Дієта BCM ✅ - Вся інформація тут! ✅
Дієта BCM є так звана дієта на формулі. Це означає, що більшість страв в рамках цієї дієти замінюються напоями, які виробник пропонує для самостійного змішування. Під час дієти BCM ви з’їдаєте велику частину рідини. Ви отримуєте продукт для дієти BCM у формі порошку і змішуєте його з коктейлем або супом для запланованого прийому їжі. Цим шейком і супом ви замінюєте по одній їжі. Дієта BCM базується на більшій кількості коктейлів і меншій кількості страв з натуральних продуктів, особливо на початковій фазі. Це гарантує швидкий успіх на початковому етапі. Порошки дієти BCM доступні в різних ароматах, щоб вам не набридло з дієтою.
Середнє споживання калорій на дієті BCM близько 1200 калорій на день. Це допоможе вам відносно швидко схуднути. Окрім шейків, виробник дієти BCM також пропонує супи, батончики та спеціальні трави для харчування. Продукти доповнюються штучними вітамінами та мінералами, щоб у вас не було симптомів дефіциту навіть під час дієти з дієтою BCM. Жири та вуглеводи мало представлені у продуктах дієти BCM, щоб зробити можливим швидке схуднення. В основному, під час дієти BCM ви довгостроково змішуєте продукти виробника зі своїми натуральними стравами. Впровадження дієти BCM ділиться на три фази. Вони відомі як початкова фаза, фаза схуднення та фаза утримання.
Як можна за допомогою нього схуднути?
Дієта значною мірою залежить від використання власних продуктів виробника. Ваш план харчування чітко визначений, щоб ви не відхилялись від своєї мети щодо схуднення через індивідуальні відхилення. Протягом початкової фази протягом двох днів ви споживаєте лише продукти дієти BCM п’ять дуже низькокалорійних страв, кожен з яких складається з струсу. Потім ви переходите до фази схуднення, коли ви готуєте щоденний прийом їжі на власний вибір та їсте ще два прийоми їжі з дієтичної програми BCM. На етапі утримання у вас є лише один прийом їжі з програми дієти BCM і ще два натуральних прийому їжі. Дієта BCM базується на успіху, якого ви можете досягти за допомогою значно зменшеного споживання калорій.
Тривалість дієти
Початкова фаза дієти BCM встановлюється на два дні. Ви виконуєте другий етап, етап схуднення, до тих пір, поки ви хочете схуднути. Ви можете самостійно вирішити, як довго ви хочете або можете дотримуватися дієти BCM. Ви можете впроваджувати другий етап як завгодно довго. Програма дієти BCM не дає вам жодних вказівок. Ви переходите до третього етапу дієти BCM лише тоді, коли принаймні приблизно досягли бажаної ваги. На цьому етапі дієти ви втрачаєте лише дуже мало або взагалі не втрачаєте ваги і лише утримуєте досягнутий вагу. Ця фаза служить більше для запобігання небажаному ефекту йо-йо.
В основному ця дієта не дає вам жодних вказівок щодо того, що зміна планів харчування проблеми. Теоретично ви можете сидіти на дієті, поки не досягнете бажаної ваги. Також немає рекомендацій від виробника, що слід робити перерви.
Зразок плану харчування на 7 днів
Якщо ви хочете застосувати дієту, її починають з двох днів як початкову фазу. У ці два дні ти будеш їсти п’ять разів на день від струсів постачальника. На початковій фазі ви споживаєте лише додаткові безкалорійні напої, такі як вода або несолодкі трав'яні та фруктові чаї - жодної іншої їжі.
В основному, ви переходите до фази схуднення. Ви отримуєте триразове харчування. Ви їсте двічі, наприклад, шейк і суп. Третій прийом їжі ви готуєте самі з натуральної їжі. Потрібно лише зазначити, що натуральна їжа одна Калорійність від 500 до 600 калорій не перевищує. Порядок прийому окремих страв залежить від вас. Це може означати, наприклад, що у вас є мюслі, яке ви зібрали самостійно в один день тижня, а решта страв тоді складаються з коктейлю та супу. Наступного дня ви можете розпочати день з коктейлю, потім приготувати власну їжу в обідній час, а ввечері випити супу BCM. Наступного дня ви п'єте свій шейк BCM на сніданок, їсте суп BCM в обідній час, а ввечері є хліб з непросіяного борошна з начинками і, можливо, салат. Дієта BCM пропонує на веб-сайті так званий світ рецептів для планування їжі, в якому ви знайдете пропозиції рецептів, які полегшать вам дієту.
На жодному етапі фази схуднення ви не визначилися, в якому порядку ви складаєте їжу. Є також страви, які ви приготували самі відсутні специфікації або тижневий графік. Єдине обмеження та вимога тут полягає в тому, щоб цей прийом їжі не перевищував 500-600 калорій.
Позитивні наслідки дієти?
Дуже позитивним ефектом дієти є те, що за допомогою цієї дієти ви можете дуже швидко втратити непотрібну вагу. Ви швидко бачите успіхи і, таким чином, мотивовані продовжувати впроваджувати дієту BCM. Ще одним приємним ефектом дієти є те, що вам не доведеться мати справу з будь-якими дієтами або списками покупок. Оскільки дворазове харчування все одно надходить від виробника і готується дуже просто, вам доведеться це зробити плануйте лише третій прийом їжі. Але це може бути їжа, яку ви вже знаєте, і вам не доведеться покладатися на спеціальні рецепти.
