Дієта BCM (Precon) - план дієти, ризики, переваги, недоліки та витрати - дієти »
(Precon) дієта BCM: Після того, як ви потрапили в категорію конституційного типу, складається індивідуальний план харчування, на якому базується дієта.
Дієта BCM підпорядковується структурованому плану дієти, так що завдяки цій дієті можна досягти задовільної втрати ваги.
У нашому посібнику з дієти ми тепер знайомимо вас з дієтою BCM або так званою дієтою перед початком.
Що таке дієта BCM?
Що саме являє собою дієта Precon або дієта BCM?
BCM означає "маса клітин тіла" і є перекладом для маси клітин тіла. В цілому це метаболічно активні клітини, кожна з яких оточена мембраною. Метаболічно активні клітини - це клітини всієї мускулатури, внутрішніх органів та крові.
Клітинна маса тіла - BCM - відповідає за метаболізм і тим самим визначає потребу організму в калоріях.
Цей режим дієти все частіше використовує білкові коктейлі та спеціально розроблені продукти для схуднення. Простий для розуміння спосіб втратити любовні ручки. Обов’язковою умовою є дотримання точного процесу, що вимагає постійної самодисципліни.
Головною особливістю дієти Прекон BCM є вживання якомога менше калорій. Продукти для схуднення продаються особливо лікарями та професіоналами.
На основі біоімпедансу - аналізу тіла, в якому визначаються пропорції жиру, води та клітинної маси в організмі, складається план харчування, який регулярно перевіряється, щоб регулярно адаптувати дієту та втрату ваги.
функціональність
Ось як діє дієта Precon BCM
На початку їжа повністю замінюється білковими коктейлями
Оскільки організм спочатку повинен підготуватися до спалювання жиру, цей метод схуднення починається з так званого початку BCM. Це означає, що в перші 2 дні - початку BCM - їжа повністю замінюється білковими коктейлями.
Тоді узгоджений план дієти діє за системою 2: 1; 2-разове харчування повністю замінюється продуктами BCM. Ви будете їсти 1 раз на день у фазі схуднення. Через певний проміжок часу та зменшення ваги лише один прийом їжі замінюється продуктом BCM. Якщо ваша знижена вага залишається постійною, ви повільно перейдете до дієти з 3 прийомів на день, і дієта буде завершена.
Після фази схуднення слід переконатись, що ніякі старі харчові схеми не повзуть, і це призведе до збільшення ваги знову. Отже, це означає, що слід постійно звертати увагу на порції їжі навіть після дієти.
Після дієти весь організм звикне до зменшеної кількості калорій. Однак, якщо після дієти ви не дотримуєтеся певних вказівок, ефект йо-йо може швидко стати помітним. Бажано починати займатися після фази схуднення, якщо ви ще не інтегрували їх у своє повсякденне життя.
Час і тривалість
Скільки триває дієта BCM?
Дієта BCM може тривати до п’яти років. Однак основна фаза схуднення триває до 16 тижнів. Повільне і стійке зниження ваги в більшості випадків виявилося кращим довгостроковим успіхом. Це дуже залежить від того, наскільки ви повинні і хочете схуднути. Як і будь-яка дієта, завжди слід враховувати загальний стан здоров’я.
Ефективний?
Наскільки дієва дієта BCM?
Дієта з продуктами для схуднення BCM може призвести до відносно швидкого зниження маси тіла. Слід зазначити, однак, що перші кілограми, що скидаються, пов’язані з дренажем тіла. Тільки після того, як організм був виснажений, організм вирішує жирові запаси. Зменшення маси тіла, тобто запасів жиру, передбачає більш тривалий процес схуднення.
Втрата ваги?
Скільки ви худнете на дієті BCM?
Скільки ваги ви схуднете за допомогою цього типу дієти, залежить від тривалості цієї дієти, вашої початкової ваги, того, наскільки ви хочете схуднути та власної дисципліни, а також від участі в дієтичних групах BCM.
Компактний план дієти
Харчування замінюють продуктами для схуднення. Особливо в асортименті можна знайти протеїнові коктейлі різних смаків та різні супи для теплого прийому їжі та батончики BCM. У довгостроковій перспективі перехід до збалансованого харчування повинен бути спрощений.
