Дієта Будди Правильно ласуючи тенденціями здоров’я для фігури мрії
Коли ти думаєш про Будду, ти бачиш маленьку, добре сформовану людину. Дізнайтеся, як це може допомогти вам ефективно схуднути тут.
Набридли дієти, що забороняють бенкетувати? Тоді вам слід подумати про укладення з Буддою пакту про схуднення. Тому що за допомогою цього типу дієти ви можете їсти те, що хочете.
Що таке дієта Будди?
У книзі «Дієта Будди: древнє мистецтво схуднення, не втрачаючи розуму», священик дзен Дан Зігмонд та співавтор Тара Коттрелл поетапно пояснюють, як можна м’яко схуднути. Дієта заснована на духовній концепції буддизму і базується не тільки на древніх традиціях, але і на останніх наукових висновках:
- Мета дієти - не піддавати організм крайнощам, а знайти баланс. Слід також слухати тіло під час схуднення та враховувати його побажання.
- Дієта Будди є синонімом форми періодичного голодування. Отже, мова йде про зменшення часу прийому їжі.
- Тим не менше, ви можете їсти скільки завгодно за дозволений час.
- Режим схуднення повинен спонукати вас думати про свою їжу і приймати "здорові" рішення.
- Девізом тут є здорове, збалансоване та невимушене харчування.
Ось як це працює
Під час дієти Будди важливо обмежити споживання їжі певними часовими рамками:
- У перші два тижні їсти слід лише 13 годин на день. Те, що спочатку звучить просто, може виявитись досить складним, оскільки більшість людей їдять 15 і більше годин на день.
- Після початкової фази вікно прийому їжі має становити лише дванадцять, потім одинадцять, а потім десять годин.
- Це означає: якщо ви снідаєте о 9 ранку, вам слід повечеряти найпізніше до 18 години, а потім бажано нічого не їсти.
- Щоб добре стежити за своїми досягненнями, зважуйтесь щодня. Це дає вам можливість не втратити контроль над своїм харчуванням та здоров’ям.