Дієта BRAT (при нудоті, блювоті, діареї)

Дієта БРАТ це іноді показано при нудоті, блювоті та діареї. Ось продукти, що включають дієту BRAT, які переваги вона може мати, а також які протипоказання та обмеження вона має.

дієта

Зміст:

Що таке дієта ARM?

Дієта БРАТ це дієта, яку іноді рекомендують у разі нудоти, діареї та блювоти. Поняття "ARM" - це абревіатура англійською мовою продуктів, рекомендованих у разі шлункового дискомфорту - банани, рис, яблука, тост. Були також такі варіації, як BRATT (що включає чай) та BRATTY (включає чай та йогурт). Це легка дієта з легкозасвоюваною їжею, яка може бути ефективною при діареї та нудоті. Однак, маючи низький вміст клітковини, білків і жирів, дієта часто не рекомендується через відсутність важливих поживних речовин, особливо для дітей.

Нудота, блювота, діарея

Нудота це відчуття нудоти в шлунку, яке може супроводжуватися бажанням блювота або фактичний стан блювоти - виведення вмісту їжі з шлунково-кишкової системи. Це симптоми основного процесу, часто пов’язаного із захворюваннями шлунково-кишкової системи, які можуть бути спричинені вірусами, харчовими отруєннями, наркотиками, алкоголем, тривогою та вагітністю. Крім того, нудота може бути ознакою респіраторної інфекції. Діарея є симптомом шлунково-кишкового тракту, що призводить до частого виведення м’якого рідкого стільця. діарея можливо бути «гострим», тобто з’являється раптово і проходить через кілька днів, або «хронічним». Причини подібні до тих, що перераховані для нудоти та блювоти.

Хоча дієта BRAT може бути корисною в короткостроковій перспективі, існують ризики, пов’язані з тривалим дотриманням дієти з низьким вмістом клітковини, білків і жирів.

План харчування BRAT

Їжа в дієті BRAT - це легка їжа з низький вміст клітковини що може зупинити діарею, сповільнюючи стілець. Інші продукти цього типу включають печиво, варені крупи, варену або запечену картоплю. Дієта повинна містити не лише чотири продукти, але, залежно від тяжкості нудоти, блювоти або діареї, може знадобитися введення твердих речовин в раціон на кілька днів. Дієта BRAT передбачає вживання вищезазначених продуктів і дієтичний план, як показано нижче:

  • перші 6 годин - рекомендується уникати будь-якої їжі або рідини в перші 2 години після появи симптомів, щоб допомогти шлунку відновитися; після цього випийте трохи води, але уникайте жування;
  • перші 24 години (день 1) - важливо залишатися зволоженим, тому рекомендується пити рідину (наприклад, воду, яблучний сік, розведений чай), роблячи 1-2 ковтки кожні 10 хвилин і повторювати, якщо симптоми повторюються;
  • день 2 - можна починати поступово додавати банани, рис, яблука, печиво та тости;
  • день 3 - важливо почати включати в раціон більше сортів до третього дня - ви можете поступово включати яйця всмятку, варені фрукти, варені овочі та біле м’ясо (також пийте воду і уникайте жирів, молочних продуктів, кофеїну, алкоголю, овочів цитрусові у випадку діареї, блювоти або нудоти, оскільки ці продукти та напої можуть погіршити стан).

Продукти, яких слід уникати під час дієти BRAT

  • Уникайте молока та молочних продуктів протягом 3 днів.
  • Уникайте смаженої, жирної та гострої їжі.
  • Уникайте свинини, телятини, лосося та сардин.
  • Уникайте сирих овочів, таких як пастернак, буряк, часник, кукурудза, хрестоцвіті, цибуля.
  • Уникайте цитрусових, вишні, винограду, смородини, родзинок, ревеню.
  • Уникайте гарячих або дуже холодних напоїв.
  • Уникайте алкоголю.
  • Уникайте кави та продуктів, що містять кофеїн.

Пийте багато води або рідини, щоб уникнути зневоднення від втрати рідини, пов’язаної з нездужанням. Відпочивайте та уникайте зусиль, щоб дати своєму тілу можливість відновитись.