Також приємно, що дієту можна легко інтегрувати у повсякденне робоче життя. Ви можете спланувати прості у приготуванні страви з дієти BCM для роботи як їжі та dНаприклад, самостійно приготовлена їжа на вечір планувати на. Це означає, що дієта також дуже підходить для працюючих людей.
Навіть якщо вам не подобається готувати, ви все одно можете дотримуватися дієти BCM. У цьому випадку ви можете просто запланувати самостійно приготовану їжу як холодну їжу - наприклад, з хлібом - як вечерю. Або ви вибираєте як себе Готовий прийом їжі на сніданок, який ви подаєте з мюслі, крупами або хлібом знаряддя праці і, таким чином, повністю виключає для вас приготування їжі. Час, необхідний для впровадження дієти BCM, дуже низький.
Загальний досвід дієти
Досвід застосування дієти BCM дуже різний. Це, звичайно, оцінено позитивно швидке схуднення, чого можна досягти за допомогою дієти. Це випливає із відносно суворого та суворого впровадження, при якому не допускаються відхилення від концепції. Однак дієта також вважається дуже суворою. Це також пов’язано з тим, що щоденне споживання 1200 калорій є відносно низьким у довгостроковій перспективі. Неодноразово критикують, що більше чи менше гризуть почуття голоду в раціоні. Потяг також неминучий при цій дієті.
Багато користувачів описують дієту BCM як відносно одноманітну. дворазове харчування З асортименту виробника, їжа може нудьгувати, незважаючи на різні смаки. Той факт, що пропонуються пропозиції щодо рецептів, які повинні дозволити більш різноманітне харчування, нічого не змінює.
Хто любить насолоджуватися і для кого різноманітна і приємна дієта є важливою частиною якості життя, часто має проблеми із впровадженням дієти BCM. Ці цінителі часто описують поганий настрій та відсутність бажання їсти.
Дієту BCM також критикують за її реалізацію відносно дорого є. Навіть коктейлі, які вважаються основною їжею в раціоні, купувати дорого. Крім того, виробник також пропонує батончики як закуски, що в кілька разів перевищує ціну, наприклад, класичні батончики мюслі на ринку.
Результат дієти
Дієта BCM забезпечує швидкі результати. Навіть люди з надмірною вагою можуть швидко зменшити свою вагу за допомогою цієї дієти. Завдяки початковій фазі з ексклюзивним харчуванням з використанням коктейлів від виробника та суворої фази зниження ваги з двома прийомами їжі з асортименту виробника, організм також втрачає величезну кількість води, що підтримує значне зниження ваги. Отже, не лише жир втрачає організм, і чому вага так швидко падає при застосуванні дієти BCM .
Час після впровадження дієти BCM також є відносно проблематичним. Навіть якщо виробником є Продовження дієти у третій фазі через підтримуючу фазу рекомендує, підтримувати досягнуту вагу складно. Завдяки суворій дієті в сильно зниженій калорійності, організм через певний час перейшов на задній план. Це означає, що організм знижує базальний рівень метаболізму. Правда, це означає швидке схуднення. У той же час, однак, після схуднення та закінчення дієти організм особливо інтенсивно поглинає надходять калорії, а також використовує їх для накопичення запасів. Страшний ефект йо-йо майже неминучий після дієти BCM.
Дослідження показали, що користувачі так званих дієтичних рецептів часто відновлюють свою стару вагу, яка існувала до дієти, через рік після припинення дієти. Вам просто потрібно дотримуватися дієти BCM живуть дуже калорійно і знижено, щоб ви не дуже швидко повернули втрачену вагу або навіть важили більше, ніж до дієти. Оскільки дієта BCM не дає вам успіхів у навчанні здорового харчування, ви змушені впроваджувати дієту знову через рівні проміжки часу або постійно впроваджувати фазу утримання і продовжувати купувати та споживати продукти.
Висновок
Дієта BCM пропонує швидкі результати. За короткий проміжок часу можна сильно схуднути. Однак, особливо на початковій фазі, це більше води, ніж жиру, яку ви втрачаєте. Крім того, вам доведеться змиритися з життям з відносно обмеженим асортиментом їжі як за кількістю, так і за вибором. Навіть якщо дієта BCM містить багато продуктів із різними смаками, дієта з переважно шейками та супами від виробника стає досить нудною. Крім того, продукти недешеві, що робить дієту швидко дорогою, особливо протягом тривалого періоду часу.
Оскільки ви їсте переважно рідину, ви швидко пропустите пережовування твердої їжі. Чи купуєте ви, щоб також можна було жувати, засувки виробника, Ви платите за це ціну, яка в рази перевищує комерційні батончики граноли подібної консистенції. Якщо після дієти ви повернетеся до своїх старих харчових звичок, ефект йо-йо швидко настане, і ви знову наберете вагу. Це пов’язано з тим, що ви споживаєте лише дуже мало калорій в межах дієти, і ваше тіло переходить у економний режим. Потім споживані після дієти калорії зберігаються особливо інтенсивно як запаси, тому що ваше тіло хотіло б запобігти новій "надзвичайній ситуації" з запасами жиру.
Дієта BCM не пропонує вам навчального ефекту, коли справа стосується харчування. Це також сприяє ефекту йо-йо. Оскільки продукти також відносно дорогі, на жаль, нічого не можна сказати на користь впровадження цієї дієти. Для короткочасного зменшення ваги дієта може бути використана, якщо планується велика втрата ваги, існують більш розумні методи.
(30-й Оцінки в середньому: 4.43 з 5)
Завантаження.