Дієта Брюса Лі повністю розтоплює жир
Майстер бойових мистецтв Брюс Лі турбується про свій раціон харчування для забезпечення здорового та енергійного тіла. Як відомо, він був не тільки винятковим бійцем єдиноборств, але й людиною, яка займається побудовою здорового і гармонійного тіла. І досягти цих цілей йому допомогла власна дієта. Хоча він не був дієтологом, він сформував культуру в цій галузі, натхненну китайським способом життя, а також журналами для спортсменів, які пропагували здорові та збалансовані дієти.
М'язова маса проти "спіралі"
Правила, які ми вам представимо, є основою "Дієта Брюса Лі". Дієта та фізичні вправи забезпечили Брюсу Лі тіло, відсоток жиру якого, як правило, становив… нуль. Дотримуючись цих правил, ви зможете не тільки позбутися неприємного живота, але і збільшити свою м’язову масу. Тобто замінити "Колацей" і "Подушки" з м’язами.
Уникайте борошна!
Загалом, Брюс Лі уникав білого борошна та борошна, тобто він не їв печива та тістечок, які, як він назвав, "порожні калорії". Тобто ви їх ковтаєте, але крім того, що разом з ними ви ковтаєте велику кількість калорій, організм не вибирає з них користі, оскільки вони позбавлені вітамінів або здорових білків. Тож це просто товстить. Більше того, проблеми, пов'язані з симптомом синдрому подразненого кишечника та запору, значною мірою викликані надмірним споживанням борошна (хліба, макаронних виробів, тістечок, печива тощо).
Харчова філософія Брюса Лі говорить, що не слід вживати калорії, які не приносять користі вашому організму.
Дослідження на дітях, яке могло зруйнувати все, що було відомо про COVID-19!
Чому деякі лікарі відмовляються від вакцинації проти COVID-19! "Вони просто не хочуть"
Страшна аварія в Бухаресті! Швидка допомога перекинулася після удару BMW. Відео
Маленькі і багато воріт
Для Брюса Лі був важливий не тільки тип їжі, але й розмір та кількість порцій, які він з’їв протягом дня. Майстер мистецтв звик їсти чотири-п’ять разів на день, кожен раз малими порціями. На додаток до їжі, їжте корисні закуски, фрукти, наприклад. Це не означає, що вам доведеться щось гризти цілий день. Вживання їжі частіше, ніж раз на чотири години, призведе до занадто сильного тиску на вашу травну систему, і ви можете прокинутися з порушенням травлення.
Їжте білкові напої
Брюс Лі їв один-два білкових напою на день, а також фруктові коктейлі. Його білкові напої містили: яйця (іноді навіть у шкаралупі), зародки пшениці або олію зародків пшениці, арахісове масло, банани, пивні дріжджі (має високу концентрацію комплексу вітаміну В, необхідного для виробництва та вивільнення вуглеводну енергію), лецитин. Лецитин важливий для кожної клітини організму і є ключем, що лежить в основі клітинної мембрани, а також захищає клітини від окислення.
Їжте багато фруктів
Брюс Лі знав, що дуже активні люди повинні споживати вуглеводи, які містяться у великій кількості свіжих фруктів та овочів, які вони регулярно їдять або перетворюють на соки та коктейлі. Майстер воліє моркву, крупи, яблука, банани та петрушку. Напої містили 50% моркви і допомагали організму легше засвоювати інші здорові речовини.Ензими в овочевих соках є органічним каталізатором і посилюють обмін речовин, скорочуючи час перетравлення їжі та засвоєння. Однак багато з цих ферментів руйнуються, коли овочі готуються, особливо якщо ви їх відварюєте, тому добре вибрати свіжий варіант. Для забезпечення здоров’я та енергії бажано, щоб половина вуглеводів, які ви споживаєте, надходили зі свіжих фруктів та овочів.
Траян Бесеску, нищівна атака на Рейда Арафата! "Майстер червоних порятунків"
Румуни, які мають пріоритет у тестуванні COVID-19! Оновлений список
Лото 6 результати з 49 та Джокер. Номери розіграні сьогодні, четвер, 19 листопада 2020 року
Мед, обов’язково
Щоб швидко отримати енергію, Брюс Лі вживав напій з маточного молочка та женьшеню. Маточне молочко містить комплекс вітаміну В, включаючи високу концентрацію пантотенової кислоти (вітамін В5) та піридоксину (вітамін В6), а також 18 важливих амінокислот. Згідно з китайською медициною, женьшень активізує, покращує кровообіг, оздоровлює і допомагає організму відновлюватися після періодів хвороби та стимулює діяльність людського тіла.
Уникайте сирів!
Брюс Лі не любив сиру, і він їв лише молочні продукти в білкових напоях.
Режим господаря
Сніданок: миска мюслі і цільних зерен, склянка напівжирного молока і чашка зеленого чаю або свіжого фруктового соку;
Перекус: фруктовий сік або білковий напій з яєць, зародків пшениці, бананів, арахісового масла, води або фруктового соку плюс дріжджів;
Обід: м'ясо на грилі, овочі та рис, чай;
Перекус: фруктово-овочевий сік або білковий напій;
Вечеря: рис, свіжі овочі, курка, риба або морепродукти та склянка зеленого чаю.