Дієта БРИЖІТ Схуднути за середземноморськими рецептами

Схуднути за допомогою середземноморських рецептів

брижіт

"Я також хотіла б скласти рецепти дієти BRIGITTE", - сказала головний шеф-кухар Корнелія Полетто минулого літа. Ми були дуже раді це почути. Гамбургська кухарка та експерт з дієти BRIGITTE Анна Орт-Готвальд присіли і щось роздумували разом. Результат: середземноморські основні страви на кожен день. Світ задоволень Корнелії Полетто з урахуванням дієти БРИЖІТ. Є також ідеї сніданку та вечері від Anna Ort-Gottwald. Нехай здивуєтесь, наскільки це все підходить. І як особливий смаколик, Корнелія Полетто показує в новому дієтичному буклеті, як вона готує свою улюблену лазанью - крок за кроком.

Рецепти - це одне, ноу-хау - інше: обидва разом роблять схуднення ефективним та успішним. Серцем дієти BRIGITTE є повільні вуглеводи, які містять клітковину, що міститься в сочевиці, цільнозернових продуктах та овочах. І страви, які створила Корнелія Полетто, містять їх дуже багато. І ось сильні сторони повільних вуглеводів:

  • У вас мало або зовсім немає калорій.
  • Де б вони не були, девізом є: добре жувати, і з цього в роті починається ситість.
  • Повільні вуглеводи діють як губка в організмі, поглинаючи воду, розтягуючи та наповнюючи шлунок, щоб ви швидше почували себе ситими.
  • Вони затримують спорожнення шлунка і уповільнюють перетравлення поживних речовин. Це означає: рівень інсуліну не зникає, а це захищає від тяги та знижує ризик діабету.
  • Їжа з високим вмістом повільних вуглеводів за своєю суттю має низький вміст жиру.

Ви можете схуднути на кілограми ще легше, якщо харчуватися відповідно до правил дієти БРИЖІТ. Сюди входять погодинна формула, спалювання жиру та гальмо калорій - про це детальніше в наших запитаннях та відповідях щодо дієти BRIGITTE. Тут ви можете дізнатися ще багато деталей про дієту БРИГІТ.

Але зараз ми не хочемо більше тримати вас катуваними. Ось три рецепти від Корнелії Полетто з дієти BRIGITTE 2015 - приготувати та збудити апетит. Ми сподіваємось, вам сподобалось спробувати!

Ви можете завантажити додаткову дієту на 36 сторінок у нашому електронному кіоску Преміум у форматі PDF (безкоштовно для абонентів, інакше 3 євро). І ось попередній перегляд журналу, щоб погортати.

Рулади зі свинини з грушами, квасолею та беконом

На півночі класикою є "груші, квасоля та бекон". Ось трохи вишуканіший варіант зі стейками зі свинини, загорнутими в бекон та зелену цибулю. Рецепт: Рулади зі свинини з грушами, квасолею та беконом

Джемеллі з брокколі та моцарелою

Вишуканий варіант локшини та брокколі з моцарелою, каперсами, пастою з анчоуса та чилі. До речі, це улюблене дієтичне блюдо Корнелії Полетто. Про рецепт: Джемеллі з брокколі та моцарелою

Запечені гриби з сиром паприка

Гігантські гриби з вегетаріанською начинкою: Суміш вершкового сиру, маринованого перцю, спецій та цільнозернових тостів потрапляє в головки грибів. Дика зелень салату з баранини з дрібною квасолею в зернах смакує з нею. До рецепта: Гратировані гриби з сиром паприка

Ви можете завантажити додаткову дієту на 36 сторінок у нашому електронному кіоску Преміум у форматі PDF (безкоштовно для абонентів, інакше 3 євро).