Дієта через 2 роки, нічого не повернули! Краса - Форум

Привіт всім !

нічого

з квітня 2013 року я розпочав калібрування продуктів харчування та відновлення спорту !

Я хотів поділитися з вами цим етапом свого життя.

і мотивувати тих, хто бажає трохи втратити.

Я б дуже набрав вагу після того, як припинив займатися спортом із лінощів, сказав би. до того дня, коли я зрозумів, що це було неправильно. Я прибув у 44, мій початковий розмір був 36.

Я почав припиняти надмірне перекушування, відновлення занять спортом (біг підтюпцем, плавання, фітнес, зміцнення м’язів). сьогодні більш ніж через 2 роки я знайшов розмір 38.

під час фази нападу (близько 6 місяців) я провів 6 спортивних сесій. то колись я втрачав приблизно 3-4 сеанси на тиждень для обслуговування машини.

Коли весілля наближається, щоб зміцнити себе, я роблю приблизно від 4 до 5 занять у басейні (виключно плавниками, для зміцнення сідниць і ніг) близько 45 - 55 хв.

Я вживаю багато овочів, фруктів та сирих овочів, не готую промислові страви та у визначений час. М'ясо в розумних кількостях. Якщо я хочу солодкого, я готую власні торти (менше вершкового масла і цукру). Більше ласощів, щоб скуштувати його (я віддаю перевагу хорошим, дуже солодким фруктам!).

Тепер я вже не боюся зіткнутися з випробуванням сукні !