Дієта BURN Оптимально, повільно та високоефективно втрачає жир; (ІП)

Автор: магістр Йоганнес Штейнхарт, біомедицина та харчові науки в елітному університеті TU Мюнхен, а також тренер Німецької асоціації викладачів фітнесу (DFLV).

Дієта від опіків - це індивідуально настроюється дієта концепції, це показує вам, як плавити жир повільно та високоефективно.

Ви хочете максимально ефективно розтопити жир? Не бракує дієтичних порад та різних думок. Але Поради будуть швидко суперечить собі.

Мало або багато вуглеводів? Коли мало вуглеводів, коли високо вуглеводів?
Посилає так/ні та як довго?
Скільки білка?
Наскільки великим повинен бути дефіцит калорій?
Чи важливий жир - або просто їжте його дуже мало?
і т. ін.

Для тренувань рекомендуються фіксовані плани тренувань. Але що ти робиш, коли хочеш займатися більш-менш тренуванням чи іншими видами спорту? І як ваш власний рівень підготовки вливається в це рішення?

Вам потрібна дієта, яка відповідає вам і вашим обставинам! Дієта BURN - це не просто дієтична програма, однакова для всіх. На більше 150 сторінок ти отримуєш один Покрокова інструкція про те, як створити ідеальну дієту з урахуванням вас та вашої індивідуальної ситуації.

Що особливого в індивідуальній дієті від опіків? Які ваші переваги?

Втрата ваги найкраще діє, коли ви поєднуєте дієту та фізичні вправи. Але який найбільш значущий спосіб поєднати свої тренувальні заняття та дієту? Звичайно, найголовніше - це завжди створювати дефіцит калорій.

Але який найпростіший спосіб скласти дієту? І як ти можеш найкраще витримати? Це працює лише в тому випадку, якщо ви можете налаштувати дієту для себе. Дієта BURN проводить вас через цей процес, щоб у підсумку ви отримали ідеальну дієту.

Макс зберіг свою м’язову масу за 7 тижнів - показники сили навіть трохи зросли! Зменшіть KFA з 12% до 8% (-4%).

Дієта від опіків: Індивідуальний для Вас

Ви вирішуєте, чи будете ви інтенсивно тренуватися 1x, 2x, 3x, 4x або 5x на тиждень і що саме ви тренуєте. Сила, витривалість та інші види спорту можливі. Хороша дієта адаптується до ваших тренувань, а не навпаки. Можлива будь-яка комбінація цих видів навчання. За бажанням ви все ще можете робити 1-3 рази легких кардіо на тиждень. Тобі вирішувати!
Ви вирішуєте, наскільки малим чи великим повинен бути ваш дефіцит калорій. Рекомендуються малі та середні дефіцити. У дієті «ОПІК» ми рекомендуємо втратити вагу на 0,5-1% від ваги вашого тіла на тиждень. Ви вирішуєте, хочете схуднути швидше або повільніше. Тут відіграють роль відсоток жиру в організмі, частота тренувань та коригування гормональної дієти.
Ви самі вирішуєте, скільки рекомендацій та двотижневих перерв у дієті ви приймаєте. Вони допомагають проти гормональних метаболічних адаптацій, які зменшують споживання енергії під час дієти, викликають голод і знижують мотивацію. Ці гнучкі елементи міцно інтегровані в дієту BURN.
Ви вирішуєте, чи використовувати спеціальні стратегії хронометражу, такі як тренування, періодичне голодування або білкове голодування, які полегшують вашу дієту. Роблячи це, ви звертаєте увагу на те, про що часто забувають при інших дієтах: що добре вписується у ваше повсякденне життя І яка структура раціону вам найлегше схуднути? Незалежно від того, чи любите ви тривалий час постити, чи хочете снідати ситно, або ввечері мало їсти: за допомогою дієти BURN ви точно знайдете правильну концепцію дієти.

Правильно - це те, що працює. У дієті BURN ви знайдете всі дієтичні стратегії, які, як показав досвід, працюють на сьогоднішній день найкраще та є науково обґрунтованими!

