Дієта Bcm - інструкції, план харчування; досвід

Bcm - це абревіатура Body-Cell-Mass і стосується маси клітин тіла. Найбільша частина цієї клітинної маси тіла потрібна скелетним м’язам, але клітини внутрішніх органів, залози, нервова система та кров також включені в масу клітин тіла. Тут важливу роль відіграють такі генетичні фактори, як вік, стан харчування та конституційний тип.

В Дієта Bcm мова йде про формулу дієти з метою зменшення жиру в організмі. Він поділяється на кілька фаз, щоб охочі дотримуватися дієти засвоїли нові харчові звички завдяки тривалим змінам дієти завдяки дієті Bcm. Ця нібито успішна концепція схуднення була розроблена в 1980-х роками компанією в Дармштадті і не тільки забезпечує готові напої чи інші харчові порошки, але й професійну підтримку для проведення аналізів електричного тіла. Дієта Bcm пристосована до особистих потреб шляхом індивідуального аналізу відсотка жиру, кількості води та маси клітин.

Вказівки щодо дієти Bcm

Дієта Bcm складається з трьох фаз. Дводенний початковий етап - це підготовка організму до фактичної втрати жиру. Для цього необхідно прийняти п’ять спеціальних коктейлів замість звичайного прийому їжі. Ці дієтичні коктейлі покривають щоденну потребу в їжі менш ніж на 1000 калорій і допомагають спорожнити запас вуглеводів, щоб метаболізм міг легше змінюватися.

На фактичній фазі схуднення дієти Bcm дієта передбачає триразове харчування. Однак вам доведеться перейти на дієтичні добавки у вигляді коктейлів або супів, так що насправді споживається лише один справжній прийом їжі максимум з 600 ккал. Для дієти Bcm не має значення, сніданок, обід чи вечеря.

Що стосується заключної фази дієти Bcm, то мова йде про інший прийом їжі замість призначених продуктів. Ті, хто хоче схуднути, можуть з’їсти дві справжні страви на так званій фазі проведення і замінити одну їжу на свій вибір шейком або супом. Якщо бажана вага досягається і залишається стабільною протягом більш тривалого періоду часу, то організм зазвичай звик до довгострокової зміни дієти, так що ви можете знову включити три правильних прийоми їжі до звичайного плану дієти.

План харчування для дієти Bcm

Дієтичний раціон дієти Bcm не передбачає жодних реальних страв протягом перших двох днів, оскільки дієта складається із встановлених шейків, до складу яких входять молочний білок, вітаміни, фруктоза, мінерали та лецитин. На фазі схуднення, яка триває від шести до восьми тижнів, ви можете самостійно скласти додатковий прийом їжі; він повинен бути з низьким вмістом жиру та високим вмістом вуглеводів.

День 1-2: Закусочна їжа BCM кожні 3-4 години, поки не покриється п'ять порцій на день.

З дня 3: День 4: День 5:

Сніданок:	Сніданок BCM
Обідати:	Їжа BCM
Вечеря:	Салат з курячого каррі
Сніданок:	Струс BCM
Обідати:	Китайська каструля
Вечеря:	Суп BCM
Сніданок:	Бісквіт з фруктовим кремом
Обідати:	Суп BCM
Вечеря:	Напій BCM

Тому на фазі схуднення не має значення, чи віддаєте перевагу вам снідати, обідати чи вечеряти. На останній фазі, яка також триває від шести до восьми тижнів, ви можете з'їсти іншу їжу замість продуктів BCM.

В іншому випадку немає екстремальних правил щодо того, як має виглядати правильне харчування. Однак само собою зрозуміло, що слід звертати увагу на споживання калорій. По можливості їжа не повинна містити більше 500 ккал.

Як справи?

Дієта Bcm обіцяє чудові результати, що підтверджується численними повідомленнями в Інтернеті. Впровадження у повсякденне життя в принципі не є складним, оскільки супи, батончики та коктейлі можна готувати швидко та легко. Однак із цією продукцією пов'язані також відносно високі витрати. Незважаючи на те, що рецепти рецептів дієти Bcm мають різні смаки, не кожен, хто споживає дієту, здатний харчуватися харчовими добавками протягом тривалого періоду, оскільки їх смак не порівнянний із "звичайною" їжею. У багатьох випадках також говорять про ефект йо-йо.

В іншому випадку дієта Всм досить цікава для людей із надмірною вагою, у яких індекс ВМ становить 30. Оскільки зайві кілограми швидко тануть порівняно з іншими дієтами, це також мотивує. Регулярний догляд лікарів та фахівців з харчування також суттєво сприяє бажаному успіху. Симптоми дефіциту не виникають при дієті Bcm, оскільки коктейлі гарантують достатній запас мінералів та життєво важливих вітамінів. Збалансована і, перш за все, постійна зміна дієти з дієтою Bcm цілком можлива, але успіх залежить не тільки від вашої власної мотивації, а й від вашого гаманця та відповідного догляду. Вправи не рекомендуються для дієти Bcm.

---