Схуднути до і після - Джессіка Рашке - фотографії
Історія схуднення Джессіки
Джессіка ніколи не була по-справжньому стрункою. Оскільки вона була вегетаріанкою, вона їла дуже вуглеводну дієту і, перш за все, дуже любила солодощі. Її "клацання" відбулося після її відпустки в Італії, коли вона прийшла додому і побачила фотографії, які зробила на відпочинку. Їй було неймовірно незручно і вона чула про низький вміст вуглеводів. Вона суворо дотримувалася цієї форми харчування і змінила все своє життя.
Сьогодні Джессіка є частиною втрати ваги до та після серій з мотивації у моєму блозі. Ця серія представляє людей, які досягли великих успіхів і хочуть поділитися з вами. Ви можете отримати від цього велику мотивацію і постійно нагадувати собі про те, на що здатні. Більше всього ти бачиш, що я не виняток! Це може зробити будь-хто, включаючи вас!
Ваша історія успіху
Ви хочете поділитися зі мною теж своєю історією? Потім надішліть мені свої фотографії до і після схуднення (дві або більше, бажано поруч) та свою докладну історію у вигляді повідомлення через контактну форму або на [email protected], щоб показати іншим, що ви їх теж зробили, і вони бути мотивацією!
Джессіка Рашке до - після історії
Іноді я навіть відправляв сестру, бо мені було просто лінь та млявість встати та проїхати 400 метрів до кіоску.
фотографії для схуднення до-після від Джессіки. Без фізичних вправ вона досягла цього результату. Порівняння мегаааа!
Мене звуть Джессіка і мені 24 роки. У січні я почав змінювати свій раціон і все своє життя.
Я схуд "лише" 13 кіло, але почуваюся набагато краще, ніж раніше. У грудні минулого року я важила 76 кіло, сьогодні 63.
Згідно з ІМТ, я тоді був «злегка ожирінням» але я завжди успішно придушував це.
Я ніколи не сприймав себе таким "жирним". У цьому контексті я вважаю слово "товстий" якось дурним, оскільки, звичайно, на відміну від деяких інших, я ніколи не був товстим. Але якби я не натиснув аварійне гальмо, я не знаю, куди б я дійшов.
У мене був момент натискання, коли я повернувся з Італії і побачив фотографії. Тож я подумав: "Тепер ти справді повинен щось зробити!"
Раніше я завжди успішно уникав ваг, бо це мене надзвичайно пригнічувало. Побачивши майже 80 кілограмів, я був шокований.
Насправді у мене ніколи насправді не було причини, чому я погано їв, я просто не мав уявлення про здорове харчування. Ретроспективно я зробив все неправильно, що можна зробити неправильно.
Будучи вегетаріанцем, я майже виключно харчувався вуглеводами.
І солодощі. Боже, що я любив цукерки.
Тоді я завжди брав свого колегу з мережі до професійної школи, а потім завжди швидко заходив, щоб купити щось для їжі.
У нас був той недолік, що нам дозволяли їсти під час занять, тому я насправді їв весь час.
Звичайно, я ніколи не купував нічого здорового в Netto, але завжди спочатку моє півлітра енергії, потім зазвичай літр соку, холодний чай або інший шкідливий напій, а для їжі я завжди брав шоколад, печиво, клейкі ведмеді, булочки С.
Тож у школі я їв по-справжньому нездорово.
У нас також була така чудова кавоварка, де було смачне, нездорове какао. Оскільки какао мені зазвичай ніколи не було досить солодким, я завжди додавав 2/3 шматочки цукру.
На роботі Тоді я харчувався лише гарнірами, такими як рис, макарони, картопля та інші речі бо там було м’ясо щодня, а я м’яса не їжу.
Вдома я теж не їв набагато краще, щодня їздив до кіоску і купував там свої солодощі. Я був справжнім Цукровий наркоман.
Іноді я навіть відправляв сестру, бо мені було просто лінь та млявість встати та проїхати 400 метрів до кіоску.
В інші дні я їздив до Едеки і клав у машину лише солодощі, на касі мені завжди було дуже соромно, але я все ще не відчував, що моя ситуація така погана.
Тим часом я зареєструвався в спортзалі, але після того, як мене вже зламали, коли я підбіг по сходах і завжди закінчував підйомом на ліфті, я більше не ходив.
Раніше втомлена і млява, вона знайшла шлях до щастя з низьким вмістом вуглеводів!
Я просто був неймовірно ледачим, млявим і невмотивованим. У мене завжди було виправдання, що я досить гуляю на роботі, але навіть тоді я завжди їхав ліфтом, а ніколи не сходами.
Це було найгірше під час іспиту, коли я весь час казав собі, що мені потрібна нервова їжа. Після іспитів я поїхав у відпустку до Італії. Фотографії, зроблені там, мене справді шокували. Попередньо я помітив, що мій одяг мені вже не підходить, але успішно відсунув його вбік.
