Дієта Більше успіху в дієті завдяки розкладу »BMS спортивне харчування - оригінальний блог новин від BMS

Нещодавнє дослідження, проведене психологами в місті Перт, Австралія наприкінці минулого року, показало, що розклад може допомогти вам схуднути успішно.

більше

Щоб уникнути нападів голоду, фахівці з питань харчування завжди радили тим, хто хоче схуднути, скоріше “пастись”, як корови. Іншими словами, щоб виїхати на шосе, що спалює жир, ви повинні їсти кілька менших прийомів їжі протягом дня, замість того, щоб їсти дві-три великі їжі на день.

Однак насправді було показано, що багато людей переносять перерви в їжі, особливо під час роботи, а іноді їдять лише вранці та ввечері. Збій дієти неминучий.

Тому австралійські психологи дали випробуваним графік, якого слід неухильно дотримуватися. У цьому розкладі були не лише часові інтервали для тренувань, а й споживання їжі.

Як виявилося, через шість тижнів ті учасники, які насправді дотримувались графіка, мали найбільший дієтичний успіх. Дослідження показує важливість не лише виділення часу на фізичні вправи, але і на регулярне вживання їжі. Як відомо, це можна зробити набагато простіше завдяки використанню високоякісних харчових добавок.