Дієта без цукру Як це змінює ваш організм і як ви можете це робити!
Такий смачний, але, на жаль, також такий нездоровий! Занадто багато цукру шкідливо для нас, тому нам слід уникати цього.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Телеведуча Анастасія Замповунідіс "суха цукровий алкоголік". Перекус солодощами завжди був її маленьким пороком у стресових ситуаціях. Висновок? Ще більше тяги! Тому 12 років тому вона вирішила повністю виключити цукор зі свого раціону.
Тоді вона не очікувала наслідків: 49-річна дівчина з тих пір майже не візуально віку, залишається стрункою і має набагато більше енергії, ніж раніше. В інтерв’ю вона розкриває InStyle, як діє дієта, яка змінюється на без цукру, і що відбувається з вашою зовнішністю та самопочуттям.
Дієта без цукру робить вас стрункими, підтягнутими та молодими
InStyle: Привіт Анастасія, ти живеш без цукру більше десяти років. Хіба це не величезне обмеження?
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Анастасія: Давайте не будемо жартувати, початок - це все, окрім простого. Особливо, якщо ви були залежні від цукру, як я. Але найцікавіше: через три тижні тяга до солодощів припиняється, і це легко продовжувати.
Як дієта без цукру впливає на вас і ваш організм?
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Шкіра стає чистішою, молодшою, ви худнете, не голодуючи, відчуваєте себе підтягнутими, менше менструації боліть і краще спите.
Як швидко ви помічаєте наслідки після зміни дієти?
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Приблизно через тиждень ви помітите перші покращення кольору обличчя, а найпізніше через три тижні ви відчуєте помітні відмінності.
Які п’ять продуктів входять у верхню частину забороненого списку цукрової детоксикації?
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Шоколад, ковбасні вироби, пікантні закуски, гірчиця та кетчуп - солона їжа також може бути пасткою для цукру!
А як щодо фруктів? Чи можливо це?
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ясно! Все, що виросло природним шляхом, абсолютно здорове. Також сухофрукти! Ви не переїдаєте з ним так легко, як з шоколадом, наприклад.
Що ти робиш, коли відчуваєш щось солодке?
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Енергетичні миски, тістечка та ко - тільки що підготовлені без цукру. Я зібрав усі свої улюблені рецепти у своїй кулінарній книзі!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Які є альтернативи промисловому цукру?
Я не використовую підсолоджувачів, таких як стевія, оскільки це сприяє розвитку наших солодко поляризованих смакових рецепторів. Я покладаюся на сушені фрукти, такі як фініки.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
На що слід звернути увагу під час покупок, якщо хочу їсти без цукру?
Існує понад 70 назв цукру, які ви не впізнаєте на перший погляд. Основне правило: триматися подалі від усього, що закінчується на "-ose".
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Поради початківцям: Як мені перейти до життя без цукру?
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Спочатку переберіть кухню та холодильник і видаліть будь-який цукор. Потім починайте готувати двічі на тиждень. Ті, хто готується і планує, завжди мають у холодильнику щось смачне та корисне і не піддаються спокусі відмовитися від готових закусок!
Чи можу я займатися спортом як зазвичай, незважаючи на детоксикацію цукру?
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Безумовно! Цукор корисний лише для короткочасного підвищення енергії. Ті, хто обходиться без цього, придатні на тривалий термін. Навіть у спорті!
А як щодо їжі на вулиці? Ви можете ходити в ресторани як людина, що не містить цукру?
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Коли ти поза межами, ти просто повинен бути трохи більш пуристичним. Пропустіть заправку і замовляйте масло окремо, пропускайте соуси і в ідеалі хліб теж.
Здається, час не залишає слідів на вашій шкірі, ви виглядаєте надзвичайно молодою та свіжою. У чому секрет вашого догляду?
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Цукор застаріває вас, це моя головна порада. До того ж я використовую лише натуральну косметику.