Ворог номер один жінок
Процес набору ваги відбувається не за одну ніч, але, багато разів, здається, це відбувається. Одного ранку ви прокидаєтесь, що ваша улюблена джинса, яка ідеально вам пасує місяць тому, вже не обіймає вас.
У цьому випадку є дві можливості: рутинні зміни, що призводять до збільшення ваги, або проблеми, пов’язані з здуттям живота. Здуття живота - це симптом, який ігнорується більшістю жінок, але такий, що змушує вас почуватися погано у власній шкірі, не обов'язково про це знаючи. Рішення дуже просте>Рішення дуже просте"solution =" _ blank "rel =" noopener noreferrer "> Рішення дуже просте"> Рішення дуже просте, коли ви хочете позбутися такої проблеми. Дієтолог допоможе вам усунути цей надокучливий симптом із вашого життя за допомогою дієти, яка відповідає вашим потребам і після набору тестів, що визначають ваш загальний стан здоров’я. Дієтолог також може бути рішенням, якщо несподівані зміни в режимі дня призвели до додавання зайвих кілограмів, від яких ви хочете позбутися.
Якщо ви також стикаєтесь із такою проблемою, спробуйте відповісти на ці 7 запитань. Відповіді покажуть, якщо ви набираєте вагу або просто маєте проблеми зі здуттям живота, ситуацію набагато простіше вирішити.
1. Ваш спосіб життя нещодавно змінився?
Ви змінили свої харчові звички, роботу, переживаєте стресовий період? Навіть незначні зміни в житті, наприклад, спати на годину менше на ніч або приймати нові ліки можуть сприяти процесу збільшення ваги.
2. Як ви виглядаєте вранці в першу годину?
Подивись у дзеркало завтра вранці, коли прокинешся. Якщо ваш живіт плоский і ви не відчуваєте здуття живота, остання їжа, яку ви з’їли напередодні ввечері, можливо, вже перетравлена і знаходиться в товстій кишці. Якщо це трапляється, це означає, що у вас немає проблем зі здуттям живота.
3. Як ви виглядаєте відразу після їжі?
Процес здуття живота зазвичай відбувається відразу після їжі. Цей процес змінюється протягом дня, і зазвичай дискомфорт повинен зникнути через деякий час. Отже, якщо ви йдете до столу і весь день відчуваєте роздуття, але після того, як ввечері вийшли з тренажерного залу, ваш живіт рівний, у вас немає проблем із набором зайвих кілограмів. Попросіть свого дієтолога порекомендувати деякі продукти, які більше не створюватимуть дискомфорту при помітно збільшеному животі.
4. У вас менструація?
Гормональні зміни, особливо ті, що спричинені естрогеном та прогестероном, призводять до затримки води. Постраждало все ваше тіло, зокрема живіт. Отже, якщо ваші джинси не закриваються під час менструації, ви, мабуть, не набрали вагу. Це сенсація, від якої ви позбудетесь за кілька днів. Одягніть до того часу ширші штани.
5. У яких сферах ви насправді «набираєте вагу»?
Коли кілограми накопичуються, цей процес видно не тільки в животі. Це впливає на ваші руки, стегна, сідниці, навіть обличчя. Отже, якщо проблема здається лише в животі, швидше за все, здуття живота.
6. Коли у вас востаннє було крісло?
Якщо ви, здається, набрали вагу, але не мали стільця кілька днів, ваша проблема пов’язана з здуттям живота. Причин, що призводять до запорів, може бути багато, від передменструального синдрому до низького споживання клітковини, стресу або відсутності адекватної програми відпочинку. Дієтолог може найкраще визначити причину і може дати рекомендації щодо позбавлення від проблеми.
7. Ви нещодавно з’їли багато солі або багато вуглеводів?
І сіль, і вуглеводи сприяють затримці рідини і, отже, здуттю живота. Зменште споживання солі і намагайтеся не їсти стільки картоплі чи макаронних виробів, і проблема незабаром буде вирішена.
Отже, якщо здається, що ви не можете поміститися в улюбленому одязі за одну ніч, можливо, проблема здуття живота. Тож не панікуйте. Спробуйте відповісти на вищезазначені питання та поговорити з дієтологом. А якщо виявиться, що ви набрали кілька зайвих кілограмів, це не привід впадати у відчай, надягайте кросівки і гуляйте парком. Весна - найприємніший сезон для пробіжок.