Медова дієта для ледачих
Медова дієта для ледачихАбо дієта - сплячка, заснована на відомому факті, що організм спалює уві сні не менше калорій, ніж під час занять у спортзалі. Його розробляє британський дієтолог і Майкл Стюарт Макінс.
Майкл Стюарт і Макінс вважають, що 1 столова ложка меду на ніч активує гормон, який спалює жир, а втрата ваги ще важливіша. Коли ви сидите на дієті, фізичні вправи значно знизять вагу.
1 варіант медової дієти для ледачих
Перший сніданок: 120 грам мюслі з нежирним молоком і 1 столовою ложкою меду, 1 склянкою яблучного соку.
Обідати: жменька сухофруктів, або жменька горіхів або насіння, або свіжі фрукти.
Обідати: 200 грам салату з грибами на грилі та огірком, 2 шматки кукурудзяного хліба з тунцем, 1 склянка свіжого апельсинового соку 1 свіжий фрукт.
Перекус: 1 банан, 1 морква, родзинки та горіхи, або жменька арахісу або нарізаного яблука та невеликий шматочок нежирного сиру.
Вечеря: 150 грам лосося на грилі з оливковою олією, 150 грам макаронних виробів з перцем і маслинами, салат з огірків, помідорів, редиски та селери, 1 склянка свіжого фруктового соку.
2 варіанти медової дієти для ледачих
Перший сніданок: 200 грам вівсяних пластівців, відварене нежирне молоко, 1 столова ложка меду, 1 склянка томатного соку.
Обідати: жменька сухофруктів, або жменька горіхів або насіння, або свіжі фрукти.
Обідати: 200 грам салату з курки та бекону на грилі з огірком, помідорами та зеленню, 2 скибочки кукурудзяного хліба, 1 склянка кожного свіжого соку.
Перекус: 1 банан, 1 морква, родзинки та горіхи, або жменька арахісу або нарізаного яблука та невеликий шматочок нежирного сиру.
Вечеря: 1 запечена картопля з грибами та цибулею, салат, натуральний йогурт, 3 абрикоси, 1 склянка свіжих овочів або фруктового соку.
Через 2 години після їжі зробіть кілька вправ або ходьбу.
Пити за 1 годину до сну Мід: 1 склянка води з лимоном, чай з ромашкою або м’ятою 1 ст. Ложка меду. Випивши меду, більше нічого не їжте.
Щоб ефект від медової дієти зробив обгортання медом, токсини та зайва рідина допоможуть спалити жир і сприятливо впливати на шкіру.
Медову дієту легко носити з собою, але для посилення ефекту хочеться обмежити калорійність щоденного раціону. Повторювати медову дієту не частіше 1 разу протягом 1,5-2 місяців.
Медова дієта протипоказана при алергії Мед та продукти бджільництва. При наявності хронічних захворювань зверніться до лікаря.