Дієта без глютену, щоб швидко і якісно схуднути
Спочатку призначена для людей з непереносимістю глютену, ця дієта стає справжньою релігією., Безглютенові продукти з’являються на полицях наших супермаркетів, щоб сподобатися багатьом послідовникам.
Дієта без глютену, принцип
Принцип простий: заборонити або принаймні обмежити клейковину. Деякі роблять крок далі, а також радять зупинити молочні продукти. Тому попрощайтеся з солодощами, печивом, хлібом, готовими стравами тощо ... і привітайтеся зі свіжими продуктами: ефективною та простою комбінацією для схуднення. ->
Будьте впевнені, перехід на безглютенову дієту не дуже складний, вам просто потрібно замінити свої звичні макарони рисом, булгуром, пюре або лободою. Обов’язково зробіть " обертання їжі, Їжте потроху всього і не їжте лише одне за певний час. Зверніть увагу, що непереносимість часто спричинена надмірним споживанням певних продуктів !
Переваги безглютенової дієти
Зупинивши глютен, ви швидко побачите ефекти. Через кілька днів ми знаходимо плоский живіт, красива шкіра, целюліт тане, і ваше травлення буде краще. Ви швидко знайдете велика енергія у вашому повсякденному житті.
Які продукти містять глютен? Заборонені продукти
Клейковина міститься в таких зернах, як пшениця, овес, ячмінь та жито. Хліб, сендвіч-хліб, піца, печиво, готові страви, холодне м’ясо, пюре, пиво категорично заборонені. Майте на увазі, що пиво на основі корсиканського каштана «П’єтра» дозволено.
Які продукти дозволяються на безглютеновій дієті ?
Свіжі фрукти та овочі, свіже або заморожене м'ясо та риба. Кукурудза, рис, лобода також дозволені. Зверніть особливу увагу на полиці супермаркетів, не обов’язково довіряйте продуктам із штампом "без глютену", деякі можуть додатково приховувати сіль або цукор.