Дієта BCM Втрата ваги з індивідуальними порадами та трясками - Огляд новин

Дієта BCM | Схудніть за індивідуальними порадами та шейками

BCM розшифровується як Маса клітин тіла. Перед початком дієти консультанти вимірюють кількість води, клітинну масу та вміст жиру в організмі за допомогою електричного аналізу тіла та пристосовують раціон до індивідуальних значень. Щотижня проводяться групові засідання під керівництвом лікарів та дієтологів.

Існує три основних прийоми їжі на день; навмисно уникають перекусів:

Два основних прийоми їжі замінюються основною їжею BCM, яка доступна у вигляді коктейлю (порошку), крем-супу або батончика (макс. 200 калорій на порцію). Таким чином, добове споживання калорій зменшується до мінімуму.
Третій основний прийом їжі складається як змішана їжа за допомогою харчової піраміди BCM (макс. 600 калорій на прийом їжі) відповідно до “апетиту та настрою”. Так ви зможете продовжувати насолоджуватися улюбленими стравами. Ви можете знайти натхнення на веб-сайті BCM.

Порядок прийому їжі не має значення, тому ви можете вибрати, який з основних прийомів їжі розроблений самостійно. Однак важливо, щоб між кожним прийомом їжі було від 4 до 6 годин, і щодня ви також випивали від 2 до 3 літрів води або несолодкого чаю.

Коли ви досягли бажаної ваги, настає так звана фаза утримання. Зараз лише один прийом їжі на день замінюється базовою дієтою BCM. Однак навіть на цій фазі ви повинні звертати увагу на калорії та різноманітне харчування. Дієта додатково визначається 4-6-годинною перервою між кожним прийомом їжі.

► Чому суворі перерви в їжі? Вони повинні підтримувати низький рівень інсуліну (цукру в крові) і тим самим стимулювати спалювання жиру.

Щомісячна плата за зустріч становить близько 15-20 євро, плюс витрати на продукти: близько 100 євро (перший місяць). Ви можете продовжувати отримувати медичну допомогу, консультації та вимірювання клітин свого тіла протягом трьох-п’яти років.

Як оцінюють цю дієту фахівці?

Дієта має наукову базу, враховуючи як підтримку м’язів, так і втрату жиру.
Особиста підтримка та керівництво під час та після схуднення дуже добре.
Дані про успіх програми доступні. Це особливо підходить для людей, які хочуть або повинні схуднути більше 10 кг.
Програма не має сенсу для людей, які хочуть схуднути лише на один-два кілограми. Порошки дорогі, і харчова поведінка майже не змінюється. Крім того, перші кілька днів, коли п’ють лише протеїнові коктейлі, не можна науково обґрунтувати.

Статті за темою

Тест на велику дієту Метод BCM

Перед початком дієти консультанти вимірюють воду, масу клітин та вміст жиру в організмі за допомогою електричного аналізу тіла та пристосовують раціон до індивідуальних значень.