Аліса схудла на 4,5 кг і знизила вміст КФА з 22% до 18%. У той же час вона навіть змогла збільшити свої сили. Упертий жир був переважно на стегнах і сідницях, але вона змогла його успішно розтопити за допомогою шаблону білкового голодування.

Боріться з гормональними метаболічними адаптаціями та забезпечуйте високу ефективність тренувань

Дієта BURN приділяє особливу увагу боротьбі з гормональними метаболічними адаптаціями та підтримці інтенсивних тренувальних результатів за рахунок поповнення глікогену.

Кожна дієта призводить до гормональних реакцій в організмі, що ваші Дієта все більш неефективна робити і створити поганий настрій. Вони уповільнюють втрату жиру, збільшують втрату м’язів, роблять вас сприйнятливими до набору ваги після дієти, знижують імунну функцію та знижують результативність вправ.

За допомогою високовуглеводних кормів і двотижневих перерв у дієті ви можете оптимально протидіяти дієті BURN. Це підвищує ефективність дієти, змушує вас почуватися більш насиченими та збільшує споживання енергії.

Більше того, регулярне харчування та перерви в дієті забезпечують Поповнення запасів вуглеводів у м’язах (запаси глікогену), що забезпечує інтенсивне тренування в дієті та сприяє регенерації та підтримці м’язів, витривалості та сили.

Багато років я бачив, що насправді добре працює, і читав те, що опрацьовано в науці. Суть його, досконало розробленого, можна знайти в дієті ОПІК. Там я точно пояснюю методи, які рекомендую своїм клієнтам, незалежно від того, новачки вони чи елітні спортсмени. Відкрийте та застосуйте знання, які в іншому випадку ви отримали б лише на ексклюзивному тренерському занятті. Ваш Йоганнес Штейнхарт, автор "Дієти від опіків"

Постановка цілей автоматично призводить до т.зв. циклічні дієти, в яких чергуються дні дієти з дефіцитом калорій та фази з більшим споживанням калорій. Кожен шаблон BURN, представлений у книзі - детальніше про це за мить - представляє дуже унікальну форму цих циклічних дієт і чудово адаптується ваше навчання та ваші уподобання в.

Шаблони BURN: циклічні структури дієти для будь-якої ситуації

Серцем дієти "ОПІК" є так звані шаблони "ОПІК". Ці шаблони показують вам різні способи створення вашого Дієтичний тиждень, що відповідає вашому тренуванню структура. Незалежно від того, чи є ви новим дієтологом, який не займається або навряд чи займаєтесь, або спортсменом, який регулярно тренується - ви знайдете шаблон, який ідеально вам підходить.

Приклад одного з понад 15 шаблонів BURN.

Кожен шаблон BURN представляє дещо іншу філософію дієти. Деякі мають повторні подачі, які тривають кілька днів, або повторні через день. З іншими ви тренуєтеся в дієтичні дні, а з іншими в дні, що рекомендуються.

Приклад одного з понад 15 шаблонів BURN.

Деякі шаблони більше підходять для великої кількості тренувань і зниження відсоткового вмісту жиру в організмі, інші, особливо для невеликих тренувань і вищого відсотка жиру в організмі. Ось ще два приклади:

Що ще ви отримуєте від дієти BURN?

Електронна книга BURN Diet складається із 150 сторінок - повна знань, порад та рекомендацій. Тому висвітлено багато інших тем, які є дуже важливими для успішної втрати жиру.

Прийміть дієту ОПІК зараз і почніть одразу!

Дієта BURN доступна для завантаження відразу після оплати.

Можливі доповнення:

24 поради та підказки щодо поширених проблем схуднення (буклет на 64 сторінки): Коли схуднення відповідає реальності вашого повсякденного життя, ви стикаєтесь з багатьма проблемами: Іноді ви відчуваєте слабкість, голод або застрягання на ваговому плато. Або попереду вечірка з алкоголем і повний фуршет, ви не можете пройти призначене тренування, погано спати або не знаєте, як їсти відповідно до дієти в дорозі.

