Дієта без цукру Як приготувати сніданок
Ви розпочали дієту без цукру, і всі запитують вас, як у вас на сніданку? Зізнайтеся, що ви самі заблукали і що вас спокушає кинути все. Особливо ні!
Випічка, фруктові соки, фруктові салати та інші 100% цукрові делікатеси - не єдина альтернатива вдалому сніданку! Ми вам все розповідаємо.
Забудьте про свої побоювання
Овочі та інші солоні страви не лише на обід та вечерю. Це також питання звички та культури ...
Побалувати себе
Не вибирайте продукти, які вам не подобаються, як частину здорового харчування. Для сніданку без цукру не існує продуктів № 1 або суворих дієт. Віддавайте перевагу їжі, яка вам подобається!
Вранці вам потрібні вуглеводи, білки і повільний цукор. Тож їжте хороші рослинні жири, вуглеводну їжу та білки за бажанням.
Ідеї та пропозиції
Пропозиції для повноцінного сніданку без цукру:
- Шинка, яйце, копчений лосось та яйця лосося: Білки, які дають вам гарне відчуття ситості. Не перестарайтеся. Ви робите невеликі порції.
- авокадо: смачний і корисний для рослинних жирів.
- Свіжий сир
- вівсянка
- Чорні фрукти та червоні фрукти: вони дають ілюзію цукру, не маючи при цьому абсолютно його смачного.
- Фруктові соки (наприклад, лимон)
- несолодкі домашні джеми, мигдальне, кешью або кунжутне пюре.
Якщо ви їдете на роботу досить швидко, приготуйте свій сніданок заздалегідь. Ви уникнете спокуси делікатесами колег!