Дієта без приватного j; скинула 2 кг за 1 тиждень
ви змушуєте мене сміятися своїми низькокалорійними дієтами ! ! !
деякі правила, які я не придумав! але просто:
1 біле м’ясо та риба за бажанням
2 червоних м’яса раз на тиждень
3 овочі за бажанням
4 десерт: фрукти, або 0% бікл сиру, або йогурт, або сир
5 супів ввечері
6 страв з підливою лише на обід
7 хліба з непросіяного борошна вранці
8 жертв на цукор у каві
9 закуски заборонені, якщо це не фрукт (яблуко)
10 жодної страви, яку вже готують, не кладіть самі в піч, навіть пюре готуйте її самостійно
Мінімум 11 п’ятнадцять хвилин, щоб поїсти, знадобиться час
12 немає м’яса для приготування, як синій шнур
Допускається 13 маленьких смаколиків без зловживань: темний шоколад, круасан у неділю вранці, але звичайний круасан і 1 або 2 БІЛЬШЕ!
14 не пропускайте їжу і не голодуйте
15 йдіть сходами замість ліфтів або йдіть пішки !
16 крохмалю за один прийом їжі !
Це основні правила, які я наклав собі, і це спрацьовує не тільки на мене, оскільки мій чоловік, який за 7 місяців набрав 6 кілограмів, кинувши палити, також схуд на 2 кілограми.
Я був на початку своєї дієти тиждень тому: 1м73 за 85к7ОО зараз я важу 83 кг
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Доброго вечора
дякую за ці поради, чи можемо ми разом дотримуватися цієї дієти ? Я 1м62 за 60 кг, і я хотів би скинути 5-6 кг, і ти починаєш?
Не можу знайти вашу відповідь ?
Привіт Лесні
Ваша дієта дуже цікава, але у мене є швидке запитання до вас, якщо ви на роботі і не знаєте, як їсти гаряче