Цей буклет показує найкращі практичні стратегії для вирішення різноманітних типових проблем. Маленькі хитрощі та фокуси часто роблять різницю між успішною та невдалою втратою жиру (див. Буклет | детальніше).

1x тренувальний тренінг: Ви налаштовуєте дієту BURN, але хочете, щоб автор ще раз перевірив, чи все підходить? Або ви хочете пояснити будь-які відкриті питання? Під час тренінгових тренінгів ви подаєте свою справу письмово та отримуєте детальну відповідь на свої запитання чи проблеми, пов’язані з дієтою, пов’язаною з опіком.

Ціни та пакети

з ПДВ, безкоштовна доставка

Дієта BURN - програма (149 сторінок) Включаючи 9 навчальних планів, 24 поради та підказки щодо поширених проблем схуднення (24,90 € 16,90 €) Тренінг для обстеження: 1 електронна консультація щодо налаштування дієти

з ПДВ, безкоштовна доставка

Бонус: пожиттєві оновлення - безкоштовно!

Ми постійно розробляємо дієту ОПІК. Якщо ви придбаєте його зараз, ви завжди будете отримувати останню версію електронної книги безкоштовно протягом усього життя.

100% гарантія повернення грошей протягом 60 днів

Куди б ви не подивились, будь то Інтернет, журнали, телебачення, книги…. Все повне дурниць та брехні. Ось чому ми вас абсолютно розуміємо, коли ви критично ставитесь до всіх програм.

Ми ризикуємо за вас. Якщо ви не задоволені результатами дієти ОПІК, ви повернете свої гроші. Ніякого улову! Просто надішліть нам електронний лист. Період 60 днів не починається, поки ви не отримаєте книгу.

Коли дієта не для вас? Якщо ...

... вам не хочеться інтенсивніше займатися темою схуднення.
... ви шукаєте 30-денну програму схуднення, яка передбачає 250 г кварку та 3/4 банана (що не ідеально через відсутність налаштувань).
... ти хворий або поранений.
... ви вагітні або годуєте груддю.
... у вас є або у вас був розлад харчової поведінки, або ви зараз його лікуєте.

Часті запитання:

"Чи виправдана ціна? " Наполовину розумний особистий тренер обійдеться вам щонайменше в 100 євро/годину і, як правило, (на жаль) майже не надасть вам знань з цієї 150-сторінкової електронної книги. Чесно кажучи: ви не дізнаєтесь, що в дієті BURN, на жодному приватному тренінгу чи семінарі - незалежно від того, скільки євро ви покладете. Дієта BURN - це концепція, яка доступна вам для негайного впровадження на основі багаторічного досвіду та систематичного вивчення різних дисциплін. Не витрачайте час і сили на погані дієти, якщо ви серйозно ставитеся до результатів.

"Чи можу я також дотримуватися дієти BURN як вегетаріанець чи веган?" Так, ви можете. Ми не вказуємо жодного вибору їжі. Вам просто потрібно прагнути до певного розподілу макроелементів (вуглеводів, білків, жирів). Як ви це зробите, вирішувати вам.

"В якому форматі я отримую електронну книгу?" Ви отримаєте електронну книгу в цифровій формі (формат PDF). Ви можете завантажити цей файл на всі пристрої (ПК, планшет, мобільний) і прочитати його за допомогою будь-якого зчитувача PDF.

"Чи справді оновлення протягом усього життя безкоштовні?" Так! Ми постійно вдосконалюємо дієту BURN та вдосконалюємо її. Як тільки з’явиться оновлення, ви завжди отримаєте останню версію.

"Як мені використовувати код ваучера?" Просто введіть "Знижка" під час виїзду. Як тільки код приймається, сума до сплати зменшується до нуля. Після того, як ви ввели своє ім'я та електронну адресу, натисніть "Завершити замовлення".

Ви ще не впевнені? Перегляньте безкоштовний попередній перегляд книги BURN.