Дієта червонокачанної капусти ви втрачаєте 4 кілограми за 7 днів і залишаєтесь
Дієта червонокачанної капусти: скиньте 4 кілограми за 7 днів і залишайтеся
Шукаєте дієту, яка допоможе швидко схуднути на кілька кілограмів, щоб показати бездоганний погляд на басейн? Тоді спробуйте дієту з супу з червоної капусти, також відому як "Дієта Доллі Партон". Таким способом можна схуднути до 4 кілограмів всього за 7 днів, а вага буде зберігатися довше.
Окрім того, що є освіжаючим супом, червонокачанна капуста допоможе вам схуднути завдяки своїм діуретичним властивостям і тому, що вона є чудовим детоксикантом.
Що містить червонокачанна капуста
Червона капуста містить багато вітамінів (А, В, С і Е), які виконують роль допомагають спалювати жир, покращують зір, зміцнюють імунну систему та роблять шкіру більш оксамитовою.
У той же час червонокачанна капуста є багатим джерелом мінералів (калію, магнію, фосфору, кальцію та сірки). Крім того, цей овоч також містить антиоксиданти (антоціани, ресвератрол), але також багато клітковини, які допомагають вам у кишковому транзиті. На жаль, високий рівень сірки може спричинити метеоризм.
Користь вживання червонокачанної капусти
Завдяки вітамінам групи В та Е червонокачанна капуста допомагає підтримувати здоровий стан шкіри та волосся, одночасно допомагаючи лікувати безсоння та покращуючи нервову систему. Ще одна перевага цього овоча полягає в тому, що він зменшує кількість раку товстої кишки на кількість клітковини, що міститься в ньому.
Капустяні вітаміни та пігменти захищають серце та серцево-судинну систему, а антоціани захищають клітини мозку та допомагають боротися з хворобою Альцгеймера.
Дієта з супом з червоної капусти
Щоб дотримати цю дієту, потрібно знати, як правильно готувати томатний капустяний суп. Ось повний рецепт нижче:
Інгредієнти: 6 великих цибулин, 2 болгарських перці, 1 дрібно нарізана капуста, банка помідорів, 4 стебла селери, 6 нарізаних морквою, 2 склянки цибульного супу, петрушка, кріп, чорний перець, зелена квасоля, порізана по діагоналі, півсклянки бальзамічного оцту.
Спосіб приготування: Проваріть всі овочі протягом 10 хвилин, перемішуйте, поки овочі не стануть м’якими. Додати чорний перець, петрушку або кріп, за смаком.
День 1: Крім супу з червоної капусти, який можна їсти в будь-якій кількості, їжте будь-які фрукти, крім бананів.
2 день: Капустяний суп, варені або сирі овочі. Можна з’їсти запечену картоплю з невеликою кількістю масла.
День 3: Поряд із капустою дозволяється їсти фрукти та овочі, крім бананів та картоплі.
День 4: Випийте максимум 8 склянок знежиреного молока і їжте банани. Плюс, не забувайте про капустяний суп.
День 5: Це день, коли ви також введете м’ясо у свій раціон. Яловичина, курка чи риба без шкіри. Максимум 500 грам. Також вам дозволено 6 помідорів. Не забувайте хоча б миску з капустяним супом.
День 6: Меню схоже на попередній день. Можна випити 8 склянок води. Суп з червонокачанної капусти не має кількісних обмежень.
День 7: Коричневий рис, овочі та несолодкий фруктовий сік. Останній день ви «насолоджуєтеся» лише супом з червоної капусти. Споживайте принаймні дві порції.
На цій дієті заборонено їсти хліб, алкогольні напої та газовані напої. Натомість ви можете пити скільки завгодно води, каву чи чай, але не підсолоджуючи їх цукром.