Дієта Будвіга та її чотири стовпи

Здорове харчування. Суть дієти Будвіга заснована на принципах Dr. Йоганна Будвіг розробила олійно-білкову дієту.

Для того, щоб врахувати аспекти здоров’я у повсякденному житті, враховуючи різні потреби споживачів, компанія Dr. Йоганна Будвіг розробила чотири стовпи Будвіга. Вони включають:

сніданок Budwig,
тиждень Будвіга,
доктор Олія Будвіга і білкова їжа і
рецепти Будвіга.

Поради щодо харчування в телефонному режимі навчені дієтологи з багаторічним досвідом завершують концепцію.

Незамінні жирні кислоти - необхідні супутники здоров’я та добробуту

"Забезпечуйте собі хороші жири, уникайте поганих жирів". Це був девіз д-ра. Йоганна Будвіг. «Принцип корисних жирів» полягає у включенні в раціон поліненасичених жирних кислот із натуральних рослинних олій холодного віджиму. З іншого боку, уникають хімічно модифікованих олій та жирів, наприклад сильно нагрітих, рафінованих олій та жирів або гідрованих жирів, оскільки вони можуть виникати при переробці харчових продуктів.

Поліненасичені омега-3 та омега-6 жирні кислоти зміцнюють та підтримують здоров’я. Вони потрібні організму щодня для розвитку та здорової роботи кожної клітини в організмі. Таким чином вони підтримують усі обмінні процеси і підтримують організм у здоровому балансі. Організм не може виробляти незамінну омега-3 жирну кислоту альфа-ліноленову кислоту, а саму лінолеву кислоту омега-6 жирну кислоту. Тому дуже важливо отримувати їх з їжею. Якщо ви виконуєте вказівки природи, омега-6 до омега-3 жирних кислот слід вживати у співвідношенні 2: 1 до 5: 1. Загалом, сьогоднішня дієта містить значно більше омега-6, ніж омега-3 жирних кислот. Реальне співвідношення складає в середньому 20: 1.

Кожна людина потребує омега-3 жирних кислот

На відміну від омега-6 жирних кислот, яких ми зараз споживаємо в достатку, вживаючи м'ясні та ковбасні вироби або соняшникову олію, майже у всіх людей спостерігається значний дефіцит омега-3 жирних кислот через змінені харчові звички та індустріалізацію виробництва продуктів . Тому компанія Dr. Композиції олії Johanna Budwig, виготовлені з найчистішої органічної лляної олії та інших органічних рослинних олій, а також високоякісних лляних продуктів. Продукти Budwig можна включати в щоденний раціон різними смачними способами. Будь то енергетичний удар на сніданок, у формі дня Будвіга чи тижня Будвіга або навіть як терапія за допомогою олійно-білкової дієти. Рецепти Будвіга та філософія харчування підходять кожному у своєму різноманітті та природності. Вони залишають достатньо вільного простору для заповітних харчових звичок, а тому ідеально підходять для повсякденного життя. Дієта Будвіга зміцнює людей з точки зору цілісності, вона помітно бадьорить тіло, розум і душу.

Стовпи дієти Будвіга

Дієта Будвіга стоїть на міцних стовпах, утворених цим Сніданок Budwig, Тиждень Будвіга, Олійно-білкова дієта на думку доктора Йоганна Будвіг та Рецепти Будвіга.

У дієті Будвіга велике значення приділяється якості вибраних продуктів, і вони щодня готуються щодня. Він також позначає їжу в оригінальній формі, в основному натуральну, з великою часткою овочів і фруктів, у вигляді свіжовичавлених соків, сирих і на пару, з цільнозерновими продуктами - в кращому випадку з органічного землеробства та щодня у зв'язку з необхідною омегою -3 жирні кислоти.

