Дієта Ці 5 закусок зі шкідливою їжею корисніші, ніж ви думаєте
Ви голодні до нездорової їжі, але чи харчуєтесь ви здорово? Ці типові закуски зі шкідливою їжею корисніші, ніж ви думаєте
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Наші стосунки зі шкідливою їжею? Складно - можна було б говорити про стосунки любові і ненависті. Іноді ми любимо це і могли б безперестанку набивати себе жирними та солодкими речами. Покаяння часто приходить занадто швидко. Втома, нездужання, збільшення ваги - ні, дякую!
Але це так смачно. Чи справді вам потрібно повністю обійтися без шкідливої їжі для здорового харчування? Ні, на щастя, ні. Ми помилково зберегли деякі закуски в голові під шкідливою їжею, хоча насправді вони цілком здорові. Ми розповімо вам, які закуски ви можете їсти з чистою совістю, коли ви зголодніли до нездорової їжі.
Дієта: Ці 5 типових закусок зі шкідливою їжею корисніші, ніж ви думаєте
1. Попкорн
Попкорн - це не просто попкорн. Для більшості закуски є обов’язковою умовою в кінотеатрі - і саме тому вона має свою погану репутацію шкідливої їжі. Багато цукру, багато вершкового масла і трохи кукурудзи - не зовсім здорово. Але якщо ви робите це самостійно вдома і стримуєте масло і цукор, ви отримуєте абсолютно здорову, низькокалорійну закуску з високим вмістом клітковини. Лінуватися робити це самостійно? Корисний попкорн тепер також доступний у супермаркеті. Або з нами (будь ласка, прокрутіть для цього).
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Соляні палички
Крендельні палички страждають від колективної поганої репутації, яку мають усі гризки. Але вони роблять це абсолютно неправильно! Кренделі та кренделі надзвичайно мало жиру і навіть не містять цукру. Тільки з високим вмістом солі слід бути обережним щодо здорового харчування. Тому альтернативи із кунжутом замість солі дещо корисніші за звичайний варіант.
3. Лід
Морозиво просто робить абсолютне щастя - і саме тому ми не повинні бути надто суворими щодо цього. Насправді він має здорові властивості і, завдяки своїй молочній основі, містить, наприклад, кальцій і білки. Для здорового харчування вам, можливо, не варто тягнутися до ультрасолодких творінь, виготовлених із шоколаду, бісквіта та карамелі в морозильній камері. Натомість є здорові альтернативи, виготовлені з йогурту та фруктів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. Шоколад
Дорогий шоколад - у багатьох, на жаль, здається, що він рухається безпосередньо від рота до стегон (або сідниць і стегон). Але це не означає, що нам доводиться демонізувати всі види шоколаду одночасно. Якщо ви хочете звернути увагу на здорову дієту, вам слід пам’ятати лише одне: чим темніше, тим краще. Коли вміст цукру низький - і це зазвичай трапляється з темним шоколадом - здорові властивості какао, що він містить, цілком оцінюються. Завдяки вмісту какао 70% шоколадна тяга задовольняється набагато швидше завдяки інтенсивному смаку.
5. Чіпси
Більшість людей думають про картопляні чіпси, коли думають про чіпси. І, на жаль, завдяки шалено високому вмісту жиру вони заробили свою погану репутацію закускою з нездорової їжі. Але серед видів чіпсів є ботанік: чіпси з коржиком. Вони мають менше жиру і мають менше калорій, ніж традиційні картопляні чіпси. Але будьте обережні: правильний запір із сиром начо не є частиною здорового харчування.