Дієта Бріжит - відповідь на питання
Автор Klugscheisser Опубліковано 29 серпня 2020 р. Оновлено 4 вересня 2020 р
Дієта Бріжит - одна з дієт, відома вже багато років. Він був створений в 1969 році з однойменного журналу та дієтичної концепції, в якій надруковано безліч рецептів. Працюючи з дієтологами, це завжди актуалізується.
Концепція дієти Бріжит
Дієта Бріжит складається зі здорової, енергетично змішаної дієти, яку ви готуєте самі. Рецепти друкуються в журналах Brigitte, а потім їх може приготувати читач. Всього є 3 основних прийоми їжі та 2 закуски від 1200 до 1400 Ккал на день і містять максимум від 35 до 40 г жиру. Без фізичних вправ слід споживати 1200 ккал, а під час вправ 1400 ккал. Також рекомендується випивати не менше 2 літрів низькокалорійних напоїв, таких як вода або чай.
Рецепти доступні для швидкого меню, вегетаріанців або сімей. Інгредієнти мають збалансоване співвідношення вуглеводів, білків і жирів. Це забезпечує достатній запас поживних речовин. Не має значення, чи будете ви їсти теплу основну їжу в обід або ввечері. Ви можете розглядати рецепти дієти Бріжит як модульний принцип, з якого ви можете складати своє індивідуальне щоденне меню. Це особливо вигідно для працюючих людей, оскільки вони можуть взяти з собою на роботу холодну основну їжу. Рецепти зазвичай даються на 1 порцію. Зазвичай на 2 порції готують лише салати та супи. Сімейні рецепти та десерти складають 4 порції.
Дієта Бріжит з’являється в журналі кілька разів на рік. Це має ту перевагу, що відповідні види фруктів та овочів, необхідні для рецептів, адаптовані до сезонної пропозиції, і тому їх легко знайти в супермаркетах. Ще однією перевагою є те, що вони можуть отримати доступ до регіональних продуктів.
Тренер з дієти Бріжит
Якщо ви не хочете створювати щоденний план меню, ви можете скористатися дієтичним тренером. Це створює тижневий план усіх страв.
Крім того, пропонується тренер з питань харчування, який, звичайно, задає вам багато питань на початку, щоб створити індивідуально розроблений план харчування та фітнесу для схуднення. Спорт, рецепти та багато інших особливостей - це частина цього. Вам потрібна консоль Nintendo DS. Це може бути особливо цікавим для дітей та підлітків, які мають схуднути. Вони, звичайно, набагато мотивовані віртуальним тренером.