Сніданок Будвіга

У лляній олії та кварку Dr. Budwig ідеальний партнер як основа вашого раціону. Позитивно заряджені сірковмісні амінокислоти в кварку притягують негативно заряджені молекули жирних кислот у лляній олії і таким чином надають стабілізуючий ефект на сильно ненасичені, дуже чутливі до окислення жири. Одночасне введення в цю однорідну суміш жирних кислот та амінокислот забезпечує швидке всмоктування інгредієнтів в організм. З пшоном, гречкою, лободою та амарантом існують продукти з таким самим високим вмістом сірковмісних амінокислот, які можна використовувати у вигляді каш або мюслі як веганську альтернативу кварку.

Крем Будвіга є характерним основним компонентом дієти Будвіга. Крем Budwig можна вживати щодня як сніданок, десерт або ситне занурення. Це цінується як частина здорової збалансованої дієти як джерело енергії на початку дня. Варто міцно інтегрувати крем Budwig у повсякденне харчування. Ця невелика зміна лише у звичці до сніданку може легко сприяти збереженню організму в здоровому стані. Це також дуже смачно і швидко готується, навіть з веганськими альтернативами кварку.

Тиждень Будвіга

Тиждень Будвіга дає уявлення про олійно-білкову дієту в індивідуально визначений проміжок часу за допомогою традиційних та нових рецептів з олійно-білкової дієти. Тиждень Будвіга - це щось для людей, які хочуть дізнатись, як дієта та образ тіла працюють разом. Люди, які не хворі, але в яких батареї почуваються порожніми, люди, які просто хочуть провести процес очищення. Ви можете робити цю розслаблену форму олійно-білкової дієти протягом цілого тижня або протягом інтенсивних вихідних, щоб спробувати її.

Олійно-білкова дієта на думку доктора. Йоганна Будвіг

Олійно-білкова дієта - це дієта на випадок хвороби або реконвалесценції, яка застосовується в більш суворих рамках “робити і не робити”. Під час хвороби або реконвалесценції необхідна модифікація та суворіше тлумачення дієти, щоб подбати про тіло і душу та компенсувати виниклі недоліки. Як частина цілісного лікування, цей вид терапії завжди повинен супроводжувати терапевт.

Рецепти Будвіга

Масляно-білкова дієта та тиждень Будвіга засновані на випробуваних і нових рецептах, заснованих на знаннях Dr. Йоганна Будвіг. Всі рецепти придатні для щоденного використання і їх легко поєднувати між собою. Залежно від ваших потреб та уподобань, ви можете вибрати різні рецепти та чудово отримати потрібні жирні кислоти. Майже 100 рецептів, доступних в Інтернеті, корисні, з великою кількістю свіжих фруктів та овочів, прості у приготуванні та дуже смачні. Ви можете знайти безліч чудових рецептів на веб-сайті www.dr-johanna-budwig.de .

Індивідуальна порада

Для підтримки, допомоги або подальших запитань щодо дієти за словами доктора. Budwig або продукти, Dr. Дієтолог Budwig на вашому боці. Доктор Дієтологів Budwig можна отримати за номером: 0441- 390 630 0. У Німеччині також працюють навчені радники Budwig, які проходять спеціальну підготовку відповідно до знань Dr. Йоганна Будвіг пройшла навчання, і до неї можна зв’язатися особисто на місці. Ви можете знайти досвідченого радника Будвіга за адресою: www.budwig-stiftung.de

Компанія Dr. Йоганна Будвіг

Вчений-природознавець д-р. Своїми новаторськими дослідженнями здорових жирних кислот Йоханна Будвіг заклала основу 2007 року в Ольденбурзі (Олдб.)

Лікар. Johanna Budwig GmbH & Co. KG. Спираючись на їхні знання, було об’єднано

з останніми дослідженнями в галузі охорони здоров’я, Dr. Будвіг розробив омега-3 олії. Всі ці високоякісні олійні композиції пристосовані до індивідуальних вимог до здоров’я та особливо смачні.