Дієта балерина Ви втрачаєте один кілограм на день

За допомогою дієти «Балерина» ви можете втратити до одного кілограма на день. Ми розповідаємо, якого меню дотримуватися, а також які переваги та недоліки має ця дієта. Ми також тестували це і на власному досвіді розповідаємо вам думку про нього.

Дієта, яку ми представляємо нижче, дуже радикальна: з її допомогою ви можете втратити до одного кілограма на день. Ви відвідуєте важливий захід і не можете поміститися в одязі, який хотіли носити? Тоді ця стаття може вам допомогти.

«Балерина» - дієта, придатна для тих, хто хоче швидко схуднути, але не дуже багато. Він призначений для пацієнтів із зайвою вагою, яким потрібна операція. Оскільки кількість калорій дуже низька, пацієнти швидко втрачають кілька кілограмів перед операцією.

Звичайно, ви можете дотримуватися цієї дієти, якщо у вас немає проблем зі здоров’ям - але ні, якщо ви хочете скинути більше 2-3 кілограмів. Крім того, будь ласка, уважно прочитайте інформацію, яку ми публікуємо нижче.

Дієта "Балерина" - меню

Ось що потрібно їсти, щоб скинути фунт на день:

08:00 - чашка кави без цукру та без молока
10:00 - 2 варених яйця (на них можна покласти сіль або лимонний сік)
12:00 - склянка томатного соку
14:00 - 100 грамів нежирного м’яса на грилі АБО скибочка тосту
16:00 - яблуко
18:00 - 100 грамів коров’ячого, овечого або козячого сиру

Залежно від вашого графіка, ви можете розпочати дієту в інший час, наприклад, о 7:30 або 9:00. Але дуже важливо мати таку двогодинну перерву між прийомами їжі.

Важлива інформація перед початком дієти

Дієта «Балерина» триває максимум 3 дні. Якщо ви хочете схуднути більше, зробіть перерву на кілька днів, перш ніж повторити дієту.
Якщо ви страждаєте анемією, проблемами з нирками, нестачею магнію або вітамінів, ця дієта не для вас.
Перш ніж починати цю (або будь-яку іншу) дієту, добре поговорити з лікарем (дієтологом). Він може порекомендувати правильну дієту для вас.
Не забувайте зволожувати. Щодня випивайте не менше двох літрів води.

Дієта «Балерина» - переваги та недоліки

дуже ефективна дієта, за допомогою якої ви швидко худнете
вам не потрібні спеціальні продукти або інгредієнти, які ви не можете легко знайти на ринку
це не коштує багато
готувати не потрібно багато
легко тримати, навіть якщо ви їдете на роботу або дуже зайняті

це не здорове харчування, яке слід тримати довгий час
запропоноване меню не охоплює потреби у вітамінах та поживних речовинах, що потрібні вашому організму щодня
дуже обмежувальний і, особливо в перші 1-2 дні, важкий для дотримання
якщо ви тримаєте його більше 2-3 днів, може виникнути ефект йойо, і ви швидко набираєте вагу; навіть якщо ви тримаєте його лише короткий час, важливо бути обережним, скільки ви їсте після закінчення дієти

Дієта, до побачення! Прості прийоми, які допомагають схуднути

Я протестувала дієту Балерина - це моя думка

Особливо в перший день мені було дуже важко дотримуватися дієти. Можливо, просто як психологічна реакція, між їжею у мене завжди складалося враження, що я голодний. Увечері я відчув "вовчий голод".

Мені дуже допомогло те, що є фіксовані години їжі - бо я був більш дисциплінованим. Крім того, коли я зважився на наступний день і побачив результат, мене ще більше спонукало дотримуватися дієти. Бо це справді працює! Це не просто брехня, яку ми часто зустрічаємо в рекламі різних дієтичних продуктів. У мене були навіть дні, коли я схудла трохи більше кілограма.

Ви, мабуть, здивуєтесь, що станеться, якщо ви "обдурите". Я змінив деякі речі:

коли вдома не було томатного соку, я пив свіжий апельсиновий сік (будьте обережні, не Фанта тощо)
якщо ввечері я був надзвичайно голодним, я їв салат
оскільки томатний сік іноді спричиняв печіння шлунка, я також з’їв дві скибочки тосту о 14:00 (допомагає проти опіків)

Незважаючи на це, я схудла на фунт, але не фунт на день. Залежно від того, що я змінив, відповідно кількості калорій, я втрачав 500-800 грамів на день.

Деякі дні у мене запаморочилося або боліли голова, можливо, від голоду. Але, зізнаюся, я навіть не пив достатньо води. Загалом неприємна частина зникла через перші 2 дні.

Це дієта, яку я б приймав будь-коли знову, але не більше 3 днів поспіль. Результати вражають. Але це зовсім не допомагає, якщо заплачена ціна - проблеми зі здоров’ям або швидкий набір ваги, після того, як організм звикне до низької кількості калорій. Я б рекомендував це скоріше як перехід до більш здорового життя: особливо ті, хто не може займатися спортом через вагу, може скористатися цією дієтою, щоб схуднути на кілька кілограмів. Після цього, на наступному етапі, робити більше фізичних вправ і харчуватися здоровіше.