- Початкова фаза: 2 дні лише білкових коктейлів
- Фаза скорочення: Протягом шести-восьми тижнів 2-разове харчування замінюють продуктами для схуднення.
- Фаза інтеграції: Шість-вісім тижнів 1 прийом їжі замінюють препаратом для схуднення.
- Фаза стабілізації: Всі 3 страви знову готуєте самі.
Ризики та наслідки
Чи є ризики при дієті BCM?
Ризики полягають у тому, що продукти для схуднення не замінюються щодня, а замість цього вживається занадто багато страв. Основні інгредієнти містяться у продуктах BCM, але симптоми дефіциту все ж можуть виникати, якщо цю дієту неправильно застосовувати.
Тому особливо важливо збалансовано харчуватися під час та після дієти, а також споживати необхідну добову потребу в мінеральній воді. Крім того, при цій дієті може виникати ефект йо-йо. Ось чому повільне пристосування до 3-разового прийому їжі є особливо актуальним, а також вимагає особливого розгляду.
Переваги і недоліки
Переваги та недоліки дієти з попередньою підготовкою (BCM) Переваги дієти BCM
- Можна використовувати де завгодно
- Немає складного приготування їжі
- Швидке та легке для розуміння поводження
- Взагалі не багато часу
Недоліки дієти BCM
- Вартість продукту BCM
- Можливий ефект йо-йо
- Тільки 1 прийом їжі на день під час фази схуднення
- Подальший догляд після фази схуднення
Відповідати на запитання
Нижче ви знайдете відповіді на найпоширеніші запитання про дієту Precon BCM.
Не відставати?
Як важко дотримуватися цієї дієти?
Як тільки ви пройдетеся з початком дієти, шанси виконати цю дієту з успішним схудненням є великими. Регулярні перевірки ваги лікарем або дієтологом, а також участь у дієтичних групах BCM також полегшують дотримання цієї форми дієти та підтримку певної маси тіла.
скарги?
Які скарги можуть виникнути?
Можуть виникати такі симптоми, як голод та втома
Може бути виражена потреба у твердій їжі. Через дренаж і очищення на початку режиму дієти може виникнути загальна слабкість, але це вирівняється після початкової фази.
витрати?
Яких витрат можна очікувати?
Продукція BCM відносно дорога. Залежно від того, на якій фазі дієти ви перебуваєте, будуть потрібні більш-менш продукти для схуднення, поки витрати повністю не будуть виключені після завершення дієти. Стартовий пакет на перші два з половиною тижні коштує близько 113 євро в Інтернет-магазині.
особливості?
У чому особливості дієти BCM?
Особливості цієї дієти висвітлюються в спеціально розроблених продуктах для схуднення, які замінюють їжу та постійно знижують калорії.
Ефект Джоджо?
Я зберігаю свою вагу після дієти без ефекту йо-йо?
Можна назавжди зменшити вагу. Однак вам обов’язково слід «їсти свідомо» після дієти та звертати увагу на своє індивідуальне харчування, а також на збалансоване харчування. Уникайте тривалого використання продуктів!
Коли починати?
Коли найкраще починати дієти?
Цю дієту найкраще починати в дещо спокійніший час повсякденного життя або використовувати неробочі вихідні, щоб розпочати білкові коктейлі і, отже, перший етап цієї дієти. Однак перед тим, як почати дієту, бажано проконсультуватися з приводу точного процесу. Лікар або дієтолог пояснить з вами всі подальші дієтичні кроки.
Ефективність?
Чи зберігаю я свою дієздатність під час дієти?
Оскільки їжа повністю замінюється продуктами BCM у перші 2 дні дієти BCM, легке почуття голоду може обмежити ваші результати. Початкова втома і млявість також можуть знизити результативність на самому початку. Під час фази схуднення організм звикне до зменшеного споживання їжі або зміни дієти, і ваша працездатність буде в основному або майже повністю збережена.
Наш висновок про дієту
Останні слова про дієту BCM BCM ...
Дієта BCM - це відносно проста для розуміння дієта. Завдяки правильному використанню продуктів для схуднення та правильному впровадженню цього методу дієти можна досягти успіху та добре переносимої втрати ваги з терпінням, а ідеальної ваги можна досягти та підтримувати навіть після припинення прийому продуктів для схуднення - за допомогою збалансованого харчування.