Потім я спробував схуднути за допомогою протеїнових коктейлів, після 3 тижнів лише пиття коктейлів і схуднення на 7 кілограмів, але вони швидко повернулись. Тож я трохи зайнявся харчуванням, і мати привела мене до вуглеводів. Тоді я вирішив розпочати в січні, тому що в грудні я знову хотів їсти по-справжньому нездорово.
У січні я почав дуже добре суворо з низьким вмістом вуглеводів жити. Спочатку у мене було кілька проблем із солодощами на роботі, оскільки солодощі у нас завжди були в кімнаті медсестер, але я залишався міцним. З часом мої смакові рецептори настільки змінилися, що деякі солодощі для мене занадто солодкі, і іноді я вже не можу їх їсти.
Тоді я почав Фотографувати мою їжу та завантажувати її в Instagram було неймовірно спонукано, коли незнайомці раптом спонукали мене дотримуватися її і їм сподобалось те, що я роблю. Ви можете робити все, що завгодно, у соціальних мережах, але Instagram мені дійсно допоміг.
Я також познайомився з багатьма людьми, які потрапили в подібну ситуацію.
Тож ми мотивували одне одного продовжувати і не здаватися. Іноді ти справді думаєш "Нахуй, для чого я це роблю?", коли у вас поганий день і ви дійсно прагнете чогось нездорового, але, заднім числом, ви неймовірно пишаєтесь собою, якщо залишилися міцними.
Час від часу я частуюсь чимось, передостанніх вихідних на фестивалі ураганів я їв неймовірно нездорово, але я думаю, що це повинно бути! Зрештою, ми живемо лише один раз, і ти мусиш чимось пригоститися.
Я фактично не займався жодним видом спорту, але почав більше рухатися, лише піднявся сходами, пішов кудись пішки або просто пішов гуляти. Те, що я майже не рухався раніше, це нормально.
Тим часом я працюю в невеликому приміщенні, де вже пробігаю 9000 кроків самостійно (я пускаю свій крокомір), а після цього я все ще у формі і в хорошій формі. Я вирішив почати біг зараз, мій тато є марафоністом, і він уклав зі мною договір, що якщо я буду тренуватися з ним, він прилетить мене до Нью-Йорка, заплатить мені переліт і готель, і ми побіжимо разом Бостонський марафон. Мені потрібно лише сплатити реєстраційний внесок самостійно. Якщо це не спонукає вас до бігу, я не знаю: D
Сьогодні живіт у Джессі твердий і плоский, як усі хочуть. ДУЖЕ КРУТО !
Ретроспективно я повинен сказати, що низький вміст вуглеводів був найкращим, що я міг зробити для мене, я відчуваю себе набагато краще фізично, я вже не такий втомлений і млявий, у мене набагато краща шкіра і, звичайно, схудла. А якщо серйозно, свіжа домашня їжа на смак набагато краща за нездорову готову їжу. Раніше я не любив готувати, зараз люблю готувати і пробувати нові речі.
Я можу лише рекомендувати цю дієту всім, незалежно від того, дійсно ви хочете схуднути чи ні. Ви просто почуваєтесь набагато краще! На початку це, звичайно, важко, але девіз - продовжувати. Відмова не є альтернативою.
Завжди пам’ятайте, у вас лише одне тіло і одне життя, поводьтеся зі своїм тілом так, як це заслуговує.
Я ніколи не хочу повертатися туди, де я був, і думаю, що цього ніколи не станеться.
На початку це, звичайно, важко, але дотримуватися цього - девіз. Відмова не є альтернативою.
Завжди пам’ятайте, у вас лише одне тіло і одне життя, поводьтеся зі своїм тілом так, як воно того заслуговує.
Я бажаю тобі найкращих успіхів і щоб усі ви досягли своїх цілей!
Невдачі - це нормально, просто не дозволяйте їм збивати вас!
Ви самі відповідаєте за своє щастя, вставайте і отримуйте те, що хочете! Немає нічого неможливого, якщо ти просто хочеш!
А якщо хочете, то можете робити все, що завгодно!
Висновок:
Джессіка - величезний зразок для наслідування для тих, хто хоче схуднути. Її історія до і після ще раз показує, що це може зробити кожен, незалежно від вихідної позиції, в якій вони з'єднуються. Я дуже пишаюся Джессікою, і я сподіваюся, що багато хто прочитає її історію і дозволить їй мотивувати їх. Я думаю, що там багато людей, які потрапили в ситуацію, подібну до ситуації Джессіки. Не дуже надмірна вага, але власним тілом теж не дуже задоволена. Дрібниці можуть знову зробити вас щасливішими. Не тільки своїм тілом, а й усім своїм життям. Тож почніть зараз!