Можливі переваги

Ряд досліджень показав ефективність їжі в дієті BRAT з точки зору проблем зі шлунком, особливо ефективно у випадках діареї. У ході серії досліджень, проведених у понад 2900 дітей з гострою діареєю, дослідники виявили, що включення зелених бананів у дієту дітей сприяло одужанню. Ця дієта була розроблена для сприяння одужанню у разі проблем зі шлунком.

Це може призвести до міцніші стільці, оскільки дієтичні продукти містять крохмаль і містять клітковину, що може полегшити зв’язування стільця. Їжа має низький вміст жиру та білка, а це означає, що вона навряд чи дратує шлунок та робить навантаження на травну систему. Через м’який аромат і відсутність сильних запахів, продукти BRAT не викликають нудоти або блювоти. Однак ці продукти не мають достатньо різноманітних поживних речовин, щоб виправдати тривале вживання цієї дієти.

Хоча клінічних досліджень дієти BRAT не існує, деякі дослідження досліджували, як продукти, що входять до дієти BRAT, впливають на діарею. Наприклад, у бананах є певний крохмаль, який називається пектином, корисним для травного тракту, і калій, який може сприяти засвоєнню води та електролітів.

Обмеження та протипоказання

Хоча дієта іноді може полегшити симптоми, лікарі часто рекомендують інші більш збалансоване харчування для поліпшення одужання та зменшення симптомів. Як вже згадувалося раніше, дієта BRAT має певні обмеження, які в основному пов'язані з нестача важливих поживних речовин, такі як клітковина, білок та жир, що робить його менш придатним для дітей, оскільки це може призвести до недоїдання. Хоча деякі з цих продуктів, особливо банани та рис, можуть допомогти при діареї, дієта допомагає не всім. Крім того, враховуючи, що ця обмежувальна дієта має низький вміст жиру, білка та калорій, це може фактично перешкодити одужанню.

Безпека дієти BRAT

Чи безпечна дієта ARM? Дотримуючись дієти BRAT для обмежений час Це навряд чи заподіє значну шкоду, але має уникати тривалої дієти. Тривале використання дієти BRAT може призвести до недоїдання та нестачі енергії, оскільки вона містить занадто мало калорій і не містить достатньої кількості білка, клітковини, жиру, вітаміну А, вітаміну В12, кальцію тощо.

Дієта БРАТ у дітей

Американська академія педіатрії стверджує, що "більшість дітей повинні продовжувати їсти звичайну дієту, включаючи суміш або молоко, коли у них діарея легкого ступеня". CDC рекомендує "тим дітям, які отримують напівтверду або тверду їжу, продовжувати регулярно харчуватися під час епізодів діареї". Американська академія педіатрії, Європейське товариство гастроентерології, гепатології та дитячого харчування і Європейське товариство дитячих інфекційних хвороб більше не рекомендує дієту BRAT дітям, які страждають на шлунково-кишкові проблеми, але пропонує добре збалансовану дієту, що складається з фруктів, овочів, м’яса, йогурту та складних вуглеводів.

Якщо раніше деякі педіатри рекомендували цей тип дієти (дієта BRAT) для лікування шлункових проблем цього типу у дітей, то сьогодні вважається, що дієта BRAT - не найкращий варіант для лікування проблем зі шлунком.

Тверда їжа, така як дієта BRAT, не рекомендується дорослим або дітям, які активно блюють. У цьому випадку спочатку пийте рідину і зачекайте, поки не зможете з’їсти тверду їжу без блювоти. Тривала дієта BRAT може спричинити недоїдання. Мета полягає в тому, щоб якомога швидше повернутися до звичного режиму харчування, навіть якщо діарея зберігається, щоб уникнути недоїдання. Потрібні більш сучасні дослідження, щоб визначити, чи дієта BRAT є корисним рішенням для людей з проблемами шлунка, особливо дітей.

Коли ми йдемо до лікаря?

Якщо проблеми з шлунково-кишковим трактом не зменшуються за 24-48 годин, домовтеся про зустріч з лікарем. Вам також слід звернутися до лікаря, якщо у вас часті або важкі проноси. Симптоми можуть бути ознакою вірусного гастроентериту. Але є й інші стани, які викликають подібні симптоми і вимагають медичного лікування. Наприклад, симптоми можуть бути викликані бактеріями, паразитами, певними ліками, непереносимістю їжі та іншими проблемами, які можуть потребувати негайної медичної допомоги.

Зверніться до свого лікаря, якщо у вас постійний пронос або якщо ви відчуваєте зневоднення. Наскрізь симптоми зневоднення включають: сухість у роті, спрагу, рідкісне сечовипускання, втома, слабкість або запаморочення. Також зверніться за медичною допомогою, якщо у вас сильний біль у животі або прямому кишці, кров’янистий або чорний стілець, або якщо у вас підвищена температура вище 38,8 ° C. Для маленьких дітей та немовлят слід зателефонувати своєму лікарю, якщо блювота або діарея тривають. лише 1 день.

👨‍⚕️ Вам слід звернутися до лікаря у разі діареї, яка:

  • зберігаються більше 2 днів;
  • і супроводжується лихоманкою;
  • воно часте, періодичне і важке;
  • це супроводжується ректальним болем або ректальною кровотечею.

Так само зверніться за медичною допомогою до симптомів дегідратації, які включають:

  • зменшення потоку сечі;
  • спрага;
  • сухість у роті;
  • запаморочення.

Що робити при нудоті, діареї, блювоті?

Щоб по-справжньому одужати у випадку такого типу проблем із шлунком, вважається, що вам потрібен повний спектр вітамінів, поживних речовин, білків та жирів. Дієта BRAT забезпечує невелику кількість поживних речовин, таких як вітамін С, клітковина, але вітамін В6 позбавляє організм ключових поживних речовин, включаючи здорові білки та жири.

Оскільки тривала діарея та блювота можуть призвести до зневоднення Інтенсивно, найголовніше - залишатися зволоженим, вживаючи достатню кількість рідини. Найкращий спосіб лікування діареї - це просто заміна рідини, яку ви втрачаєте при діареї. Пийте багато води і розглядайте розчини для регідратації. Уникайте напоїв з високим вмістом цукру, оскільки цукор насправді може погіршити діарею. На додаток до солодких напоїв, до іншої їжі, яка може засмутити шлунок та посилити симптоми, можна віднести молочну, жирну їжу та продукти з високим вмістом нерозчинних клітковин, такі як квасоля, горіхи тощо.

Легка діарея не вимагає прийому ліків, але в деяких випадках можуть бути корисні безрецептурні ліки. Якщо симптоми дуже важкі, проконсультуйтеся з лікарем. Їжа, корисна у разі діареї, може бути природні пробіотики, овес, банани, морквяний сік, батат. Деякі корисні бактерії, відомі як пробіотики, можуть скоротити тривалість діареї. Натуральний йогурт є чудовим джерелом корисних бактерій. Інші продукти, багаті пробіотиками, включають кефір, ферментовані овочі тощо.

Препарати проти діареї та розчини для регідратації

Препарати проти діареї їх приймають лише за вказівкою лікаря, оскільки вони можуть посилити або замаскувати деякі основні причини діареї. Ці ліки можуть допомогти зменшити кількість епізодів діареї у вас, але вони не допоможуть, якщо діарею викликають бактерії, паразити або інша медична проблема. Іноді вони можуть бути корисними продукти для пероральної регідратації. Пероральна регідратаційна терапія може допомогти при діареї у дорослих та дітей з легким та помірним зневодненням.

УНИКНУТИ!

Уникайте молочних продуктів, таких як молоко, сметана, сир та морозиво, які важко засвоюються під час такої проблеми. Однак натуральний йогурт та кефір є винятком, оскільки вони містять пробіотики, які допомагають травленню. Також уникайте продуктів з високим вмістом цукру, таких як тістечка, цукрові соки, цукерки та шоколад, які можуть погіршити симптоми. Жирна їжа може бути важко засвоюваною і може погіршити діарею, а алкоголь може призвести до зневоднення і, крім того, може дратувати шлунок. Також уникайте кофеїну, гострої їжі, штучних підсолоджувачів, хрестоцвітих (капуста, цвітна капуста, брокколі), які можуть викликати кишкові гази та здуття живота. Уникайте важких білків, таких як стейк, свинина, які можуть бути важкими для засвоєння та можуть спричинити додатковий стрес на шлунок, особливо якщо в їжі багато жиру.