Проникливий нюх: тест на запах для дому
Нюховий тест може надати ранню інформацію про хвороби, деякі з яких є серйозними, і тоді їх можна краще лікувати. Слабкий нюх може мати різні причини, наприклад, інфекції навколоносових пазух, зміни слизової оболонки носа або неврологічні розлади. Наприклад, у пацієнтів із хворобою Паркінсона спостерігається нюхове погіршення за чотири-шість років до перших моторних відхилень. У хворих на Альцгеймера також рано розвивається нюховий розлад.
Самотестування вдома також може дати початкові ознаки розладу нюху. Подивіться, чи можете ви зав’язати очі, відгадуючи спеції, такі як гвоздика, кориця чи аніс, чи можете розрізнити запах зубної пасти та крему для взуття. Ви також можете перевірити все це за допомогою кожної ніздрі окремо.
Перевірте свою координацію!
Складні завдання мозку також включають координацію різноманітних рухів тіла та підтримання рівноваги. Наступні тести найкраще проводити з партнером. У випадку, якщо ваше почуття рівноваги порушується, хтось поруч вам допоможе в екстреній ситуації. Якщо виникають проблеми, слід обговорити їх з лікарем.
1) тест Ромберга
Встаньте прямо і витягніть руки. Закрийте очі і витримайте принаймні 30 секунд. Невеликі коливання є нормальним явищем з неушкодженим відчуттям рівноваги. Проблематично, якщо коливання відбуваються в одну сторону.
2) Тандемна підставка
Найкраще стояти у дверній коробці, тоді ви зможете притриматися за себе, якщо це необхідно. Поставте ноги в ряд так, щоб пальці однієї ноги торкалися п'яти іншої. Постояти там 10 секунд. Ви не можете цього зробити? Тоді ризик падіння збільшується.
3) Спроба кроку Унтербергера
Цей неврологічний тест перевіряє рефлекторні шляхи між центром рівноваги та спинним мозком. Встаньте в коло близько трьох футів. Закривши очі, підніміть коліна до горизонталі. Після 50 кроків вам не слід було виходити з кола.
4) Сліпий прохід
Пройдіться лінією 4 м на підлозі (наприклад, паркет або край килима) із закритими очима. Якщо пішохідна відстань крива, ваше почуття рівноваги порушується.
5) Тест на одній нозі
Як довго вам вдається стояти на одній нозі із закритими очима? Ви ризикуєте впасти менше 5 секунд. Ви повинні мати можливість керувати 25 секундами, якщо вам більше 60 років і ви в стані. Чи можете ви керувати 40 секундами, вам «відчувається» 40 років, ви можете управляти 50 секундами, навіть «відчуваєте» 30 років.
6) Тест на підйом на стілець
Він досліджує м’язову силу та координацію. Схрестіть руки на грудях і якнайшвидше вставайте і сідайте. Чи можете ви це зробити за 15 секунд? Якщо ні, ризик падіння збільшується. Повторюйте тест час від часу, це теж хороша практика!
7) Спроба показати
Відомий автомобілістам як тест на алкоголь, це, мабуть, один із найвідоміших неврологічних тестів з усіх. Підняття пальця до носа із закритими очима має негайно вдатися. Трохи складно звести вказівні пальці перед грудьми або над головою. Не так просто: вдарити рукою по кульковій ручці або пальці партнера. Спочатку з відкритими очима, потім із закритими.
8) Спроба п'яти коліна
Ляжте на спину. Подивіться на стелю. Помістіть п'яту однієї ноги на коліно іншої ноги. Проведіть п'ятою по краю гомілки, потім знову вгору. Здорова людина може це робити без серпантинних ліній. Якщо координація неправильна, ви не будете бити п’яткою наколінника.
Онлайн перевірка: Діабетний ризик - німецький тест на діабетний тест®
Німецький інститут харчових досліджень у Потсдамі Ребрюке (DIfE) пропонує можливість оцінити, наскільки високий індивідуальний ризик діабету в Інтернеті. Діабет 2 типу не з’являється раптово, а розвивається роками. Є способи протидії його виникненню за допомогою орієнтованого на здоров’я способу життя. Ось чому тест не тільки надає інформацію про особистий ризик діабету 2 типу, але також показує шляхи зменшення ризику. Наприклад, через схуднення. Тест показує: якщо вага або обхват стегон зменшуються, ризик значно зменшується. Ви можете знайти тест за веб-адресою: www.dife.de
А як щодо вашої макули?
Так званий «тест сітки Амслера» може бути використаний для визначення того, чи вже є зміни в плямі. Ця сітка тримається перед очима на нормальній відстані зчитування (40 см). Одне око покрите, а чорна точка зафіксована другим оком, що бачить. Тепер гарантується, що лінії навколо точки прямі. Якщо лінії розмиті, спотворені, порушені або навіть відсутні, їх слід терміново побачити очному лікарю. Швейцарський офтальмолог Марк Амслер винайшов для цього просту сітку.
Приблизно так люди з дегенерацією жовтої плями сприймають сітку Амслера: