Дієта, багата яблуками та помідорами, допомагає відновити легені колишніх курців
Люди, які кинули палити і живуть на дієті, багатій на помідори та фрукти, особливо яблука, частіше відновлюють свою функцію легенів, постраждалих від куріння, згідно з недавнім дослідженням у Школі громадського здоров'я Джона Хопкінса Блумберга Об'єднані.
Дієта, багата яблуками та помідорами, може допомогти відновити легені колишніх курців. Фото: Скотт Бауер/Служба охорони природних ресурсів USDA
Згідно з дослідженням, дорослі, які їли в середньому більше двох помідорів або більше трьох порцій свіжих фруктів та овочів на день, мали повільніше зниження функції легенів у порівнянні з тими, хто їв менше одного помідора або менше. порції фруктів щодня.
Дослідники також вивчали інші джерела їжі, такі як заготовки та оброблені продукти, що містять фрукти та овочі, такі як томатний соус, проте захисний ефект спостерігався лише у свіжих фруктах та овочах.
Функція легенів починає знижуватися приблизно у віці 30 років, а погана робота легенів пов'язана з підвищеним ризиком смерті від усіх захворювань, включаючи хронічну обструктивну хворобу легень (ХОЗЛ), хвороби серця та рак легенів.
Регулярне вживання більше фруктів може допомогти пом’якшити спад, коли люди старіють, і навіть може допомогти усунути шкоду, спричинену курінням.
Це дослідження показує, що дієта може допомогти відновити пошкодження легенів у людей, які кинули палити. Це також припускає, що багата фруктами дієта може уповільнити природний процес старіння легенів, навіть якщо період куріння не був.