Дієта англійської мови DCNews
21-денна англійська дієта досить популярна і базується на різноманітному харчуванні білками та овочами. Це набагато краще, ніж монодієта, яка передбачає споживання однієї їжі
Хлібобулочні вироби, солодощі, алкогольні напої, сіль, стейки та копченості заборонені у 21-денній англійській дієті.
Англійська дієта: правила. Їжа дозволена
В англійській дієті дозволені будь-які види овочів і фруктів, крім картоплі та бананів, винограду, інжиру, вівса, гречки та рису (без цукру, солі та олії).
Ви повинні споживати принаймні 1,5 літра води, останній прийом їжі не повинен перевищувати пізніше 19:00.
Сніданок, обід і вечеря повинні бути одночасно. Молочні дні - це перші два, потім два дні м’яса, ще два для овочів або фруктів, і останній день знову буде молочним.
21-денна англійська дієта, варіанти меню
1. Молочні дні
Сніданок: чашка молока та скибочка чорного хліба
Перекус: чашка молока та скибочка чорного хліба
Перекус перед сном: чашка томатного соку.
2. Дні, коли їдять м’ясо
Сніданок: чашку чорної кави або склянку молока, скибочку чорного хліба з маслом, дозвольте чайну ложку меду.
Обід: чашка яловичого супу, відварне м’ясо (100 грамів яловичини або індички), салат або 2 столові ложки консервованого горошку.
Перекус: склянку чаю або молока.
Вечеря: два варених яйця і 50 грамів сиру, можна випити склянку кефіру і з’їсти скибочку чорного хліба.
3. День з овочами
Сніданок: яблука або апельсини (2 штуки) або 1 грейпфрут.
Обід: чашка овочевого супу зі спаржею, брокколі та цвітною капустою, скибочка чорного хліба, овочевий салат або перець, фаршировані овочами, або овочеве рагу (200 грам).
Перекус: фрукти (крім виключених з меню), склянка кефіру.
Вечеря: салат з буряка та моркви (150 грам), заправлений лимонним соком та маслом, скибочка чорного хліба, склянка чаю зі столовою ложкою меду.
21-денна англійська дієта він вважається одним з найбільш ефективних. Люди, які її вибирають, повинні знати, що їжа дешева, тому вартість такої дієти адресована всім людям. Через те, що сіль заборонена, це дієта його не можна зберігати більше 21 дня, один раз на рік.