Дієта - це може бути Архів - Форум Tour Magazin

На додаток до 15-20 км їзди на велосипеді, людям також доводиться робити багато тренувань із навантаженням на навантаження м’язів - я не можу по-іншому пояснити 78 кілограмів цим кілометровим пробігом. (.)
Це аж ніяк не так. Я їду стільки ж, і в кращому випадку я можу опуститися до 72 кг, також на 1,78 м. Просто менше не стане. Добре, я теж ніколи не роблю дієти: D

Велоспорт просто не споживає стільки калорій, і якщо хтось більше користується кормами, то, незважаючи на 20 мм/год, він може легко "підтримувати" ІМТ 25 або більше.

Це аж ніяк не так. Я їду стільки ж, і в кращому випадку я можу опуститися до 72 кг, також на 1,78 м. Просто менше не стане. Добре, я теж ніколи не роблю дієти: D

Велоспорт просто не споживає стільки калорій, і якщо хтось більше користується кормами, то, незважаючи на 20 мм/год, він може легко "підтримувати" ІМТ 25 і більше.

LG. Вольфі;)
Я теж не харчуюся, я також катаюся між 15 і 20 км. Влітку я знижуюсь до 68 кілограмів на 180.
Щоб дістатись до кілограма 78 кілометрів, мені довелося б їсти досить нестримно - О.К. так що люди там.: ь

Це все добре і добре, але коли я прочитав, що вранці є злаки, що в обідній час це невеликий горщик з весняним кварком і шматочок сухого хліба, а ввечері з’їдає яблуко або ківі, я можу зменшити його лише на 4 Не вірте кілограмами. За винятком того, що це насправді просто чиста м’язова маса. Якщо ви так радикально зміните їжу за ніч (Різдво - це не час з найнижчими калоріями), то ви, звичайно, можете жити кілька днів від зберігання - все, що там є, також спалюється організмом. Але я не можу в це повірити. Для цього радикального лікування 4 кілограми просто недостатньо.

Це аж ніяк не так. Я їду стільки ж, і в кращому випадку я можу впасти до 72 кг, також на 1,78 м. Просто менше не стане. Добре, я теж ніколи не роблю дієти: D

Це також залежить від того, як ви їдете на 20000, з невеликим катанням, мало що трапляється.

Я б не сказав, що це квартира.
Коротко підраховано - за загальноприйнятим припущенням, що щоб втратити 1 кг жиру в організмі, потрібно економити 7000 ккал (щоб втратити 1 кг м’язів, потрібно економити менше, оскільки вони мають меншу щільність енергії), тобто 3 кг за 4 тижні 750 (А) ккал в день в середньому.

Якщо припустити, що він піднімається на 800мм на пагорбі під час їзди на велосипеді, навчений наполовину, припустимо, він їде 1 год, опіки (1000 ккал (В)) - будь ласка, не ставте це на золотій шкалі, це в пі більше великого пальця.
Це означає, що він повинен їсти на 250 ккал вище норми, щоб досягти дефіциту 750 ккал (1000 (В) -750 (А))

Я візьму, що він може з’їсти 2400 ккал, щоб підтримувати свою вагу - до цього я додаю 250, що залишилися від спорту, і доходжу до 2650.

У випадку дієти, яку він вказує, вона може бути від до; Він не дає жодної конкретної інформації про те, що він їсть, а також жодної кількості - тобто ми повинні оцінити. Крім того, він не згадує, що п'є (вода; сік; алкоголь. Можливо, молоко ^^)
Це виглядає так:

Сніданок 150гр мюслі + незбиране молоко = 800ккал
обідній хліб + намазка = 500 ккал
ввечері фрукти = 200 ккал

в 1500 його погано годують. це призведе до дефіциту 1900 ккал/добу.

Він пише щось про себе або про/занижує щось.
Він не бігає щодня
Він годує велику кількість їжі (скибочка => хліб для тіла; миска => миска. Розгублений:)
Його метаболізм погано веде вниз через товсту енергоефективну і тим самим захищає себе.

Як завжди, як це написано, це просто можна визначити для здорової людини. ь

Я б не сказав, що це квартира.
Коротко підраховано - за загальноприйнятим припущенням, що щоб втратити 1 кг жиру в організмі, потрібно економити 7000 ккал (щоб втратити 1 кг м’язів, потрібно економити менше, оскільки вони мають меншу щільність енергії), це означає, що при 3 кг за 4 тижні 750 (А) ккал в день в середньому.

Якщо припустити, що він піднімається на 800мм на пагорбі під час їзди на велосипеді, навчений навпіл, припустимо, він їде 1 год, опіки (1000 ккал (В)) - будь ласка, не кладіть його на золоту сковороду, це пі в рази більший за палець.
Це означає, що він повинен їсти на 250 ккал вище норми, щоб досягти дефіциту в 750 ккал (1000 (B) -750 (A))

Я візьму, що він може з’їсти 2400 ккал, щоб зберегти свою вагу - до цього я додаю 250, що залишилися від спорту, і доходжу до 2650.

Сніданок 150гр мюслі + незбиране молоко = 800ккал
обідній хліб + намазка = 500 ккал
ввечері фрукти = 200 ккал

в 1500 він погано харчується. це призведе до дефіциту 1900 ккал/добу.

Як завжди, як це написано, це просто можна визначити для здорової людини. ь

150гр мюслі - 800ккал ?: Заплутаний:
Яку крупу ви задумали?

прийняли "knuspermьsli" (наприклад, один із таких http://www.oetker.at/oetker_at/produkte/muesli/vitalis_knuspermueslis/vitalis_knusper_muesli.html). Вони люблять мати 400-500 ккал/100гр плюс 300мл незбираного молока. (65ккал/100гр)

Я зріст 1,78 метра і важу 78 кіло. Я багато їзжу на велосипеді

Тож я важу 62 кг на зрості. Я думаю, що він більше вдома спринтер.

Я теж не харчуюся, я також катаюся між 15 і 20 км. Влітку я знижуюсь до 68 кілограмів на 180.
Щоб дістатись до кілограма 78 кілометрів, мені довелося б їсти досить нестримно - О.К. так що люди там.: ь
Для цього також достатньо харчуватися нормально і хороша конверсія корму.

Серед бігунів на довгі дистанції я регулярно бачу людей, які мають ІМТ 25 і більше.

Маючи 20 000 км на рік, я важу 65 кг.

У 20 TKM Едді Меркс подивився на мене і запитав: "KZ?"

КОНЦЕНТРАЦІЙНИЙ ТАБІР? sry-whats that: confused:

часто відсутні в "історії"?

Тільки порівняння зросту та ваги говорять дуже мало:

часто відсутні в "історії"?

добре ^^: Ангел:

Тільки порівняння зросту та ваги говорять дуже мало:

Останній я б назвав еректоморфом: D

добре ^^: Ангел:

LOL, але моя перша думка полягала в тому, що абревіатура kz може бути LOL

Маючи 20 000 км на рік, я важу 65 кг.

Що стосується обхвату, я важив 65 кг при 177, хоча я з’їв тонни.

Тільки порівняння зросту та ваги говорять дуже мало: