Дієта Аткінса під час вагітності
Хоча під час вагітності ви можете турбуватися про жир, схуднення на дієті під час вагітності небезпечно для вашої дитини. Тому, якщо ви хочете дотримуватися дієти Аткінса і ви вагітні, використовуйте лише її фазу підтримки ваги.
При вагітності не годувати
За даними Департаменту Центру охорони здоров’я людей та контролю та профілактики захворювань (CDCP), вагітні жінки не повинні дотримуватися дієти та худнути. Доктор Роберт К. Аткінс, винахідник дієти Аткінса, погоджується, даючи зрозуміти, що фази схуднення Аткінса не підходять для вагітних.
Небезпеки дієти під час вагітності
CDCP зазначає, що дієти під час вагітності можуть перешкодити вашій дитині отримувати достатню кількість поживних речовин. За даними Plus-Size-Pregnancy.org, це може призвести до низької ваги при народженні або ускладнення пологів. Кетрін Дьюї та Меган Маккрорі у статті, опублікованій в американському Журналі клінічного харчування, пояснюють, що втрата ваги може спричинити кетоз, стан, при якому жир перетворюється в енергію та виділяє кетони в кров. Кетоз може переоцінити або нашкодити печінці та нирках, загрожуючи вашому плоду. Вагітність-Info.net додає, що дієта під час вагітності може збільшити ризики вроджених вад розвитку, передчасних пологів та дитячої смерті.
Для повних матерів
Дьюї та Маккрорі не рекомендують дотримуватися дієт навіть для повних жінок. Як повідомляє Pregnancy-Info.net, дієта, як було доведено, шкодить плоду також для матерів будь-якої ваги.
Що робити замість цього
CDCP рекомендує схуднути перед зачаттям або після пологів. Якщо вас турбує вага, який завдає шкоди вашій дитині або збільшує ризик ускладнень, поговоріть зі своїм акушером.
Довічне обслуговування
Доктор Аткінс заявляє, що остання фаза дієти Аткінса - «Підтримка життя» - підходить для вагітних. Ця фаза призначена для підтримки здорової ваги, а не для схуднення. Однак під час вагітності вам може знадобитися трохи збільшити щоденне споживання вуглеводів, щоб ви могли набрати відповідну кількість ваги вагітності.
Переваги підтримки ваги Аткінса під час вагітності
Підтримуючий етап дієти Аткінса може принести користь як матері, так і дитині. За словами доктора Аткінса, дієта збільшує енергію, якої часто не вистачає під час вагітності. Згідно зі статтею в British Journal of Nutrition, вживання солодкої їжі під час вагітності може збільшити ризик ожиріння вашої дитини в подальшому житті. Оскільки дієта Аткінса забороняє цукор, дотримання такого стилю харчування може уникнути цієї небезпеки.