Дієта з чистою совістю Худніть за допомогою планетарної дієти
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Здорове харчування - це тенденція. Більше овочів, менше м’яса, незмінно справжня органічна їжа з ферми. Тому що почуття відповідальності за навколишнє середовище і всю планету є як ніколи популярним і цінним для майбутнього.
Це вже не лише власне здоров’я, ідеали фігури чи захист тварин. Довгострокові цілі, такі як зменшення викидів парникових газів та уповільнення кліматичних змін, займають важливе місце серед суспільних справ. Звідси і назва, мабуть, єдиної дієти, яку відтепер кожен може робити з чистою совістю: Планета Здоров’я Дієта, розроблена міжнародною комісією EAT Lancet з 37 визнаних вчених у галузі сільського господарства, кліматичних досліджень, харчування та медицини.
Стале харчування не є складним, фігурним та здоровим
Що приносить планетарне харчування?
Для того, щоб розробити конкретну формулу правильного харчування, окремі дослідження, статистичні дані та оцінки оброблялись та обговорювались протягом двох років. На противагу цьому, лише кілька моментів сформулювали мету: врятувати планету. Застосовується, наприклад, як різке зменшення глобального парникового ефекту, збереження біорізноманіття та природи, а також регулювання нерівності у ресурсах, особливо дефіциті води. Крім того, важливо підвищити обізнаність та спеціально пристосувати пропозицію до попиту - у мегаполісах по всьому світу велика кількість їжі марнується або необережно викидається, згідно з іншим результатом дослідження.
Різні графіки та статистичні дані EAT-Lancet ілюструють, які забруднюючі речовини потрібно терміново зменшити, а які продукти харчування слід мінімізувати відповідно (також тому, що їх видобуток або переробка сама по собі спричинює забруднення). "Світове харчування має кардинально змінитися", - підкреслює Вальтер Віллет, вчений з Гарвардського університету і один з голів комісій. Конкретна рекомендація: європейці та північноамериканці повинні їсти значно менше червоного м’яса, східні азіати менше риби.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
План харчування планетарної дієти
Відповідно, овочі та фрукти повинні частіше потрапляти на тарілку і становити 50 відсотків щоденного раціону; Цільнозернові продукти в ідеалі покривають близько 800 калорій щоденної потреби. Рослинні білки та незамінні жирні кислоти також на дієті; Натомість молочні продукти, яйця та м’ясо повинні становити найменшу частину раціону.
Отже, планетарна дієта (або Планетарна дієта для здоров’я) - це здоровий і екологічно свідомий раціон, який нагадує модний повсякденний веганський харчовий тренд і максимально мінімізує м’ясо та всі продукти з тваринних джерел. А збоку рятує майбутнє планети.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Останні відео на Harperbazaar.de
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie