Дієта чоловіків дасбібер
Їх улюбленою їжею є брокколі, солодка картопля та тунець. Вони знають, скільки калорій в скибочці тосту і чому козяче молоко просто краще. Молоді чоловіки роблять здоров’я тенденцією, а вирощування тіла - рослинною речовиною.
“Гей, я давно вас не бачив. Ти виглядаєш свіжо! »Я вітаю красеня-бармена у своєму звичайному кафе. "Дякую", - відповідає він, сяючи. "Я змінив свій раціон". Боже, я думаю, інший. Так, дівчата - емансипація також працює навпаки.
Те, що раніше було єдиною територією "Бріжит", зараз є базовими знаннями нашого брата, колеги та бармена. Харчовий досвід, калорійність та сира їжа останнім часом стали чоловічим бізнесом. Коли колись девіз «м’ясо - це мої овочі» все ще був дійсним, а рецепт рецептів охоплювався стравами з яєць у всіх варіаціях, сьогодні лободу готують, а брокколі гризуть. Не послідовники йоги або середини п’ятдесятих з наслідками вигорання та кризи середнього віку, а молоді хлопці у віці від 20 до 35 років просто пристрасно виявляють своє "усвідомлення тіла". Вони їдять «сезонні» та «регіональні», замовляють органічну упаковку щотижня та обожнюють солодку картоплю. Загальна мантра - це «зелені овочі» та «без вуглеводів!» (Без вуглеводів).
Свіжовичавлений і провокаційний
У моєму колі друзів ця тенденція вже закріплюється в кожному куточку, хоч і несподівано, і вона також пробивається до редакторської команди biber. Поки я вранці потягую свою «Каш латте», мій колега демонстративно (або зухвало) накидає собі півлітра свіжовичавленого гранатово-апельсинового соку, коли я замовляю курку тандурі в обідній час, він обирає імбирно-морквяний суп. Він називає свою дівчину Королевою сміття лише тому, що вона все ще насолоджується сирними кульками. Одного обіду зі мною сів інший колега, я тинькував карінтійську сирну локшину і сказав серйозними очима: «Дельна, я хочу змінити свій раціон, але я просто не знаю, як це робити?!» Я задихаюся від здивування: Це є навіть тиск з боку однолітків у клубі з брокколі.
Попай як зразок для наслідування
Обнадійлива річ у цій тенденції: навіть чоловіки не обов’язково худнуть від дієти. Навпаки, маса велика, поки вага на вагах визначається шістьма зграями та біцепсами. Попі стає плакатом. Він уже знав, що шпинат робить м’язи. Тож якщо ваш друг раптом зацікавиться внутрішніми цінностями моркви та селери, вам не доведеться турбуватися про те, що вони незабаром стануть занадто кістливими, щоб на них спертися. Зовсім не те, що “дієтичні чоловіки” - дієту слід розуміти суто по-грецьки як “спосіб життя”, а не як “міру голоду” - тренування любові. Вони бігають до спортзалу, як щодня на обкладинці «Men's Health». Ви піднімаєте, піднімаєте і натискаєте гирі, бажано щодня, інакше лише 5-6 разів на тиждень. Чому? Тому що це змушує їх почуватись «добре» - у формі,
життєвий, енергійний.
Крадіжка ролей!
Сані, 27 років, керівник ІТ-проектів, зріст: 1,77 м, вага: 79 кг, жир у тілі: 8%
З березня по вересень для Сані сезон, точніше шлунок. Влітку перс носить ідеальну шість пакетів. У ці місяці він приділяє особливу увагу своєму харчуванню. Два роки він сидів на «низьковуглеводній дієті»: скорочує макарони, рис, картоплю та білий хліб. Натомість є мюслі з бананом, салат з тунця і звичайно багато моркви, огірка та салату. Він також залишає соки, а не просто воду. Це дієта, яка найбільше подобається Сані. "Я не повинен здаватися," говорить він. Він також відчуває ефект: безвольність вранці зникла, шкіра красивіша, він підтягнутий і менше потіє. "Запах тіла падає." Але не слід перестаратися, каже Сані. Передостанній
В останньому році він хотів прикрасити свою шість упаковок для відпочинку у Туреччині, коли дата перетворилася на протилежне: він був у стресі та в поганому настрої. Тим часом ІТ-експерт досить добре влаштувався - і вже з нетерпінням чекає зимового сезону з іншими светрами. "Моєю улюбленою їжею є і будуть макарони", - сміється він. Чого він хоче? Більше ресторанів, що відповідають за харчування "На жаль, я не вмію добре готувати, і як самотня я майже завжди харчуюся на вулиці".
Цар Великого посту
Артур, 28 років, студент, зріст: 1,88 м, вага: 88 кг, жир у тілі: 6,5%
Людина кам’яного віку
Діді, 30 років, технічний працівник, зріст: 1,83 м, вага: 79 кг, жир у тілі: 14%
Для приготування їжі Діді завжди використовує різні жири. «Занадто багато оливкової олії токсично!» Краще переключатися між непастеризованим вершковим маслом, салом та кокосовим жиром. Діді вже півроку сидить на так званій “дієті палео”, дієті кам’яного віку. Це означає: Він їсть лише м’ясо тварин, яких годували травою. Замість злаків та картоплі на його тарілку приходить лобода плюс багато овочів, горіхів та насіння. Але Діді також трохи обманює і не дотримується суворої концепції дієти. «Я також дозволяю собі молочні продукти, наприклад, сир, якому більше 10 місяців, сіно та козяче молоко». 30-річному хлопцеві було найважче виключити споживання цукру при переході. До цього в машині завжди було півкіло шоколаду Milka, завжди готового до щоденних потреб. Зараз Діді замовляє свій “Bio-Kisterl” в Інтернеті щотижня. Найголовніше для нього - це високоякісна продукція. Він їде на "органічний ринок Денна" і замовляє органічну яловичину у Мурауера. Дієта коштує йому 100-150 євро на тиждень. Але як би це не було трудомістким, воно того варте: «Люди ніколи не розуміють, для чого ви це робите. "Мій рівень енергії зовсім інший, я ніколи не втомлююсь, і моє травлення працює як нове".
Місіонер
Емануель, 22 роки, бармен, зріст: 1,87 м, вага: 84 кг, жир на тілі: він не знає
Раніше Емануель не витримував квашеної капусти та моркви, сьогодні він щодня насолоджується своїм свіжовичавленим морквяним соком на роботі. Бармен змінив дієту п’ять місяців тому. Концепція: якомога здоровіше. Він повністю заборонив швидке харчування та готові страви з меню, а натомість додав овочі. Це найкраще має бути органічно, він звертає увагу на “регіональний та сезонний урожай”. 22-річний хлопець їсть так свідомо, щоб бути здоровим і не хворіти. «Я не надто думаю про фармацевтичну медицину, - говорить він і мудро говорить: - Нехай наші ліки будуть нашою їжею, а їжа - нашими ліками». Його «ліки» включає м’ясо (яловичину та індичку), рибу та овочі. Він в основному обходиться без хліба, лише вранці це має бути трохи «темного хліба, наповненого булгуром». На другий сніданок він любить яєчню - приємну порцію з 5 яєць. А саме Емануель тренує "CrossFit". Тому йому потрібно п’ять прийомів їжі на день, щоб організм мав постійну енергію. Якщо цього недостатньо, Емануель просто “перекушує” перець між ними. Бармен здається ейфорійним, він вже прозелітизував свою дівчину. “Коли я встаю, я не такий виснажений. Я почуваюся життєвішим і сильнішим. Ти те що ти їсиш!"